Contido
- Erro de comunicación # 1: frases "ti"
- Erro de comunicación # 2: afirmacións universais
- Erro de comunicación # 3: lectura mental
- Erro de comunicación n.o 4: criticar a un individuo en vez de accións
Regra: a calidade da comunicación é igual á calidade dunha relación.
Probablemente non haxa ninguén que non estea de acordo con iso. A psicoloxía confírmao e cada conselleiro de matrimonio pode testemuñar innumerables relacións que se estragaron debido á mala comunicación entre as parellas. Pero aínda así, todos seguimos cometendo os mesmos erros unha e outra vez. Por que facemos iso? Ben, a maioría de nós nunca nos cuestiona a forma en que falamos cos nosos seres queridos e cremos que estamos facendo un bo traballo dicindo o que queremos dicir. A miúdo cústanos notar os erros aos que nos afixemos. E isto ás veces pode custarnos a nosa relación e felicidade. Non obstante, tamén hai boas novas, aínda que os vellos hábitos morren duro, aprender a comunicarse de forma sa e produtiva non é tan difícil, e todo o que fai falta é un pouco de práctica.
Aquí tes catro erros de comunicación moi frecuentes e formas de desfacerse deles.
Erro de comunicación # 1: frases "ti"
- "Vólvesme tolo!"
- "Xa deberías coñecerme mellor!"
- "Necesitas axudarme máis"
É difícil non obstaculizar as chamadas frases "ti" cara ao noso compañeiro cando estamos molestos e é igualmente difícil non culparlles das nosas emocións negativas. Non obstante, usar esa linguaxe só pode resultar na nosa loita significativa cara a igualdade ou apagarnos. Pola contra, deberiamos facer exercicio expresando os nosos sentimentos e desexos. Por exemplo, intente dicir: "Síntome enfadado / triste / ferido / incomprendido cando loitamos" ou "Agradecería moito que sacase o lixo polas noites, síntome abrumado con todos os traballos domésticos".
Erro de comunicación # 2: afirmacións universais
- "¡Sempre loitamos polo mesmo!"
- "¡Nunca escoitas!"
- "Todo o mundo estaría de acordo comigo!"
Este é un erro común na comunicación e no pensamento. É un xeito doado de destruír calquera posibilidade dunha conversa produtiva. É dicir, se usamos un "sempre" ou un "nunca", todo o que hai que facer é sinalar unha excepción (e sempre hai unha) e a discusión rematou. Pola contra, intenta ser o máis preciso e específico posible e fala desa situación en particular (non tes en conta se se repite por milésima vez) e como te sintes ao respecto.
Erro de comunicación # 3: lectura mental
Este erro vai en dúas direccións e ambos impiden que nos comuniquemos de verdade cos nosos seres queridos. Estar nunha relación dános unha fermosa sensación de unidade. Por desgraza, isto entraña o perigo de esperar que o noso ser querido nos lea a mente. E tamén cremos que os coñecemos mellor do que eles mesmos saben, que sabemos o que "realmente pensan" cando din algo. Pero, probablemente non sexa así, e definitivamente supón un risco asumilo. Entón, intente falar en voz alta de forma asertiva cando precisa ou quere algo e permita que a súa outra metade faga o mesmo (tamén, respecte a súa perspectiva independentemente do que poida pensar).
Mira tamén: Como evitar erros comúns de relación
Erro de comunicación n.o 4: criticar a un individuo en vez de accións
"Es unha persoa tan folgazana / insensible e insensible!"
É natural sentirse frustrado nunha relación de cando en vez, e tamén é totalmente esperable que vaia sentir o desexo de culpalo da personalidade da súa parella. Non obstante, a comunicación eficaz marca a diferenza entre a persoa e as súas accións. Se decidimos criticar á nosa parella, a súa personalidade ou características, inevitablemente volverán a ser defensivos e probablemente volverán a loitar. A conversa rematou. Tenta falar sobre as súas accións, sobre o que precisamente te fixo sentir tan irritado: "Significaría moito para min que me puideses axudar un pouco ás tarefas", "Síntome molesto e indigno cando me criticas", "Sinto ignorado e sen importancia para ti cando dis esas cousas ”. Estas declaracións achéganse á súa parella e abren un diálogo sen que teñan que sentirse atacados.
Recoñeces algún destes erros comúns na comunicación coa túa parella? Ou quizais todos eles? Non sexas duro contigo mesmo: é moi sinxelo escorregar nestas trampas das nosas mentes e sucumbir a décadas de hábitos de comunicación. E cousas tan pequenas, como expresar os nosos sentimentos dun xeito incorrecto, poden marcar a diferenza entre unha relación sa e satisfactoria e unha condenada. Non obstante, unha boa noticia é que, se estás disposto a esforzarte por mellorar o xeito de comunicarte co teu compañeiro e practicar as solucións que propuxemos, comezarás a coller os beneficios de inmediato.