Contido
- AVISO
- 1. Comeza unha viaxe de curación emocional
- Xornal
- 2. Meditación e Ioga
- 3. Convértete nun Clean Freak
- 4. Divírtete e goza da vida
- 5. Namorate de ti
- 6. Escribe unha carta de amor
- 7. Conquista os teus medos
- 8. Busque un sistema de soporte
Unha das peores cousas que experimentar na vida é construír confianza en si mesmo e repararse despois dunha mala ruptura. Cando estás namorado todo parece perfecto pero unha vez que remata o mundo parece frío.
É difícil, non?
Pasando dunha mala ruptura.
Estabas completamente namorado e pensabas que estarías xuntos o resto da túa vida. Todo era perfecto e logo da nada, a relación virou cara ao sur. A túa parella remata e aínda estás namorado e non estás preparado para deixalo.
Estar namorado de alguén pode afectar a súa saúde mental e converterse aos poucos nunha adicción. O que pode converterse nunha muller que xa non es.
Antes de entrar a discutir como curar. Imos discutir o que non debes facer despois dunha mala ruptura.
- Deixándose de pesar:
Si, está perfectamente ben que perdas a relación e o que foi. Tómate o tempo que necesitas para choralo todo.
- Permanecer no proceso de loito por moito tempo:
Moita xente comete o erro de permanecer demasiado tempo na fase de dor. Ata o punto impídelles vivir e gozar da vida. Si, necesitas este momento para experimentar o corazón roto, pero non deixes que te destrúa como persoa.
AVISO
Non importa o que che diga o teu ser interior. NON inclínate tan baixo para facelo TRES COUSAS!
1. Seguindo nas redes sociais: Este é un GRANDE NON. Se debes buscar o que fai o teu ex, desactiva as túas contas de redes sociais. Tráelle máis dor.
2. Comeza para que volva: Non. Isto fará que pareza desesperado. Se non quere estar contigo, segue adiante.
3. Saltar a outra relación demasiado rápido. Trasladarse a outra relación tan pronto como remate a outra non construirá de ningún xeito a súa confianza en si mesmo. É mellor quitarlle tempo a todo e darlle ao seu corazón a oportunidade de curar.
Agora que o conseguimos. Volvamos a curar o teu corazón. Moitas mulleres experimentan a perda de confianza despois dunha ruptura. Pero por que nos perdemos mentres estamos nunha relación?
- Rexeitamento a miúdo fai que te preguntes: "Que pode pasar de ti?" Podes sentir que te deixou porque non es o suficientemente bo e merece mellor.
- Parte do teu sistema de apoio emocional Foise. Estás emocionalmente conectado con el e perder esta conexión pode parecer a fin do mundo.
- Perdido de identidade: Dun xeito raro mentres estás nunha relación a túa parella convértete en ti como persoa. Moitas das túas afeccións e intereses están ligadas a el sen que te decates ata que remate a relación.
Como curar despois dunha mala ruptura: 8 xeitos de recuperar a súa confianza
1. Comeza unha viaxe de curación emocional
Comezar unha viaxe de curación emocional para recuperarse dunha ruptura é a mellor forma de axudarche a crecer como persoa e como muller. Agora xa sabes o que queres e o que non queres nunha relación. Tamén che axuda a crear confianza en ti mesmo e dálle a oportunidade de concentrar toda a túa enerxía TI.
Xornal
O xornal é un bo xeito de construír confianza en si mesmo e sacalo todo do peito sen pensamentos e sentimentos negativos que teñas sobre a relación. Está claro que mantelo afecta a súa saúde mental e diminúe a súa autoestima.
Saque 15 minutos do día para conectarse cos seus valores, mellorar a súa comprensión de si mesmo e iniciar o crecemento persoal para atopar a súa autoestima e recuperar a confianza en si mesmo.
Escribe o bo, o malo e o feo da relación. Comeza dende o principio ata o final.
Pregúntate a ti mesmo como a ti mesmo e ten confianza. Debate sobre onde cres que a relación podería ter fallado. Tamén comenta o que podías ter feito doutro xeito. Este será un bo momento para construír confianza en si mesmo e reflexionar sobre onde se equivocou.
- Onde estás moi pegajoso?
- Xestionaches mal as discusións acaloradas?
- Tes problemas de confianza?
- Forzaselle as túas crenzas?
Reflexionar sobre temas como quererte a ti mesmo despois dunha ruptura pode axudarche a ver onde poden estar os teus problemas. Entón podes corrixir os teus erros e atopar motivación despois de romper antes de entrar noutra relación.
2. Meditación e Ioga
Dígoo comigo: a meditación é o antídoto contra o estrés, a depresión, a dor e a baixa autoestima despois da ruptura. Meditar axuda a relaxar o seu estado de ánimo e a proporcionar tranquilidade ao seu corazón. Probe a facelo todos os días durante 5 minutos para aumentar a confianza en si mesmo e engádelle unha vez que poida practicar máis tempo.
Unha pequena guía sobre a meditación
- Nota: Non tes que sentar unha mazá cruzada cos ollos pechados para meditar.
- Comeza nun lugar tranquilo. Onde terás tempo só polo menos cinco minutos.
- Comeza respirando profundamente e sopréao o máis forte que poidas
- Segue facendo isto durante cinco respiracións
- Recoñece os teus pensamentos e alégaos suavemente para concentrarte de novo na túa respiración.
- Repita
Ioga
O ioga é outra forma de meditación. No mundo occidental esquecemos isto.
As técnicas de respiración profunda axudaranche a relaxar o teu corpo. Liberar o estrés, a tensión e a tristeza que aínda pode ter da ruptura.
Gran beneficio: é exercicio !!
3. Convértete nun Clean Freak
Activa a música o máis forte que poidas. Agora tome o costume de desordenar a súa casa e facela impecable. Moitas veces ás parellas, especialmente ás mulleres, gústalles gardar elementos para recordarlles certos recordos. Agora, gardar calquera cousa do seu ex é unha mala idea e pode diminuír a súa autoestima despois de separarse. Sobre todo se esa ruptura foi unha experiencia horrible.
Tamén pode ser unha boa idea colocar todas as cousas do seu ex nunha caixa para que poida buscalo. Ou podes queimalo todo. (Non, por favor, non. Estou de broma)
Unha vez rematado a limpeza profunda, pode relaxarse e tomar un vaso de viño. O momento de liquidación pagará a pena e axudará a recuperar a confianza despois da gran limpeza do seu ex.
4. Divírtete e goza da vida
Non perdas a túa fermosa vida chorando por un tipo que non entendía o teu valor. Si, está mal lamentar a relación. Non deixes que se apodere da túa vida.
Un dos xeitos de construír a confianza en si mesmo é pasar tempo con aqueles que realmente importan e están a túa disposición. Déixalles entrar no teu proceso de curación do teu corazón roto. Están aquí para escoitarche e axudarche.
A vida consiste en vivila e disfrutala. Lembre que só ten unha vida para vivir, así que vívaa ao máximo.
- Sexa de mente aberta divertíndose e probando diferentes afeccións.
- Non tes que gastar cartos para divertirte. Faite creativo e divírtete en casa. Xogar a xogos de cartas, xogos de mesa, bailar ou facer exercicio.
- Escoita música que che fai sentir ben.
- Busca formas de atopar confianza a través de libros de autoaxuda
- Deixa de ser camarón, sae cos teus amigos e divírtete.
Fai o que queiras facer e o que che faga sorrir.
Pregúntate a ti mesmo: "Que na vida te fai feliz e che sacará rapidamente das caídas?"
5. Namorate de ti
Practica o autocoidado e medra a quererte. Antes de intentar establecer unha nova relación, tómate o tempo para aprender o que che gusta de ti.
- Cales son as fontes de motivación despois da ruptura?
- Que che fai diferente aos demais?
- Que pasa coa túa aparencia que máis che gusta?
- Que lograches na vida?
- Se puideses cambiar unha cousa de ti, cal sería?
Como construír a confianza en si mesmo?
Ben, responde honestamente a estas preguntas e non te avergoñes do que puxeches. Coñecer estas sinxelas preguntas sobre vostede mesmo axudaralle a converterse nunha persoa diferente á que estivo na relación.
6. Escribe unha carta de amor
Pasaches 8 meses ou 10 anos amando a outra persoa. Cando paraches para aproveitar o tempo para lémbroche de quererte? Agardo a túa resposta.
Non o sabes. Ben, tira o bolígrafo e o papel que tes agora que facer, querida.
Saque 15 minutos do seu día. Comezar con Dear (NAME),
Regálate 5 cousas que che gustan do teu aspecto, personalidade e corazón.
A continuación, comeza con calquera consello que che gustaría dar a ti mesmo.
- Que lle diría ao meu eu máis novo?
- Que é o que me encanta facer e que deixo de facer por outra persoa?
- Como podo perdoarme a min mesmo por ser tan duro para min?
- Como ser forte despois dunha ruptura?
Entón entra nos teus logros. Que logrou no último ano? Non conseguín nada e engadilo á túa lista. Escribe os obxectivos que queiras alcanzar no próximo ano.
Escribir unha carta de amor pode axudarche a lembrar por que importas neste mundo e como podes reconstruírte para medrar.
7. Conquista os teus medos
Sexa cal sexa o medo parvo que teñas, intenta ver se o podes conquistar. Isto axudarache a superar a ruptura, a crear confianza en ti mesmo e a demostrar o forte que es como muller e a amar a quen es.
Vencer os teus medos é máis doado de dicir que de facer. Tomar estes sinxelos pasos axudarache a superar os teus medos e a seguir demostrando que es máis forte do que pensas.
8. Busque un sistema de soporte
Un sistema de apoio "ruptura" pode axudarche a esquecer a dor que estás a sentir e a lembrar que hai moito máis na vida que estar namorado.
- Amigos: ter un tempo de rapaza co teu grupo de amigos é terapéutico e importante durante este tempo.
- Familia: a túa nai e a túa avoa experimentaron os seus primeiros desgarros. Son as raíñas de xuntarse e seguir empurrando. Danche o mellor consello para construír confianza en si mesmo cando se trata dun corazón roto.
- Soporte en liña: como hoxe o mundo está conectado a Internet. Hai moita asistencia en liña para axudarche.
O Punto É
NON PERDAS A VIDA. É unha bendición estar aquí e moitas veces a xente dálle por feito. Si, a vida sentirase terrible e será difícil superar unha mala ruptura. Saber cando é hora de seguir adiante.
Jen Oliver destaca moi ben como podes rastrexar o camiño do amor propio se nos desconectamos do mundo e tocamos o noso corazón para provocar unha conexión máis profunda co propio. Bótalle unha ollada:
Quererse a si mesmo é a mellor forma de xerar confianza en si mesmo e curarse.