Contido
- Que é a intimidade do perdón?
- Leccións aprendidas dos pacientes
- Novas narracións precisas de Tamara
- Solución a este problema xeral: fomentar a intimidade do perdón
- Tres beneficios significativos de fomentar a intimidade do perdón
- Con que par de cadros estás mirando a situación?
As parellas adoitan centrarse en aspectos emocionais e físicos á hora de fomentar e nutrir a intimidade. É importante recoñecer o amplo alcance da intimidade e explorar as variadas formas que contribúen a manter unha relación saudable. O perdón e a intimidade son só dous de moitos. A intimidade do perdón é moito máis profunda que pedir perdón e prometer non volver facer "iso".
Que é a intimidade do perdón?
Mellor descríbese como unha parella que recoñece unha ferida na relación, que comprende o impacto da lesión e que identifica as tomas positivas da experiencia que os axudará a crecer avanzando.
Se non se exploran eses elementos, un simple "Síntoo" pode resultar infructuoso e pode impedir que poida deixar de lado o resentimento e a ira persistente dunha transgresión pasada.
Leccións aprendidas dos pacientes
Como terapeuta familiar do matrimonio, traballei con moitas parellas que decidiron perdoar e realmente queren deixar o pasado no pasado. Desempaquetaron a dor causada na relación, tomaron posesión e pediron desculpas. Aínda así, é unha loita cotiá que aínda están relacionando coa súa parella a través do obxectivo do pasado, incluso con progresos visibles e cambios positivos.
Por exemplo -
Mike tardou constantemente no inicio da súa relación con Tamara. El atrasaría polo menos 15-20 minutos en datas e plans, causando importantes conflitos, así como ansiedade e frustración para Tamara.
Considerou a súa tardanza como un exemplo da súa falta de respecto cara a ela e a súa ansiedade aumentaría con cada minuto de espera. Mike e Tamara descubriron que a tardanza de Mike afecta a moitos outros contextos da súa vida e que realmente necesitaba traballar na xestión do tempo no seu conxunto.
É importante ser específico sobre os significados antigos e os significados novos (precisos) asociados á súa parella e á relación.
As vellas narracións que xurdiron para Tamara eran algo así como: "Non lle importa canto tempo o estou esperando" ou "Non respecta o meu tempo. É desconsiderado e egoísta ”, etc.
Novas narracións precisas de Tamara
As novas narracións extraídas de Tamara son as seguintes: "Mike necesita mellorar a xestión do tempo en xeral e é dono diso" ou: "Os dous entendemos o impacto disto na relación e Mike está a traballar activamente para solucionalo e a súa actualidade. está mellorando en xeral ".
Pode haber avances significativos por Mike como estar a tempo converténdose máis na "norma". Pero, con tanta frecuencia, se atrasa incluso 5 minutos, Tamara pode comezar a relacionarse con el a través do obxectivo do pasado: “Non respecta o meu tempo. Non se preocupa por min ”corre pola súa mente aumentando a ansiedade.
Se Tamara pode captar estes pensamentos e non se engancha automaticamente a eles como "verdade", entón esa é a metade da batalla. O obxectivo non é "nunca ter estes pensamentos ou sentimentos". O obxectivo é ser curioso e consciente cando xorden.
Solución a este problema xeral: fomentar a intimidade do perdón
Recoñecendo o rexurdimento de vellos pensamentos e explorando se poden estar mal situados no presente, a intimidade do perdón pode nutrirse e fortalecerse. Estes "recordatorios" dunha historia negativa do pasado poden provocar emocións crúas que son máis relevantes para o pasado pero que se senten completamente precisas neste momento.
Compartir a súa vulnerabilidade pode ser moi útil e incluso permitir que vostede e o seu compañeiro se conecten nese momento. En vez de berrar e criticar a Mike cando chegou 10 minutos tarde, Tamara podería dicir: "Estou bastante ansiosa como antes cando chegaba tarde. Estou tentando non tomalo persoalmente nin atacarte, pero estou tendo dificultades aínda que estiveses traballando duro na actualidade ".
Tres beneficios significativos de fomentar a intimidade do perdón
- Dálle a Mike a oportunidade de validar os sentimentos de Tamara (sen que el sexa "culpable")
- Proporciona a Mike un espazo seguro para darlle apoio emocional (sen que ela sexa a "vítima")
- Tamén recoñece que se avanzou e permite á parella conectarse xuntos nun momento difícil.
Isto dálle á parella máis posibilidades de deixar a culpa e atacar onde pertence. O mellor é que a intimidade do perdón non é algo que teña que loitar só ou que caia sobre os ombreiros dunha persoa.
Poñer o pasado nunha perspectiva adecuada como equipo é unha clave.
Con que par de cadros estás mirando a situación?
Axúdanse se parecen ter extraviado as novas lentes que che axudan a ver, amar e relacionarte no presente. Traballar xuntos para recoñecer estes momentos e recoñecer o agasallo do perdón á túa relación curará vellas feridas e permitirache pasar das eivas man a man.