Contido
Cada relación ten a súa mestura única de calidades que reflicten o que es como parella. Podes describir o que é mellor na túa relación como "divertido", "apaixonado" ou "íntimo", ou quizais "traballes ben xuntos" como pais e parellas. A túa relación é coma unha pegada dixital: o que che trae alegría e vida é especial e único para ti.
Ao mesmo tempo, hai algúns ingredientes que creo que son necesarios para que calquera relación prospere. Se estás loitando no teu matrimonio, é especialmente importante traballar nestas bases. Pero incluso as mellores relacións poden usar algunha "afinación" nalgunhas ocasións. Se elixise 3 fundamentos, serían estes: Aceptación, conexión e compromiso
Recomendado: Curso Save My Marriage
Aceptación
Un dos maiores agasallos que podemos dar ao noso compañeiro é a experiencia de ser plenamente aceptados e apreciados por quen son. Moitas veces bromeamos con xente que intenta cambiar de parella e ás veces non tomamos en serio o impacto que isto ten sobre eles. Pensa nos amigos que tes e nas persoas coas que estás máis preto: o máis probable é que te sintas relaxado e seguro con eles, sabendo que podes ser ti mesmo e que (aínda así) che guste e guste polo que es. Se tes fillos, pensa no pracer que lles dá cando lles sorrías e dilles que estás encantado de estar na súa presenza. Imaxina como sería se tratas á túa parella deste mesmo xeito.
O que normalmente nos interpón son os nosos xuízos negativos e as expectativas non cumpridas. Queremos que o noso compañeiro se pareza máis a nós: que pensemos como pensamos, que sentimos o que sentimos, etc. Non aceptamos o simple feito de que son diferentes a nós. E intentamos transformalos na nosa imaxe de como pensamos que deberían ser. Esta é unha receita segura para a frustración e o fracaso nun matrimonio.
Entón, pensa en algo que xulgues ou critiques sobre a túa parella. Pregúntate: de onde saquei este xuízo? Aprendino na miña familia? ¿É algo polo que me xulgo? E despois ver se é algo que podes aceptar e incluso apreciar da túa parella. Se non, pode ser que precise facer unha solicitude sobre algún comportamento que desexa que cambie a súa parella. Pero vexa se hai algún xeito de facelo sen culpa, vergoña nin críticas (incluíndo "críticas construtivas"!).
A "aceptación radical" da túa parella é un dos fundamentos dunha forte relación.
Tamén podemos incluír como parte da aceptación:
- Amizade
- Agradecemento
- Amor
- Respecto
Conexión
No noso mundo trepidante, un dos maiores retos aos que se enfrontan as parellas é facer tempo xuntos. Se tes vidas laborais ocupadas ou fillos, isto sumará o reto. Se quere evitar unha das maiores ameazas para as relacións, a de afastarse, debe faino unha prioridade para pasar un tempo xuntos. Pero aínda máis, quere sentirse emocionalmente conectado coa súa parella. Isto ocorre cando compartimos profundamente e abertamente uns cos outros.
Pregúntate entón: ¿Expresas interese e curiosidade pola túa parella? ¿Comparte sentimentos profundos, incluídos os teus soños e desexos, así como as túas frustracións e decepcións? Dedicades tempo a escoitarvos e informar á vosa parella que son a vosa prioridade? O máis probable é que fixeses estas cousas cando te namoraches por primeira vez, pero se estiveses xuntos un tempo pode que teña intención de facelo agora.
Quererse significa estar presente e conectarse con apertura e vulnerabilidade. Sen isto, o amor esvaécese.
Tamén podemos incluír como parte de Presence:
- Atención
- Escoitar
- Curiosidade
- Presenza
Compromiso
A miúdo dígolles ás parellas: "¡Necesitas aceptarte radicalmente polo que es e estar disposto a cambiar!". Entón, o compromiso é realmente o outro lado de "Aceptación". Aínda que queremos ser capaces de "ser nós mesmos", tamén debemos comprometernos a facer o que sexa necesario para satisfacer as necesidades dos outros e nutrir a nosa relación. O verdadeiro compromiso non é simplemente un evento (é dicir, matrimonio), senón algo que fas día a día. Comprometémonos a algo e tomamos medidas positivas.
Pensa en como queres estar na túa relación:
- Cariñoso?
- Amable?
- Aceptando?
- Paciente?
E como sería para ti comprometerte con estas formas de ser e poñelas en acción? Quedar claro sobre como QUERES ser e como TENDES a ser e comprometerte co primeiro é un paso moi importante. Despois, comprométete a facer incluso pequenas accións que o fagan realidade. (Por certo, nunca tiven a ninguén que dixera que quería estar "enfadado, crítico, defensivo, ferinte" e, con todo, este é o noso xeito de actuar).
Acepta o que non se pode cambiar e comprométete a cambiar o que poida.
Tamén podemos incluír como parte de Compromiso:
- Valores
- Acción
- Xusto esforzo
- Alimentando
Todo isto pode parecer de sentido común, e é así. Pero é moi humano apartarnos do que sabemos que debemos facer e todos necesitamos recordatorios. Espero que che resulte útil e que te dediques o tempo necesario para prestar á túa relación a atención que merece.
Desexándolle amor e alegría!