Contido
- Como sobrevivir a unha separación: coídate
- Xestionar a separación: pensa nos seguintes pasos
- Xestionar a separación cando os nenos están implicados
- Como xestionar a separación durante o embarazo
Ninguén asina conscientemente unha licenza de matrimonio que espera xestionar unha separación meses ou anos despois do feliz intercambio de "si". Pero a separación matrimonial si ocorre. E cando isto ocorre, os socios adoitan quedar á deriva, derrotados, culpables e avergoñados. Xestionar a separación doe. É tremendamente doloroso xestionar a ansiedade de separación do cónxuxe que acompaña á disolución dun matrimonio.
Mesmo se os socios loitaban constantemente por un problema ou outro, a perda dunha relación, incluso negativa, pode ser bastante inhabilitante. Se tratar con separación no matrimonio non era suficiente, as parellas estrañadas deben enfrontarse ás esmagadoras obrigacións legais e financeiras que acompañan a disolución. Siga a ler para saber como xestionar a separación do matrimonio.
Como sobrevivir a unha separación: coídate
Entón, cales son os próximos pasos para que os socios afronten o final desgastado das cousas? Como lidas coa ansiedade de separación? Para moitas mulleres, a separación do marido pode parecer a fin do mundo e o primeiro que fan é soltarse.
Hai algún consello útil sobre como tratar a separación nunha relación? Nunha palabra, absolutamente. O primeiro consello que compartimos con aqueles que queren saber como xestionar a separación matrimonial é simplemente "coidar de si mesmo".
Se a túa mente, corpo e espírito están nun espazo total de desorde, debes tomarte o tempo para descansar, facer exercicio, comer correctamente e curar. É vital tamén rodearse de apoio no momento de tratar coa separación. Un conselleiro, espiritistas, avogado e amigos de confianza deberían estar alistados para "man your corner" mentres avanzas nos días difíciles nos que te preguntas como tratar coa separación.
Xestionar a separación: pensa nos seguintes pasos
O seguinte compoñente da supervivencia despois da separación no matrimonio é establecer unha visión a longo prazo para vostede e a súa parella estrañada. Se a re-conexión é unha posibilidade para vostede e os seus, pode ser necesario poñer algunhas condicións na reunificación. Quizais o asesoramento en parellas poida amosar o camiño. A ansiedade por separación nas parellas é bastante común, pero ter unha visión obxectiva dun terapeuta ou conselleiro pode definitivamente poñer as cousas en perspectiva.
Se a separación está condenada a desintegrarse nun divorcio de corpo, é hora de facer os preparativos necesarios para o divorcio. A conversa cun avogado pode ser importante neste momento. Un contable tamén debería participar na conversa.
Mesmo mentres contemplas as cousas por facer, quizais te preguntas que non hai que facer durante a separación. Hai algo que estou facendo mal ao tratar da separación? Como o sei? Ben, para iso tes que lembrar a "Regra de Ouro", é dicir, trata á túa parella como che gustaría ser tratada.
Se as cousas comezan a fuxir das mans mentres se está separando e a tratar coa separación comeza a afectar demasiado a outras áreas da súa vida, entón non dubide en pedir consellos expertos para separar o matrimonio dun conselleiro ou terapeuta.
Podes incluso unirte a grupos de apoio á separación do matrimonio con ou sen a túa parella. Non está só nisto, a axuda sempre está dispoñible se a busca.
Xestionar a separación cando os nenos están implicados
Coa participación dos nenos, tratar a separación pode ser bastante complicado. Xestionar a transición ou xestionar as responsabilidades parentais despois da separación pode ter un peaxe. Para iso, debes comprender que nutrilos emocionalmente é un proceso interminable. O trauma de ver aos pais separándose pode ter consecuencias a longo prazo que incluso poden afectalos a medida que alcanzan a idade adulta. Entón intente:
- Mantén as cousas o máis positivas posibles e mantén unha fronte unida para os nenos
- Asegúralles que non é culpa deles
- Non apartes totalmente da túa parella e usa aos nenos para comunicarse con eles
- Déixalles manter as súas conexións con outras persoas
Como xestionar a separación durante o embarazo
Pode sufrir moita dor se se toma a decisión de separarse do cónxuxe durante un embarazo. Pero para o ben da túa saúde e do neno, tes que ver isto como unha fase da túa vida que pasará. Opta por asesoramento para a separación e agarda darlle o mellor ao bebé.
Por doloroso que sexa, podes e abrirás camiño por todas as dificultades. Confía nos teus instintos, confía no teu equipo e avanza coa túa vida despois da separación no matrimonio. Xestionar a separación non é fácil, pero é posible.