Contido
- 1. Estar presentes uns polos outros
- 2. Expresar gratitude
- 3. Fai unha viaxe polo carril da memoria
- 4. Non descoides a importancia da intimidade física
- 5. Ámate a ti mesmo
- 6. Comunicarse de forma aberta e honesta
- 7. Abordar o conflito na relación
- 8. Sexan vulnerables entre si
- 9. Fala de por que te queres
Pídelle a un conselleiro matrimonial que faga unha lista dos elementos esenciais que permiten facer un gran matrimonio e poñerían "unha forte intimidade emocional entre a parella" na parte superior da lista. Sorpréndeche? A maioría da xente pensaría que cousas como o bo sexo, a comodidade económica e a falta de conflitos formarán parte da receita para un bo matrimonio. Todas esas cousas son importantes, por suposto, pero sen unha forte conexión emocional, é imposible moldear eses (e outros) compoñentes necesarios para un matrimonio emocionalmente rico. Vexamos como se crea un matrimonio emocionalmente rico.
Pasos para crear o teu matrimonio emocionalmente rico
1. Estar presentes uns polos outros
Simplemente, sintoniza co teu cónxuxe cando falan. É fácil escoitar a medias á túa parella, xa que chaman a atención outras tantas cousas que nos rodean: as necesidades dos nosos fillos, as tarefas domésticas e, por suposto, os nosos dispositivos electrónicos. Con frecuencia miras ao teu teléfono para ver as mensaxes entrantes mentres dicías "um hum" en resposta a algo que o teu cónxuxe comparte contigo? ¿Segue pola casa contando o seu día mentres colles a roupa, gardas o supermercado e preparas a mesa? ¿Recoñécese aí? Todos estes son hábitos que deducen da túa riqueza emocional. Faga un esforzo dedicado a xirar un cara ao outro cando estea falando. Coñece os seus ollos. Escoita de verdade. Se te sentes tirado para rematar algo antes de que poidas sintonizalo, dille. "Realmente quero escoitar falar do teu día, pero primeiro teño que facer unha chamada. ¿Podemos falar en cinco minutos? É importante para min estar completamente "aquí" para escoitarte ".
2. Expresar gratitude
A túa parella é importante para a túa felicidade. Cando lles recordas isto, axudas a crear riqueza emocional no teu matrimonio. Fai que as túas expresións de gratitude sexan xenuínas: cando fan algo agradable por ti, como sorprenderte cun ramo de flores ou reservar unha babá para que poidas pasar unha noite por ti, abrázalles e dilles o feliz que é o seu xesto fíxoche. "Teño tanta sorte de ser o meu compañeiro" é un dos mellores eloxios que podes dar (ou recibir).
3. Fai unha viaxe polo carril da memoria
Unha boa forma de manter a túa riqueza emocional é revisitar os primeiros días da túa relación. As parellas que relatan a súa primeira cita, o primeiro bico, o primeiro facer amor xuntos volven lembrar estes momentos felices, o que se traduce en sentirse máis preto unha vez máis da súa parella.
4. Non descoides a importancia da intimidade física
É fácil deixar que o amor se deslice cando as cousas van a toda forza cos nenos, o traballo e outras responsabilidades adultas. Pero a clave para manter un matrimonio emocionalmente rico é o lado físico da túa parella. Non agardes polo desexo de golpear: invítao abrazándote na cama xuntos. Convértete en irse á cama xuntos: non tome o hábito de que un de vostedes se adormece diante do seu programa de TV favorito mentres o outro se retira ao dormitorio para rematar esa novela máis vendida. Esa é unha forma segura de non conectar sexualmente.
5. Ámate a ti mesmo
Para poder compartir a riqueza emocional coa túa parella, primeiro debes investir na túa propia riqueza emocional. Como o fas? Ao coidarte. Coma san para que te sintas ben co que estás poñendo no teu corpo. Fai algún tipo de exercicio físico todos os días. Mira o que podes facer sen usar o teu coche. ¿Podes andar á cidade para coidar algúns dos teus recados? Coller as escaleiras no canto do ascensor? Non fai falta gastar nin un centavo nunha pertenza ao ximnasio; hai moitos vídeos de adestramento na casa dispoñibles en internet. Cando te sentes feliz onde estás, na túa cabeza e no teu corpo, estás nunha boa posición para contribuír á riqueza emocional do teu matrimonio.
6. Comunicarse de forma aberta e honesta
Todos temos necesidades emocionais; compartilo coa túa parella aumenta a riqueza emocional da relación. Algúns destes poderían ser: a necesidade de ser vistos e escoitados, alentados, considerados, incluídos, nutridos, comprendidos, aceptados, comprometidos, tocados, retidos, desexados e perdoados cando fixemos algo para ofender.
7. Abordar o conflito na relación
As parellas que evitan conflitos rompen a súa riqueza de intimidade emocional en lugar de traballar para construíla. Moitas veces as parellas pensan que se non falan de problemas, estes desaparecerán. Pola contra, un conflito non resolto leva a un resentimento oculto e un estranxeiro eventual. Aprende a xestionar o conflito dun xeito construtivo e contribuirás á riqueza emocional do teu matrimonio.
8. Sexan vulnerables entre si
Non teña medo de amosarlle á túa parella cando estás asustado, débil ou abrumado. Unha das formas máis rápidas de afondar na túa riqueza emocional é mostrar este lado de ti e permitir que a túa parella te reconforte e te faga sentir apoiado. Isto beneficia aos dous e é un piar fundamental para construír intimidade emocional no seu matrimonio. Compartir o teu lado vulnerable pode afondar en todo tipo de intimidades na túa relación: romántica, sexual, espiritual, psicolóxica e intelectual.
9. Fala de por que te queres
Falar da túa relación é un momento verdadeiramente íntimo. Estas discusións afondan a túa conexión emocional máis que calquera outro tipo de conversa. Non falas só de sexo ou novela, estás falando dos teus sentimentos mutuos de unión. Construción instantánea de riqueza emocional garantida.