Contido
- A intimidade emocional
- Os tres V para construír unha mellor intimidade emocional
- Valor
- Validación
- Vulnerabilidade
- Conclusión
Renee e Carl sentáronse no meu sofá, queixándose, como adoitaban facer, do papel que xogaron os outros no seu último conflito. Quizais tivese que ver coa roupa ... quizais tivese que ver cos pratos.
O que quedou claro no ton no que falaban era o seu desexo de que eu xogase a árbitro, xuíz e mediador.
Pola contra, apuntei ao uso de Renee dunha almofada para crear unha barreira física entre ela e o seu marido.
Encastrado entre as súas respectivas coxas, a pequena almofada marrón destacaba coma unha montaña nunha chaira do deserto e era igualmente insuperable.
Non era insensible ás loitas diarias aparentemente problemáticas dos meus clientes. Pero o simbolismo da almofada reflectía certamente a súa disfunción matrimonial que a disputa semanal sobre o traballo doméstico.
A intimidade emocional
Algunha vez intuíu unha distancia física e inexplicable entre vostede e a súa prometida, ou mirou aos ollos do seu compañeiro, preguntándose que pensamentos e sentimentos se agacharon detrás deles?
Mellor aínda, evitaches algunha vez a mirada curiosa do teu compañeiro, con medo de que se revelasen os pensamentos e sentimentos que mantiveches atrapados dentro?
Estes son signos de que a súa unión pode estar a sufrir de falta de intimidade emocional no matrimonio ou os retos da intimidade emocional estás oprimindo o teu matrimonio.
A intimidade emocional style = ”font-weight: 400;”> pódese describir como compartindo activamente os seus pensamentos e sentimentos máis íntimos co seu compañeiro, dun xeito que estableza unha comprensión máis profunda uns dos outros, reforzando así a sensación de proximidade e sintonía.
Pense nisto como poñerse espido emocionalmente sen medo ao xuízo sobre as súas experiencias, as súas paixóns, os seus desexos e as partes non tan perfectas de si mesmo e a comodidade que esa apertura pode erixir.
Este nivel de vulnerabilidade pode ser aterrador e incluso paralizante para moitos, pero é un ingrediente esencial para unhas relacións amorosas, de confianza e saudables.
Construíndo, mantendo e uniforme desenvolvendo intimidade emocional dentro da túa relación é moi importante por varias razóns:
- Pode mellorar a capacidade dunha parella para comunicarse con eficacia;
- Pode aumentar a resistencia ante as inevitables tensións da vida;
- Pode devolver a diversión e a aventura ás actividades de vainilla, rutina e mundanas;
- E pode fomentar un desexo compartido de compromiso romántico.
O último punto sobre o compromiso romántico é MAIOR. Moitas parellas descoñecen que a orixe das súas loitas coa intimidade física radica nas súas dificultades coa intimidade emocional.
¿Queres sabelo? como se sente a intimidade emocional nunha relación? ¿Quere aderezar as cousas no dormitorio ou, polo menos, restablecer unha conexión perdida ?, e que son os pasos para mellorar a intimidade emocional coa parella?
Aquí tes algúns para levar como construír intimidade co teu marido ou muller e fortalecendo ese vínculo emocional!
Os tres V para construír unha mellor intimidade emocional
As relacións requiren unha gran cantidade de capital emocional para establecer, medrar e manter.
Canto máis vostede inviste emocionalmente na túa relación, mellor será a túa oportunidade de ter unha experiencia sa e exitosa e ese investimento adoita demostrarse a través dun elemento sinxelo, pero a miúdo deficiente: o esforzo.
Hai moitas razóns polas que unha ou ambas as parellas non realizan un esforzo adecuado ou adecuado cara á súa relación (demasiadas como para listalas aquí), pero o vínculo emocional resultante e retardado é o mesmo.
Valor
O esforzo móstrase a través de moitos factores, incluíndo: o tempo e o xeito de pasar co seu compañeiro; os teus intentos de coñecer a linguaxe amorosa do teu compañeiro; e o seu continuo cultivo tanto da intimidade espiritual como da intimidade intelectual.
O esforzo, a diferenza do sentimento, non se pode falsificar; só se pode presenciar. O teu esforzo e investimento emocional é un reflexo directo de canto valora realmente a súa relación.
Validación
Validar a persoa ou compañeiro é transmitirlle que entendemos o que di ou sente.
Trátase de ver as cousas desde a súa perspectiva, aínda que non compartamos a mesma perspectiva; porque é a súa verdade, e simplemente demostramos que cremos que eles o cren. Como tal, a empatía é un compoñente fundamental da validación.
Que mellor xeito de activar un vínculo emocional que escoitar á túa parella, sen burlas nin xuízo, e amosarlles que realmente escoitas de onde veñen sobre un tema concreto.
Esta é a clave da comunicación. Cando te sentes escoitado e comprendido polo teu compañeiro, abre a porta a unha relación máis confiada e aberta. Comeza naturalmente a sentirse máis preto porque escoitar é unha expresión excepcional de coidado.
Vulnerabilidade
Para chegar á validación, primeiro un dos compañeiros ten que ser o suficientemente vulnerable como para expresar os seus pensamentos e sentimentos.
Como se mencionou anteriormente, este pode ser un esforzo aterrador, cheo de traumas pasados, feridos e falta de seguridade emocional.
A falta de vontade de ser vulnerable pode ser un obstáculo importante para mellorar a intimidade emocional, limitando o intercambio dunha ampla gama de emocións, pensamentos e experiencias, e debe abordarse se o seu obxectivo é sentirse máis preto do seu compañeiro.
Un dos xeitos de aprender a ser vulnerable é primeiro tomar os pasos necesarios para curar de feridas e traumas pasados.
Con esas vellas feridas aínda abertas, un posible lesión pode parecer un risco demasiado grande para correr.
Entón, é necesario atender esas feridas, con coidado pero de xeito intencionado, para darlle ao seu compañeiro a oportunidade de comprender verdadeiramente quen foi, quen é e quen ten a posibilidade de converterse.
É de igual importancia establecendo unha sensación de seguridade emocional co teu compañeiro. Isto significa crer que ten dereito a ser validado e confiar en que o seu compañeiro ten as mellores intencións ao recibir os pensamentos e emocións que decidiu compartir.
Conclusión
Construíndo intimidade emocional é realmente o feito de deixar entrar a alguén e amosar a alguén que es vostede mesmo digno de ser deixado entrar.
Cada paso leva esforzo, toma confianza e leva tempo. Non deixes que o medo estorbe explorando as túas emocións xuntos, porque a proximidade que sentirás é inconmensurable e é probable que reavive ese esmorecente espírito romántico.