Contido
- Que significa loitar nunha relación?
- Con que loitan as parellas?
- Tarefas
- Redes sociais
- Finanzas
- Intimidade
- Conciliación laboral e familiar
- Compromiso
- Infidelidade
- Abuso de substancias
- Enfoque parental
- Distancia na relación
- Como deixar de loitar constantemente nunha relación
- 1. Aprende os teus estilos de comunicación e o teu amor
- 2.Coñece os teus puntos de disparo e coméntaos
- 3. Crear un tempo para que os outros se centren en mellorar a relación
- 4. Ter unha palabra segura
- 5. Programa o tempo para loitar
- Como usar as loitas dun xeito positivo
- Como deixar de loitar constantemente nunha relación sobre o mesmo tema?
- Dous e non facer despois dunha pelexa
- 1. Non lles deas o ombreiro frío
- 2. Non vaias contarllo a todo o mundo e nunca publícao nas redes sociais
- 3. Non memorices partes da loita para usalas no futuro
- 4. Asegúrese de pedir perdón se dixo algo ferinte
- 5. Ofrécelle para darlles espazo
- 6. Fai algo amable pola túa parella
- Para levar
¿Sentes que sempre loitas coa túa parella?
Tanto se levas anos con alguén como se estás a coñecer a un compañeiro potencial, xorden argumentos e pelexar constantemente nunha relación pode ser difícil. Se pensas que sempre estás loitando na relación, non só che deixa canso, esgotado e cuestionando o teu valor, senón que tamén non te queres ver coa túa parella.
Segundo unha enquisa,
“As parellas disputan unha media de 2.455 veces ao ano. Sobre todo, desde cartos, ata non escoitar, á preguiza e ata que ver na televisión ".
A principal razón pola que as parellas discuten constantemente é o factor de exceso de gasto. Pero tamén a lista inclúe: aparcar o coche, chegar tarde ao traballo, cando ter relacións sexuais, non pechar armarios e non atender chamadas / ignorar textos.
Pelexa constante nas relacións. Pero loitar moito nunha relación non debería. Se isto ocorre, podes aprender a deixar de loitar e usalo dun xeito positivo para axudar a medrar a túa relación.
Que significa loitar nunha relación?
Antes de falar de xeitos de deixar de loitar nunha relación, botemos unha ollada ao que é loitar. Aínda que a maioría da xente pensa en berrar, berrar, chamar o nome e para algunhas parellas, incluso pode converterse en violencia física, todos estes son signos significativos dunha loita.
Gústame chamar a estes comportamentos previos á loita. Estas son as formas en que as parellas loitan e describen o que ocorre durante unha loita. Son cousas que poden parecer inofensivas ou que nin sequera son algo do que nos damos conta que, co paso do tempo, provocan unha hostilidade acumulada e un dano.
- Corrección constante
- Eloxios contrarrestados
- Facer caras cando a súa parella di algo
- Ignorando as necesidades da túa parella
- Resonancia pasiva-agresiva, murmuración e comentarios
Moitas veces, o mellor xeito de deixar de loitar constantemente nunha relación é cortar as pelexas no xermolo e ser conscientes de como vostede e a súa parella loitan antes.
Con que loitan as parellas?
Cada parella discute sobre unha cousa ou outra na súa relación e non é necesariamente un signo dunha relación pouco saudable. Ás veces, loitar nunha relación é necesario para poñer as cousas en perspectiva.
Vexamos as cousas sobre as que loitan as parellas na súa relación:
As parellas normalmente pelexan por tarefas na súa relación, especialmente se conviven. Na fase inicial, a división das tarefas pode levar tempo e un compañeiro pode sentir que está a facer todo o traballo.
As pelexas polas redes sociais poden ser por moitos motivos. Un compañeiro pode sentir que o outro é adicto ás redes sociais, dándolle menos tempo á relación ou alguén pode estar inseguro sobre as amizades da súa parella a través das redes sociais.
As finanzas e como gastar cartos poden ser a razón para loitar. Todos teñen unha natureza de gasto diferente e leva tempo entenderse o comportamento financeiro dos outros.
A razón para loitar podería ser cando un compañeiro pode querer algo e o outro non é capaz de cumprilo. O equilibrio da química sexual ocorre ao longo da relación.
Os diferentes socios poden ter horas de traballo diferentes e isto pode xerar tensión, xa que se pode sentir que non están a ter tempo suficiente, xa que o outro está constantemente ocupado.
En que fase un compañeiro querería comprometerse coa relación para ver un futuro mentres o outro aínda está a descubrir as súas prioridades e cando quere establecerse? Ben, depende completamente de cada individuo, e este pode ser un motivo para loitar cando un está listo e o outro non.
Cando unha parella está enganando na relación, pode ser unha das principais razóns para loitar e pode provocar unha ruptura se non se atende a situación cunha comunicación adecuada.
Cando unha parella está involucrada en calquera tipo de abuso de substancias, pode afectar á saúde da relación con outra parella, sufrindo constantemente. É probable que isto cause unha pelexa.
Debido á diferenza no fondo, podería haber unha diferenza na forma en que ambos queren criar aos seus fillos e, ás veces, é posible que non estean de acordo entre eles.
Nun momento ou noutro, podería haber unha distancia entre os socios, que só se pode solucionar cando falan diso. Se un dos socios está a prestarlle atención mentres o outro non, isto pode levar a unha pelexa.
Como deixar de loitar constantemente nunha relación
Aquí tes un sinxelo plan de cinco pasos para que vostede e a súa parella traballen e permitirán deixar de loitar constantemente nunha relación e aprender a comunicarse dun xeito que permita que a relación sexa máis forte que nunca.
1. Aprende os teus estilos de comunicación e o teu amor
Hai aproximadamente dous anos, senteime nun coche coa miña amiga mentres se desaforaba polo feito de que entrara noutra pelexa co seu noivo polo estado da casa. Acababa de estar alí- a casa estaba impecable, pero non dixen iso; en vez diso, escoitei.
"Nunca se disculpa".
Sabía que iso non era todo o que tiña na mente, así que non dixen nada.
“El só queda alí e fíxame. Pasaron dous días e aínda non me pediu perdón. Onte volvín a casa, e a casa estaba impecable, había flores sobre a mesa e, aínda así, nin sequera dirá que se arrepinte ”.
"Cres que quizais as súas accións foron a súa desculpa?" Preguntei.
“Non importa. Quero que pida desculpas ".
Non dixen nada máis. Pero sospeitaba durante un tempo que a parella non ía durar moito máis e, despois da conversa co meu amigo, souben que tiña razón. Menos de tres meses despois a parella acabara coas cousas.
Ve o punto da historia?
Cando as parellas discuten constantemente, a miña experiencia foi que isto ten moito que ver co feito de non saber comunicarse. Por suposto, saben dicir "estás sendo un imbécil". ou "Non me gustou cando fixeches iso". pero iso non é comunicar.
Ese é o tipo de comunicación que leva a unha loita constante nunha relación, e ninguén o quere.
Isto está dicindo algo ferinte, algo que inspirará á túa parella a volver cunha refutación. Isto é o que ocorre cando as parellas se comunican en base a os seus estilos de comunicación.
O Cinco idiomas de amor: como expresar un compromiso sincero co seu compañeiro é un libro que se publicou en 1992 e que afonda na forma en que as persoas expresan o seu amor (ademais de necesitar o amor expresado a elas) de xeito diferente. Se nunca leu o libro nin participou no concurso, está perdendo.
Como aplicar este paso
- Fai este cuestionario e faino tamén o teu compañeiro.
Estilos de comunicación e cinco idiomas de amor
Nota: Cando vostede e a súa parella intercambian idiomas amorosos, é importante que lembre que poden ser diferentes. Isto significa que pode que teña que facer un esforzo consciente para amosarlle á súa parella o amor que precisa.
O seguinte vídeo explica claramente 5 tipos diferentes de linguaxe amorosa que che axudarán a descubrir cal é a túa linguaxe amorosa e a da túa parella:
2.Coñece os teus puntos de disparo e coméntaos
Hoxe en día, moita xente escoita o termo gatillo, e arroxan os ollos. Asóciano a ser fráxil, pero a verdade é que todos temos puntos desencadeantes que tiran de algo, a miúdo trauma pasado.
6 meses despois dunha relación abusiva de 2 anos, tiña unha nova relación (sa). Non estaba acostumado a non loitar constantemente nunha relación cando a miña parella soltou unha forte palabra cando deixou caer un vaso. Sentín que o meu corpo se tensaba ao instante. Esa era a palabra que o meu ex sempre empregaba cando el era de verdade enfadado.
Cando somos conscientes do que nos desencadea, podemos comunicárllelo ao noso compañeiro para que o entendan.
A miña parella non sabía que me provocara. Non entendeu por que quería estar no outro extremo do sofá de súpeto nin por que me quedaba ao borde de todo o que dicía porque Eu non o comunicou ata horas despois.
Afortunadamente, a pesar da miña falta de comunicación, non loitamos, pero tendo en conta que de súpeto non quería estar ao alcance da miña parella e o malo que probablemente lles fixera sentir, sería comprensible que o fose.
Como aplicar este paso
- Escribe unha lista dos teus puntos de activación / palabras / accións / eventos. Pídelle ao seu compañeiro que faga o mesmo e intercambie listas. Se os dous se senten cómodos facéndoo, coméntao. Se non, é dicir vale.
3. Crear un tempo para que os outros se centren en mellorar a relación
Se hai pelexas constantes no matrimonio, é importante darse conta de que pode haber máis cousas do que te decatas.
Pode haber un problema subxacente que deba solucionarse.
Isto significa que cómpre ter tempo para concentrarse uns nos outros e mellorar a súa relación, e isto debería ser divertido.
Como aplicar este paso
- Programa as datas, programa o tempo xuntos, sorpréndete mutuamente con algún tempo íntimo, toma un baño de burbullas ou incluso simplemente pasa o día na cama. Traballa para reparar a túa relación na casa, pero tamén considera que a terapia tamén pode ser un beneficio.
4. Ter unha palabra segura
Se viches a HIMYM, saberás que Lily e Marshall sempre deixan de pelexar cando un deles di: "Pausa ". Moita xente pensa que pode ser parvo, pero pode funcionar.
Cando estás afeito a loitar constantemente nunha relación, ás veces é a mellor resposta a como deter as loitas antes de que comecen.
Como aplicar este paso
- Fale coa súa parella sobre o uso dunha palabra segura para que saiba que o que fixeron dano.
Unha vez que estea de acordo con esta palabra, asegúrese de que ambos entendan que isto é así non unha palabra que debería desencadear unha loita.É unha palabra que debería acabar cunha pelexa potencial ou facelo saber que fixeches algo ferinte e falarase máis adiante, pero agora mesmo é hora de estar alí para a túa parella.
5. Programa o tempo para loitar
Vivimos nun día no que o programamos todo. Tentamos organizarnos o mellor posible e programar as nosas citas con antelación. Non só significa asegurarnos de que temos tempo para eles, senón que tamén nos permite prepararnos para iso.
Para moita xente, cando escoita a suxestión programar voos con antelación, adoitan descartalo de inmediato, pero programar loitas con antelación ten moitos beneficios, especialmente se hai unha loita constante nunha relación.
Isto non só che permite reducir a loita constante nunha relación, senón que tamén tes tempo para pensar nas túas necesidades e en como expresalas (e potencialmente escribilo se iso axuda), así como tomar o tempo para decidir se hai algo paga a pena loitando.
Como aplicar este paso
- Aínda que non é probable que vaia a programar unha pelexa cunha semana de antelación, non está de máis deixar algo preguntando se vostedes poden falar dun tema ou evento nun par de horas ou unha vez que os nenos quedan na cama. .
Como usar as loitas dun xeito positivo
En todas as relacións, o máis probable é que se produza unha loita.
Aínda que podes coñecer dúas ou tres parellas que levan décadas xuntas sen unha soa voz alzada, non son a norma. Non obstante, a loita constante nunha relación tampouco o é.
Pero hai un equilibrio á hora de escoller pelexas nunha relación.
Significa que para moita xente, en vez de aprender a non loitar, animo á xente a aprender a discutir de xeito positivo que non será destrutivo para a súa relación. Entón, aquí tes algunhas cousas adicionais para recordar que poden facer que estas loitas sexan positivas, amables e incluso beneficiosas.
- Agarrádevos das mans ou abrazádevos! Parece que nestes días todos sabemos os beneficios do contacto físico. Pode facernos sentir seguros, amados e tranquilos. Entón, por que non aplicar eses beneficios cando loitamos coa nosa parella?
- Comeza a loita con algúns aspectos positivos. Ao principio pode parecer raro, pero cantas veces escoitaches "Sabes que te quero pero ...." antes de algo? En lugar de facelo só, ofrece unha lista de 10 a 15 cousas que che gustan desa persoa para non só recordarlle que a amas, senón tamén para recordarche a ti mesmo.
- Asegúrate de usar as declaracións "Eu". Concéntrate en como te sentes, non no que fan / din coas declaracións de "ti". Se non, a túa parella sentirá a necesidade de defenderse.
- Non xogues ao xogo das culpas dicíndolle ao teu compañeiro o que fan mal. Pola contra, faino saber que poderían facer e que realmente te faría sentir mellor / ben ou axudarías á situación.
- Traballa nunha lista xuntos. Cando comece a facerlles saber o que poden facer, utilízao como unha forma de traballar xuntos traballando nunha lista de opcións alternativas. Obxectivo 15-20.
- Se os dous teñen problemas para falar entre eles, configure un temporizador e déanse un tempo para expresarse sen presión nin medo a que se falen.
Como deixar de loitar constantemente nunha relación sobre o mesmo tema?
"Pero por que seguimos loitando por iso?"
Respirou profundamente, esperando a ver se o meu amigo ía seguir falando ou ía ser capaz de obter a miña opinión. Recoñézoo; Son un chupón por querer que a miña voz sexa escoitada.
"¿Díxolle como te fai sentir?"
“Dígolle o mesmo todo o tempo loitamos por iso ".
"Ben, quizais ese é o problema".
Se ti, como o meu amigo, sempre loitas coa túa parella polo mesmo tempo todo o tempo, é hora de romper ese ciclo.
Pero como deixar de ter a mesma loita unha e outra vez?
Para deixar de loitar constantemente nunha relación, comece por aplicar este artigo, por suposto. Unha vez que leu todo isto, tomou moitas opcións e técnicas. Se aplicaches todo o mencionado anteriormente, é probable que non te preocupes porque ti e o teu compañeiro xa se ocuparon diso, pero se non
- Programa un día para falar da loita. Non te loites. En vez diso, fale sobre o que ocorre durante a loita, cando ocorre, o que a causa, use os seus novos estilos de comunicación para reformular o seu dano e como o provoca.
- Desglosa o tema e úsao como unha forma de pasar o tempo entre si, mirando a loita como un xeito de fortalecer a túa relación.
- Cando estás loitando cunha loita constante nunha relación, sobre todo leva tempo e compromiso para cambiar. Hai que traballar e hai que dúas persoas comprometidas en facer que as cousas funcionen.
- Dálle tempo e amable, pero ten a esperanza de que loitar constantemente nunha relación sexa algo que se poida superar.
Dous e non facer despois dunha pelexa
Despois dunha pelexa, é comprensible que só queiras esquecer todo. Pero ás veces non podes facelo. Aquí tes algunhas cousas que non debes facer despois dunha loita e as cousas que debes facer.
Coñece estas cousas que non hai para deixar de loitar constantemente nunha relación e seguir adiante despois dunha loita do xeito máis saudable posible.
1. Non lles deas o ombreiro frío
Despois dunha pelexa, pode ser comprensible querer espazo e ser ferido por algo que dixo a túa parella. Pero se recorre ao ombreiro frío, empeorará as cousas.
Cando alguén ten o ombreiro frío, normalmente inclínase a devolvelo e o ollo por ollo fai cego a todo o mundo.
2. Non vaias contarllo a todo o mundo e nunca publícao nas redes sociais
Aínda que está ben (e aléntase) ter un ou dous amigos nos que poida confiar, é importante lembrar que algunhas cousas que vostede e a súa parella deberían permanecer só entre os dous.
E non tería por que dicir que debería nunca publique o seu drama nas redes sociais para que o vexan todos.
Lembre que desexa que a súa parella respecte a súa privacidade durante (e despois) da loita. Dálles o mesmo respecto.
3. Non memorices partes da loita para usalas no futuro
Creo que todos son culpables disto. Cando o noso compañeiro di algo que nos resulta demasiado perxudicial, quédase na memoria para que o usemos a próxima semana, o próximo, ou dentro de vinte anos.
Deberías nunca traia estas cousas durante unha futura discusión. Se o teu compañeiro dixo algo que lle doeu, debes discutilo con calma.
Pero, do mesmo xeito que dar o ombreiro frío pode converterse facilmente en ti e na túa parella sen falar durante meses, traer o pasado é un xeito doado de comezar un concurso "one-up".
4. Asegúrese de pedir perdón se dixo algo ferinte
Despois dunha pelexa, pode que non che ocorra porque xa discutiches todo o que pasou. Pero se dixeches ou fixeches algo que che gustou sabe foi ferinte, asegúrese de levar un segundo e recoñece que sabe que lles doe e que o sinto por iso.
5. Ofrécelle para darlles espazo
Todo o mundo precisa cousas diferentes cando loita mentalmente. E todos necesitan cousas diferentes despois dunha pelexa coa súa parella. Asegúrate de comprobar as necesidades do teu compañeiro (e expresar as túas) despois dunha loita.
É posible que precisen de ti para mantelos, quizais teñan que estar no mesmo cuarto sen falar ou poden necesitar un tempo para eles mesmos. Lembre que se o fan (ou se vostede é o que precisa espazo), isto non significa que a loita non remate nin que sobren sentimentos hostís.
Só significa que poden necesitar tempo para descomprimirse sós.
6. Fai algo amable pola túa parella
Os pequenos actos de bondade poden percorrer un longo camiño. Moitas veces pensamos que, para lembrarlle á súa parella que son importantes, temos que planificar un agasallo ou unha sorpresa caros. Pero o que moita xente esquece é que se suman pequenas accións. Isto pode ser tan sinxelo como:
- Escribíndolles unha carta de amor
- Facendo o seu café da mañá
- Facendo unha boa cea
- Complimentándoos
- Comprándolles un pequeno agasallo (como un libro ou un videoxogo)
- Dándolles unha masaxe ou frote nas costas
Non só as pequenas accións son un xeito reflexivo de pedir desculpas a través das accións, senón que os hábitos pequenos e amorosos realizados a miúdo serán o que che axude a manter e manter unha relación forte e sa.
Para levar
É menos probable que unha relación sa teña pelexas e, o máis importante, é máis probable que o sexas feliz na relación e fóra dela. Ao ler isto, estás demostrando claramente que queres que a relación funcione e estás preparado para emendar. Este é o comezo dunha relación sa.