Contido
- 1. Planifica as comidas para a próxima semana
- 2. Cociña uns cos outros e teña coidado de comer fóra
- 3. Planifica un tempo xuntos que non xira en torno a comer
- 3. Programe o tempo de exercicio e non cancele
- 4. Aprende a facer actividades novas, creativas e saudables xuntos
- 5. Establecer obxectivos específicos
- 6. Sexan o mellor fan e seguidor do outro
Se estás recén casado ou casado por un tempo, manterte en forma sempre é un desafío.
Unha das formas seguras de ter un bo matrimonio é adoptar estratexias de matrimonio saudables e seguir consellos saudables sobre o matrimonio.
Non obstante, é probable que deixes escapar un pouco desde que casaches e agora é hora de comezar a tirar de novo as rendas.
O bo do matrimonio é que sodes dous, polo que non tes que facelo só.
Construír un matrimonio que realmente funcione require traballo duro e atención sobre como facer que o seu matrimonio funcione.
Por que non afrontar xuntos o desafío da forma física e axudarnos mutuamente para conseguir a satisfacción de ter un matrimonio feliz e saudable.
Queres saber cales son os pasos para mellorar o teu matrimonio?
Proba estes sete pasos de fitness saudables para comezar un bo comezo para mellorar o teu matrimonio. Podes agradecernos máis tarde por compartir estes excelentes consellos para fortalecer o teu matrimonio.
Formas poderosas de facer un matrimonio saudable
1. Planifica as comidas para a próxima semana
O dito di que se non planeas, planeas fracasar. Os consellos para un matrimonio saudable inclúen planificar meticulosamente.
Isto é especialmente certo cando se trata de comer comidas saudables. Pensar no futuro axuda a evitar esa decisión de última hora para tomar algo rápido e pouco saudable.
Se planificou coidadosamente as comidas da semana e comprou todos os ingredientes antes de tempo, poderá agardar todo o día unha comida saudable, en vez de esforzarse para responder a esa pregunta diaria de "que hai que cear" cando chegue a casa? .
Moitas veces a parte de planificación pode ser a parte máis desafiante, polo que é onde podes xuntar a cabeza e atopar comidas deliciosas e nutritivas que se adapten aos teus gustos.
Isto servirá para manter un matrimonio forte. É unha boa forma de estar conectado tamén durante toda a semana.
2. Cociña uns cos outros e teña coidado de comer fóra
Sexamos sinceros, cociñar todos os días pode converterse nunha tarefa, especialmente cando chega canso a casa despois dun longo día de traballo.
Entón, se compartes a cociña, gozas cada segundo día de descanso e esperas o que o teu cónxuxe vaia preparar.
Por suposto, pode que che guste comer ás veces, pero ten coidado de que isto non se converta nunha excusa habitual cando non che apetece cociñar.
Comer fóra pode ser un agasallo merecido e, aínda así, pode estar atento ao que pide para non recuperar as molestas libras que acaba de arroxar.
3. Planifica un tempo xuntos que non xira en torno a comer
Estar xuntos como parella non sempre ten que significar comer xuntos. Un matrimonio saudable non está restrinxido a comer fóra da noite en restaurantes elegantes.
Pensa en cousas que che gustan facer, que te ocuparán doutras formas, xa sexa física ou mentalmente. Algúns exemplos poden ser camiñar xuntos, andar en bicicleta ou nadar.
Quizais che guste xogar xogos de mesa xuntos, facer intrincados crebacabezas ou palabras cruzadas e Sudoku. Ademais, podes explorar divertidos e divertidos xogos románticos para parellas.
En vez de ver a televisión ou unha película mentres merendas chips e bombóns, que tal poñer un DVD de adestramento e divertirse xuntos.
3. Programe o tempo de exercicio e non cancele
Cando se trata de facer exercicio, como a maioría das cousas, isto non vai ocorrer a menos que decida programalo e manter o seu horario.
De novo trátase de planificar. Se manterse en forma é unha prioridade na súa vida, requirirá un investimento de tempo e esforzo.
Do mesmo xeito que nunca soñaría en cancelar unha cita empresarial ou unha cea con amigos, por que cancelar a súa xornada regular de mañá ou de ximnasia pola tarde?
Aquí é onde os cónxuxes poden axudarse mutuamente a manterse fieis aos seus programas de fitness, especialmente se o fan xuntos. Esta disciplina tamén o axudará a construír e manter un matrimonio saudable.
4. Aprende a facer actividades novas, creativas e saudables xuntos
A relación matrimonial é unha plataforma ideal para a aprendizaxe ao longo da vida. Polo tanto, elimina este consello sobre como manter un matrimonio forte.
Pense nesas cousas que sempre quixo facer pero nunca tivo a oportunidade. Quizais agora sexa a túa oportunidade e agora teñas unha persoa especial coa que facelo.
Quizais sempre quixeches aprender a montar a cabalo ou a bailar moderno, facer kayak ou mergullo?
Sexa o que sexa, estar ao aire libre, facer exercicio e divertirse será sen dúbida beneficioso para a súa vida, saúde e matrimonio.
5. Establecer obxectivos específicos
Os obxectivos son excelentes para medir o teu progreso e manterte motivado para perseverar.
Entón, asegúrese de establecer obxectivos medibles cando se trata da súa forma física. Isto pode significar simplemente pesarse regularmente ou quizais inscribirse nun evento deportivo como unha carreira ou un tríatlon.
Unirse a un club deportivo pode ser fantástico tanto social como para o estado físico.
Pode haber un club na túa zona, dependendo do teu deporte preferido, se xogas a voleibol, tenis, golf ou calquera outro deporte.
6. Sexan o mellor fan e seguidor do outro
Aínda que prefiras deportes diferentes, recorda que estás no mesmo equipo cando te animas.
Se o teu cónxuxe está a realizar unha carreira, asegúrate de estar na liña de meta axitando a túa pancarta e esperando cos brazos abertos. Cando o teu cónxuxe alcance un obxectivo como perder uns quilos, non deixes de celebralo e felicitalo.
E non sabotee os seus esforzos con tentadoras merendas de chocolate ou xeados.
Cando o teu cónxuxe ten unha debilidade particular, busca formas de axudalos a coidar esa zona e superar as tentacións xuntos. Deste xeito, podedes ser o mellor fan e partidario do outro, axudándovos mutuamente xunto cos pasos cara a unha boa forma de casamento.
Consellos saudables sobre o matrimonio como estes poden mellorar a calidade do seu matrimonio e permitirlle gozar da incrible viaxe coa súa parella que dura toda a vida.
Aínda que supón un esforzo, estes consellos sobre como ter un mellor matrimonio manterán o seu matrimonio fresco e fomentará a confianza e o amor na súa parella.