Contido
- Como identifica unha relación tóxica?
- As rupturas son realmente o peor posible?
- Como romper con alguén que ama
- Regras de ruptura saudables
¿Sabe que hai algo que se chama unha ruptura sa? Si, non hai ningunha obrigación para que continúe cunha relación tóxica ou abusiva.
En lugar de asfixiarche toda a vida, é mellor escoller unha ruptura sa. Pero non é tan fácil como parece.
Temos o costume de asumir que unha persoa está feliz, satisfeita e incluso "afortunada" se mantén unha relación sentimental con alguén. Non nos pasa pola cabeza a posibilidade de que quizais o individuo nunha relación a longo prazo sexa a persoa máis solitaria e emocionalmente inestable de todas.
Por que? Porque as nosas mentes están condicionadas de xeito que atopar "o único" para vostede é o verdadeiro sentido da vida.
Aínda que ese podería ser o obxectivo final de moita xente, non debería significar que te forzas a ter relacións que che poden danar.
As relacións pódense clasificar en dúas grandes categorías: relacións saudables e pouco saudables. Hai características clave que indican o tóxica ou a insalubridade dunha relación para ti. Ninguén quere pensar peor na súa relación nin crer que non sexa saudable.
Todos queremos ver o mellor das persoas que amamos. Pode ser difícil admitir que a túa relación é tóxica, pero canto antes o fagas, mellor.
Como identifica unha relación tóxica?
Unha relación saudable leva moito esforzo e tempo. Unha relación feliz baséase no respecto mutuo, a confianza, a igualdade, a individualidade, a paixón e o apego. Estas cousas levan tempo desenvolverse. Unha relación sa non debe ser a causa do seu estrés e ansiedade.
Non debes estar seguro de algo sobre o que precisas estar seguro.
Calquera relación que che faga dubidar de ti mesmo, que te faga dubidar da outra persoa, que te faga sentir ameazado e che converta na túa debilidade, non é saudable.
Se non está seguro de expresar os seus verdadeiros sentimentos á persoa, non está certo, cando ten que ocultar ou ocultar un defecto físico, non é bo.
Unha relación sa e positiva non che compromete a túa identidade e espazo persoal. A túa relación é só e debe ser só unha pequena parte do que es e non te define completamente.
Cando se sente vostede e a súa identidade, o seu verdadeiro ser está a ser ensombrecido coa súa relación e a súa parella, e pode ser un signo negativo.
As relacións funcionan cando ambas as persoas que participan están igualmente implicadas.
Se pensas que a maioría das veces o teu compañeiro toma decisións por ti e non espera as túas opinións e consellos, é hora de reconsiderar as cousas e escoller unha separación saudable se fose necesario.
A túa relación cunha persoa nunca debería afectar ás túas relacións con outras persoas importantes nas túas vidas. O seu tempo familiar, a súa vida social, non se debe comprometer na medida en que os seus días xiran enteiramente e só arredor desa persoa.
A agresión, a impaciencia, a intolerancia, os celos extremos, a rabia, a falta de confianza e incluso o maltrato físico son signos dunha relación pouco saudable. É entón cando debes considerar acabar cunha relación en lugar de quedar atrapado nunha rutina.
As rupturas son realmente o peor posible?
Xa que as relacións son un sinal de éxito, as rupturas son automaticamente signos de fallo.
Pero é preciso superar este concepto e darse conta de que quizais a ruptura é o máis importante e saudable que podería facer por si mesmo dentro dun tempo. Son posibles rupturas saudables.
O peor é non romper; o peor é manterse e manter unha relación sen esperanza que non fixo máis que prexudicar a vostede e ao seu estado mental.
Saír dunha relación pouco saudable a longo prazo é unha cousa valente. Non é doado seguir adiante. Pero cando o fas, ábrense a posibilidades e oportunidades máis novas e frescas.
Déixaste respirar un pouco de aire de liberdade. As rupturas saudables poden marcar o comezo de cousas mellores na vida que están por vir.
Podes atoparte nun lugar angustioso despois dunha ruptura, tendo en conta o dano emocional que acabas de sufrir. Dálle un tempo e ocupa todo o espazo que necesites.
Pronto entenderás que cortar as persoas tóxicas e as relacións da túa vida era probablemente todo o que necesitabas. Unha separación sa é un xeito de desfacerse da toxicidade da súa vida.
Non obstante, non é o correcto saltar á conclusión de que cómpre separarse logo de afrontar un pequeno retroceso. Todas as relacións teñen bos e malos momentos, experiencias positivas e negativas.
O importante é a frecuencia coa que se producen as experiencias negativas. Se a túa relación é unha fonte constante de estrés, pode ser un signo negativo. Pero se en xeral estás estresado ou estás pasando por un duro parche na vida e botándolle a culpa á túa relación, romper podería ser unha decisión impulsiva e sen necesidade.
Como romper con alguén que ama
Romper con alguén que ama é máis doado de dicir que de facer. É unha experiencia moi angustiosa para a parella coa que se rompeu. Pode ser traumático pasar por algo tan repentino se menos se esperaba.
Ao mesmo tempo, non é doado para quen iniciou a ruptura. Romper con alguén que ama pode deixalo consternado nunha tormenta de emocións negativas.
Polo tanto, é común que ambos os socios enfronten máis ou menos síntomas de depresión sen importar quen inicie a ruptura.
Entón, se te preguntas como romper con alguén sen facerlle dano, aquí tes algúns consellos a seguir para aliviar a dor de terminar unha relación con alguén que amas.
- Ter unha comunicación honesta e aberta
É crucial ser franco ao expresar as túas ideas cando rematas as relacións.
Tenta ter unha comunicación aberta coa túa parella en persoa. Non recorra a enviar mensaxes de texto ou enviar mensaxes ou correos electrónicos de odio.
Está completamente ben que saias dunha relación se che está facendo máis dano que ben. Pero, para evitar o desagradable regusto, é mellor optar por unha ruptura sa.
- Evite o xogo das culpas
É fácil culpar á túa parella cando estás rompendo. É aínda máis doado deixar de lado as súas debilidades e poñer a responsabilidade dunha relación errada na outra persoa.
Pero, como romper con alguén e evitar o amargo intercambio de palabras?
A mellor forma de romper é evitar o xogo das culpas.
Podes escoller expresar amigablemente por que desexas saír da relación. Ao mesmo tempo, debes ter a coraxe de facerche cargo das túas imperfeccións.
- Escoita o lado da túa parella
Aínda que tes os teus motivos, romper con alguén que aínda amas é extremadamente doloroso.
Entón, no caso de que estea intentando romper co seu mozo ou moza, a quen aínda lle encanta, asegúrese de que tamén escoite o seu lado da historia. É posible que faga presuncións debido á súa visión pestanexada sobre moitas cousas sobre a súa relación.
O lado do teu compañeiro pode sorprender e quen sabe, incluso podes anular a túa decisión.
- Non ofrezas esperanzas aireadas
En vez de resultar ferinte, unha ruptura sa é unha mellor opción. Pero debes asegurarte de que non deixes a túa relación de tempo aberto.
Se estás seguro de que queres separarte, telo claro. Non ofrezas esperanzas airadas só para non parecer resentido.
Mira este vídeo para obter máis información sobre o concepto dunha ruptura sa.
Regras de ruptura saudables
Podes ver moitas regras de ruptura facendo roldas en internet. Pero dificilmente atoparías regras que se centren principalmente nunha ruptura sa.
Hai varias formas de romper. Pero aquí enuméranse algunhas regras de rupturas saudables que pode ver nun instante. Estas regras definitivamente axudarán a ter poucas desordes para desbotar despois da ruptura.
- Sé claro, pero amable coas túas palabras
- Nunca rompa o texto
- Non empregue unha linguaxe dura
- Nunca rompa diante de amigos ou familiares
- Xestiona as túas reaccións
- Non intentes reducir a túa relación coa amizade
- Non menosprezes á túa parella ou relación
Estas son pequenas cousas simples que hai que lembrar se elixe unha ruptura sa antes que unha resentida.
En realidade, é só unha cuestión de elección. Podes escoller ser amargado e facer unha viaxe de culpa máis tarde. Ou podes optar por ter unha ruptura sa e ter menos que arrepentirte tanto para ti como para a túa parella.