Contido
John Gottman, investigador de relacións de renome mundial, estaba interesado en comprender o que fai que algunhas relacións funcionen mentres que outras fracasan.
Así, Gottman estudou 600 recén casados nun período de 6 anos. Os seus descubrimentos arroxan unha importante luz sobre o que podemos facer para aumentar a satisfacción e a conexión nas nosas relacións e o que facemos para destruílo.
Gottman descubriu que a diferenza entre esas relacións que prosperan (mestres) e as que non (desastres) teñen moito que ver con como responden ás ofertas de atención. Que é unha oferta de atención?
Gottman define unha oferta de atención como calquera intento dun compañeiro a outro de afirmación, afecto ou calquera outra conexión positiva.
As ofertas aparecen de xeito sinxelo (como un sorriso ou un guiño) e de formas máis complexas, como unha solicitude de consello ou axuda. Incluso un suspiro pode ser unha oferta de atención. Podemos ignorar as ofertas (desviarnos) ou ser curiosos e facer preguntas (dirixirnos cara).
A maioría das ofertas teñen un subtexto que apunta ao verdadeiro desexo da túa parella. Non tes que ser un lector de mente, só tes que ter curiosidade e facer preguntas para comprobalo. Por exemplo, se o compañeiro que busca a atención di: "Ei, non sería divertido aprender a bailar salsa?" e a outra parella responde: Non, non me gusta bailar ... ”a outra parella afástase desa atención.
O máis probable é que a oferta sexa máis pasar o tempo xuntos que a actividade de bailar. Entón, quizais intente: "Gustaríame que me gustara bailar, pero non ... podemos facer outra cousa xuntos?"
Se atopas resonancia con este escenario, este é un dos sinais de que a túa parella está a buscar un gran interese. Isto non quere dicir que haxa un defecto no seu comportamento, significa que non lles está prestando tanta atención. Non precisa unha resposta a como tratar cos buscadores de atención, cómpre identificar a oferta da atención do seu compañeiro e cumprila.
Gottman descubriu que as parellas que permanecían xuntas (mestres) dirixíanse ás ofertas de atención o 86% das veces, mentres que as que non permanecían xuntas dirixíanse ás ofertas de atención só o 33% das veces. A súa investigación apoia o que vemos na oficina todos os días. O conflito, a rabia e o resentimento teñen menos que ver cos grandes problemas e máis que non recibir e prestar a atención necesaria na relación para que prospere e sobreviva.
Pero, e se os dous socios tomasen en serio as ofertas dos seus socios para a atención e fixasen unha prioridade notar e responder? E se desenvolveron habilidades sinxelas para recoñecer unha oferta e formas sinxelas de dirixirse?
Ben, segundo Gottman, habería menos divorcios e moito máis relacións felices, conectadas e saudables.
Como manexar un compañeiro que busca atención e satisfacer as súas necesidades
- Sente-se xuntos e faga unha lista de como adoita facer ofertas de atención. De cada vez, identifique un xeito común de notarse facendo unha oferta de atención á súa parella. Sigue indo e vindo ata que non se che ocorra ningunha outra forma.
- Durante a próxima semana, busca as posibles ofertas da atención da túa parella. Divírtete .. sé xoguetón ... pregúntalle á túa parella, ¿é esta unha oferta de atención?
- Lembre que virar cara a unha oferta non significa necesariamente dicir si á súa parella. Xirar cara significa recoñecer o desexo de atención ou apoio dos seus compañeiros e cumprilo dalgún xeito. Quizais se demore, como "Non podo falar agora porque estou no medio dun proxecto, pero encantaríame pasar tempo contigo máis tarde. Podemos facelo esta noite? "
- Se o seu compañeiro perde unha oferta de atención en lugar de sentirse decepcionado ou resentido, avíselle que foi unha oferta de atención. Do mesmo xeito, cando o seu compañeiro chame a atención sobre unha oferta perdida, tómese o tempo para facer preguntas e responder.
- O máis importante é mantelo lixeiro, divírtete e sabe que desenvolver o hábito de inclinarse nas ofertas é unha das cousas máis saudables e solidarias que podes facer pola túa relación.
Estes indicadores deberían poder axudarche a recoñecer e cumprir a oferta de atención do teu compañeiro. Isto non só fortalecerá a túa relación, senón que mellorará as túas habilidades de comunicación.