Contido
- ¿Está experimentando un parche áspero ou unha relación tóxica?
- Podes curar unha relación tóxica?
- 1. Resiste os teus desexos de controlar á túa parella
- 2. Sexa asertivo
- 3. Manteña un espazo o outro
- 4. Levántate por riba da manipulación emocional e dos xogos da mente
- 5. Participa en conversas cruciais
- 6. Obter información, ferramentas, consellos e / ou apoio profesional
- 7. Practicar a gratitude
- E se realmente precisa deixar unha relación tóxica?
Manter unha relación sa require moito compromiso consciente, conciencia, coidado, habilidades de comunicación, tempo e esforzo. E mesmo cando estableces unha relación altamente funcional coa túa parella, hai unha posibilidade de que o seu o amor atopará desafíos, incluíndo unha relación feliz que se converte nunha relación tóxica.
Nunca podes estar seguro de que a túa relación é invencible, xa que inevitablemente atravesará algúns parches ás veces.
Non hai coincidencias perfectas, nin parellas que estean perfectamente conectadas; isto débese a que nós, como seres humanos, non somos perfectos e, polo tanto, non temos a capacidade de crear a perfección no amor.
Mira tamén:
A verdade é que a maioría das mellores relacións pasan por momentos moi difíciles. Estes tempos serven como unha oportunidade para traballar as nosas feridas da infancia moi arraigadas.
¿Está experimentando un parche áspero ou unha relación tóxica?
Se hai fricción, angustia, maltrato e dor entre vostede e a súa parella, o primeiro que debe facer é determina se a túa relación está atravesando un problema ou se é, no seu núcleo, unha relación tóxica.
Unha relación tóxica normalmente drena a túa enerxía porque é moi abusiva. Baséanse na codependencia, no abandono e na manipulación emocional.
Normalmente falta compaixón e comprensión entre os socios. Os principais problemas de confianza e a incapacidade para crear ou manter un apego seguro tamén poden formar parte desas relacións.
Podes curar unha relación tóxica?
A curación dunha relación tóxica require a capacidade de traballar e facer con suavidade de forma compasiva, comprensiva e paciente.
Se a curación é posible, depende directamente das súas circunstancias específicas e do "dano" que se causou a ambas as dúas persoas (incluídas outras persoas implicadas como familiares próximos, nenos, etc.) durante o período do seu problemático amor.
Se a túa relación trouxo máis desgracia que felicidade na túa vida, entón debes considerar se esta é a opción correcta para ti, especialmente se hai algún tipo de abuso.
Se pensas que a túa relación, a pesar de ser difícil e difícil, aínda enriquece a túa vida e aporta certa positividade e crecemento, debes asumir a responsabilidade persoal do teu benestar.
Tamén debes aprender a navegar pola túa vida amorosa imperfecta mellorándoa e curando a toxicidade actual que hai.
Unha vez que logre curar e superar as súas loitas de relación iniciais, terá a oportunidade de experimentar máis amor, máis paixón e máis intimidade.
A curación do teu amor só pode ocorrer coa túa decisión consciente, o teu compromiso e o teu esforzo por traballar en ti mesmo e é moi importante que a túa parella faga o propio ao seu xeito.
Aquí tes as 7 mellores formas de curar a túa relación tóxica
1. Resiste os teus desexos de controlar á túa parella
Cando estás nunha relación que carece de confianza e intimidade, é moi sinxelo desenvolver un comportamento de control cara á túa parella.
Debido ao medo implicado, pode ter o desexo irresistible de facer moitas preguntas sobre o paradoiro da súa parella ou dos seus amigos, incluso podes querer influír nas decisións importantes que a túa parella está a piques de tomar ou, en xeral, intentarías moito que se comporten e pensen do xeito que desexas.
Cando tes ganas de controlar estes impulsos, o mellor que podes facer é resistilos e preguntarte: ¿de que teño medo nesta situación?
2. Sexa asertivo
A asertividade é unha gran habilidade de comunicación que o apoiará na xestión da súa relación con dificultades e ao mesmo tempo axudarche a mellorar a conexión contigo mesmo.
A capacidade e a decisión de afirmarse son moito máis saudables que un comportamento pasivo-agresivo que normalmente causa moitos danos entre vostede é a súa parella. Finalmente, a asociación espira nunha relación tóxica.
Aprende sobre iso, practícao, compárteo co teu cónxuxe e mira o que aporta á túa vida amorosa.
3. Manteña un espazo o outro
Asegúrate de manter a conexión coa túa parella incluso en momentos de fricción e frustración.
Cando illas, ignoras e escapes de tales circunstancias, a brecha entre ti medra e faise máis difícil chegar ao contento e á proximidade.
4. Levántate por riba da manipulación emocional e dos xogos da mente
¿Es ti o que xogas á mente na túa relación ou é a túa parella? Non importa quen introduza estes intentos de manipulación tóxica, para curar a túa relación tóxica, terás que resistirte a iniciar ou participar en xogos mentais ou a iluminación gastronómica nas relacións.
5. Participa en conversas cruciais
Polo outro lado da verdade hai máis amor, máis paixón e máis intimidade. Para comezar de novo o teu amor loitador, terás que comezar a correr algúns riscos emocionais.
Podes comezar participando nunha conversa crucial, mostrando as verdades que estivo a reter á túa parella e, despois, manter o diálogo aínda que sexa incómodo ou asustado.
6. Obter información, ferramentas, consellos e / ou apoio profesional
A maioría da xente simplemente non sabe que facer. A nosa cultura dominante descoñece o que se necesita para crear unha relación sa e altamente funcional.
Non é fácil facer un matrimonio tóxico ou acabar con relacións tóxicas. Atopar unha resposta á pregunta, ¿pode solucionarse unha relación tóxica?
Entón, se está deixando unha relación tóxica ou atopando a resposta, "pódese reparar unha relación tóxica" ou "como solucionar unha relación tóxica despois da ruptura" é mellor facelo cun apoio profesional que poida equipalo con ferramentas sobre como xirar unha relación tóxica sa.
O asesoramento matrimonial ou o consello sobre relacións en forma de terceiro, imparcial, un experto creíble pode axudarche a recoñecer os sinais de relacións tóxicas, corrixir relacións pouco saudables establecendo algunhas regras fundamentais de relación e facilitando o paso dunha relación tóxica.
Obter información sobre como curar unha relación tóxica ou involucrar a un profesional para apoialo sería un gran paso cara á recuperación da parella do matrimonio tóxico ou transformar o comportamento tóxico dunha parella.
7. Practicar a gratitude
Moitas veces damos por feito o que recibimos regularmente e non vemos o valor e a importancia que aportan os nosos socios á nosa vida.
Facer gratitude diaria, como compartir tres cousas que agradecemos sobre a nosa parella antes de durmir pode axudar a cambiar a atención de negativo a positivo e curar a nosa relación.
Por último, é importante recoñecer que o que non nos gusta no noso compañeiro é probablemente algo que non nos gusta de nós mesmos, polo que intentamos controlar, manipular, evitar, ignorar ou culpar aos demais en lugar de facer o "traballo interior" necesario.
Non todas as relacións tóxicas son fáciles de curar.
Máis amor a ti mesmo e aceptación de si mesmo levará a romper hábitos de relación tóxicos e máis amor na túa relación actual chea de fallos temporais.
Neste artigo en profundidade, mergullámonos especialmente sobre como sobrevivir e curar unha relación tóxica. Con sorte, o noso consello sobre como solucionar unha relación tóxica axudaralle a resucitar unha relación feliz e sa.
E se realmente precisa deixar unha relación tóxica?
Agora, unha palabra sobre como saír dunha relación tóxica cunha persoa maltratadora, se se sente extremadamente violado, iluminado e non pode atopar máis forza para saír deste círculo vicioso de turbulencias.
Para saír dunha relación pouco saudable que te esgotou e seguir adiante, segue estes consellos sobre como deixar unha relación tóxica.
- Saia da negación de que o voso compañeiro está en proceso de elaboración e podes solucionalo. Non acabes drenándote, pasando tempo con eles a pesar de ningunha conexión e decepción, dando máis paso á relación do que recibes.
- Rodéate de amigos e familiares solidarios que te validan emocionalmente e che proporcionan un apoio saudable.
- Non o esquezas e segue adiante. Garda un rexistro de todo o que o compañeiro maltratador fixo para atormentarte. Revista os teus sentimentos para obter a perspectiva e o reforzo moi necesarios.
- Probe a retirada gradual da comunicación do seu compañeiro tóxico.
- Cando decidas marchar e se o compañeiro maltratador activa as obras de auga, non te caes. Saír. Sen voltas en U. Sen segundas oportunidades. Sen viaxes de culpa.
- Constrúe as túas crenzas positivas, afirmacións que cambien a vida.
- Vaite tranquilo, o malabarista de retirarse dunha relación pouco saudable é desalentador.
Non perdas de vista o obxectivo final. Estás a un paso de pasar das experiencias negativas e ser máis feliz. Libérate da carga. Lembre, as cousas a miúdo empeoran antes de mellorar.