Contido
- A intimidade é moito máis profunda que o sexo no cuarto
- Practicar habilidades para afrontar con atención
- A comunicación é importante para construír intimidade
- Profunda para mellorar o teu amor e conexión
Aínda que estes tempos de pandemia global non son ideais para iniciar e / ou manter unha relación, aínda hai esperanza.
Considerando o factor de distancia, que significa construír intimidade nas relacións de longa distancia?
A intimidade é moito máis profunda que o sexo no cuarto
A verdadeira intimidade ten múltiples facetas e é a clave para unha relación duradeira e saudable, incluso para aquelas parellas que teñen relacións de longa distancia.
Con medidas de distanciamento social en todo o mundo, estar conectado máis que nunca está a ser unha fazaña por si mesma.
Pero non ten por que deletrear a desesperanza das parellas nas relacións de longa distancia. A beleza desta tormenta é que está a empuxar á xente a atopar novas formas de conectarse e estar conectado. Especialmente cando as relacións de longa distancia non son realmente unha aberración estatisticamente.
Practicar habilidades para afrontar con atención
Pasar por relacións de longa distancia non é unha fazaña fácil. Unha das primeiras cousas que animaría a calquera que teña unha relación de longa distancia é que se base no presente.
A resposta ao que fai funcionar as relacións de longa distancia podería estar atención plena.
Practicar a atención plena non ten por que ser aburrido. Un dos moitos beneficios de inclinarse pola atención plena é que pode axudarche a apreciar os momentos preciosos de hoxe en vez de desexalo e esperalo de mala gana.
Outro beneficio da atención plena é que promove a relaxación, que soporta a liberación de tensión á vez que che abre a enerxía positiva.
Antes de avanzar no desenvolvemento da intimidade, detémonos e centrémonos.
Concéntrate e deixa que a túa respiración sexa a túa áncora. Respire profundamente e lentamente coa boca solte a respiración (repita unhas cantas veces o aplicable ao seu estado actual de conciencia). A continuación, concéntrate e sintoniza os teus sentidos.
- Cales son as tres cousas que podes escoitar?
- Cales son as tres cousas que podes ver que son azuis?
Nótate centrado e aterrado, pero non dubides en permitirte explorar a atención plena cos teus sentidos tan profundamente como necesites. Agora, volvamos á construción de relacións e a afrontar os retos das relacións de longa distancia.
A comunicación é importante para construír intimidade
Cando tes que saber como manexar as relacións de longa distancia, a clave reside en comunicarte de forma aberta e honesta.
Independentemente da etapa na que estea a relación, desde as novas parellas, ata os recén casados, ata as parellas de longa duración, a principal preocupación que a maioría das miñas parellas comparten comigo respecto á insatisfacción matrimonial xorde en torno á comunicación.
Entón, como podemos salvar a brecha nas relacións LDR? Falemos do elefante da habitación: botellear os teus sentimentos.
Ámote o suficiente para non ocultar o verdadeiro para beneficiar a versión doutra persoa de ti. Di a túa verdade e permite que a túa parella escoite o teu corazón.
Entón, pode comezar a base para a intimidade.
Mentres nos inclinamos cara á intimidade, a cuestión reside en como construír e manter a proximidade.
- ¿Escoitas o corazón da túa parella?
- ¿Podes sentir o seu espírito?
Moitas veces, as barreiras ás que se enfrontan moitas parellas non é a distancia física, senón a distancia emocional, que me atrevo a dicir que é intimidade. A proximidade de non só sentir o seguinte alento, senón de profundar e sentir o seu corazón. Si, incluso a quilómetros de distancia.
Practicar a atención plena; que sentido podes sintonizar para conectar mellor coa túa parella?
Un par de formas creativas de construír intimidade nas relacións de longa distancia son só falar ao teléfono de moda ou incluso falar en vídeo de nova era.
Calquera que sexa o método que escolla, saia da súa zona de confort. Cambialo e faga o contrario.
Un, crea espontaneidade e esa é a faísca da vida.
Pero dúas, mostra á túa parella que che importa oír o corazón saíndo da túa zona de confort.
Mira tamén:
A continuación, atoparás algunhas ideas para profundar mentres mantés relacións de longa distancia nestes momentos difíciles.
Profunda para mellorar o teu amor e conexión
Aquí tes algunhas ferramentas e algúns consellos sobre relacións de longa distancia para provocar creatividade e crear intimidade dentro da túa relación. Estes tamén axudarán a descubrir como manter as relacións de longa distancia divertidas.
- Envía ao teu compañeiro un paquete de atención con algunhas das súas cousas favoritas e inclúen unha sorpresa (ser creativo) para chamar a súa atención
- Organice a entrega da súa comida favorita á súa casa
- Practica gratitude coa túa parella; comparte unha cousa que agradeces
- Lea un libro xuntos virtualmente
- Xoga un xogo en liña xuntos
- Mira a mesma película
- Video chat mentres cociñas
- Comparte a túa canción favorita ou crea unha lista de reprodución de música
- Practica baixar polo carril da memoria, para coñecer mellor á túa parella (cales son os seus gustos e disgustos, quen é o seu confidente máis próximo, cal foi o seu maior erro, cal é o seu maior soño). Sé creativo e explora ao teu compañeiro cun novo nivel de busca e curiosidade.
- Por último, non te rindas, tamén pasará esta pandemia.
Como sempre, estea ben e viva a túa mellor vida con Rita de LifeSprings Counselling.