Contido
- Que significa "sentirte" e por que é importante nas relacións?
- O lugar máis solitario do mundo é estar nun matrimonio solitario
- A soidade no matrimonio tamén é un predictor da infidelidade
- 1. Comeza redescubrindo a ti mesmo
- 3. Traballa na busca de mellores formas de comezar un diálogo significativo
Durante a súa separación da súa esposa Katie, Ben, como interpretou Bruce Willis na película de 1999 The Story of Us, lembra a experiencia de "sentirse atrapada" por ela no seu cortexo inicial.
Rompendo a "cuarta parede, afirma á audiencia que cando se trata de relacións, non hai mellor sensación no mundo que" sentirse conseguido ".
Que significa "sentirte" e por que é importante nas relacións?
Sentirse atormentado é un aspecto fundamental da unión exitosa.
Cando te sentes "recibido" polo teu outro significativo, sénteste coñecido, valorado, significativo e vivo.
Cando as parellas se namoran, gastan moita enerxía poñendo o mellor dos seus pés para comunicar os seus intereses, historia e seres á súa nova parella. Isto crea un poderoso vínculo cando se corresponde. "Sentirse conseguido" leva a un forte sentimento de conexión.
Por desgraza, co paso do tempo as parellas comprometidas adoitan perder este sentido de estreita conexión. En vez de "sentirse cansados", agora séntense "esquecidos". Moitas veces escoito queixas na terapia de parella como: "O meu cónxuxe está demasiado ocupado co traballo ou os fillos para pasar o tempo comigo". "A miña parella parece preocupada e non está presente". "O meu outro significativo pasa todo o seu tempo en Facebook ou correo electrónico e me descuida".
En cada caso, o compañeiro sente pouco importante, "menos que" e "esquecido".
Do mesmo xeito que non hai mellor sensación no mundo que "sentirte", non hai peor sentimento no mundo que "sentirse esquecido".
O lugar máis solitario do mundo é estar nun matrimonio solitario
Como me dicía miña nai, o lugar máis solitario do mundo é estar nun matrimonio solitario. As ciencias sociais respaldan esta visión. A soidade ten moitos resultados físicos e emocionais negativos. É certo dicir, de feito, que "a soidade mata".
A soidade no matrimonio tamén é un predictor da infidelidade
O desexo de conexión é tan forte que os individuos buscarán a conexión dun novo obxecto amoroso se non se senten conectados na casa.
Entón, que poden facer as parellas para sentirse máis "conseguidas" e menos "esquecidas" nos seus matrimonios? Aquí tes algunhas suxestións.
1. Comeza redescubrindo a ti mesmo
Manteña un diario de sentimentos.
Grava os teus soños. Persegue as túas paixóns. Amplía a túa rede social. Antes de que poidas sentirte menos só na túa parella, quizais queiras comezar por ti mesmo para aumentar o teu propio nivel de autoconexión.
2. Escolle un bo momento para falar coa túa parella e comunicar os teus sentimentos de soidade e alienación.
Usar afirmacións "eu" en lugar de "vostede" servirá para manter unha conversa produtiva. Quédate con sentimentos e non con acusacións. "Cando estás no teléfono durante a noite, síntome sen importancia e só" é probable que funcione mellor que "Sempre estás no teléfono e faime sentir que non me gusta".
Pregunta polo que queres e non te queixes do que non queres. "Gustaríame que pasásemos un tempo de calidade falando" é probable que funcione mellor que "Necesito que deixes de ignorarme".
3. Traballa na busca de mellores formas de comezar un diálogo significativo
A boa comunicación implica a miúdo o uso das preguntas adecuadas para facilitar a conversa. Este proceso é similar a atopar a clave correcta para desbloquear un bloqueo.
As peores preguntas para facilitar un diálogo significativo son como "Como che pasou o día no traballo" ou "Pasaches un bo día na escola"?
Estas preguntas son demasiado amplas e normalmente evocan unha resposta concisa ("ben") en lugar de calquera cousa máis significativa. Pola contra, suxiro que experimentes con preguntas como: "Cal é o rango de emocións que sentiches hoxe?", "Cal é a túa maior preocupación?", "Alguén che axudou hoxe?" ou "Cal é o teu maior pesar?".
Aínda que a sensación de "conseguir" pode ser un paso esencial no proceso de apareamento, é fácil perder esa sensación co paso do tempo dadas as múltiples presións ás que se enfrontan as parellas no ocupado mundo actual. Con sorte, as suxestións que ofrecín permitirán a vostede e á súa parella sentirse menos "esquecidos" e máis "conseguidos" na súa parella a pesar destas moitas presións da vida moderna.