Contido
- Escasas opcións de vida dos pais: unha comprensión aberta
- Como pode unha nai gorda criar a un neno san?
- 1. A chamada de atención ...
- 2. Facendo cambios ...
- 3. Cambios de estilo de vida: comeza cos conceptos básicos
- Criar a un neno san non é tan difícil
Nas nosas vidas trepidantes, é xenial ter formas de facelo todo máis doado, desde o transporte, a comunicación e as opcións de comida.
Espertas e decátaste de que xa chegues tarde e tes que atopar a mellor alternativa para comer. Pasarían días, meses e anos e este convértese no noso estilo de vida.
Moitos de nós agora somos certamente culpables de ter malas opcións de dieta e sabémolo antes; teremos que pagalo pero ¿e se es pai? E se es unha nai que non quere máis que poder criar un fillo saudable, pero tamén estás loitando pola túa saúde?
¿É posible incluso?
Escasas opcións de vida dos pais: unha comprensión aberta
Mentres vemos como os nosos fillos medran, tamén queremos estar seguros de que crecen amables, respectuosos e por suposto saudables, pero e se os vemos cada vez máis grandes e pouco saudables?
É un feito que o que pasa cos nosos fillos é o resultado de como somos como pais e isto é algo que nos pode golpear duramente. Xunto coas nosas opcións de estilo de vida, os nosos fillos beneficiaranse ou sufrirán.
Se xa sabemos que estamos a vivir con escasas opcións de estilo de vida, como comida rápida, comida lixo, refrescos e doces, tamén debemos saber que este será o estilo de vida que medrarán ata os nosos fillos.
Cousa que hoxe, co uso das redes sociais, cada vez hai máis defensores que pretenden facernos conscientes do importante que é a saúde para os pais. Se queremos ser quen de criar un fillo san, definitivamente debería comezar por nós. Quizais sexa hora de darse conta do que está mal e saber que é hora de facer un cambio.
Só pensalo así, certamente non queremos estar enfermos e débiles como pais porque necesitamos ser fortes e sans para poder vixiar aos nosos fillos, non? Tampouco queremos que os nosos fillos crezan pensando que estar sedentario e confiar en malas eleccións está ben.
Entón, como comezamos a cambiar o noso modo de vida para mellor?
Como pode unha nai gorda criar a un neno san?
Como poden os pais pouco saudables comezar a criar un fillo sa?
Pode que soe duro para algúns que se chamen gordos ou obesos pero sabes que? Isto pode levar a unha gran auto-realización de que nós, como pais, temos que facelo mellor.
1. A chamada de atención ...
Pode haber moitas razóns polas que poidamos ter sobrepeso, pode haber problemas médicos como problemas de tiroide e incluso PCOS, pero non estamos aquí para xustificar por que non podemos estar sans.
Estamos aquí para pensar nas moitas formas que podemos. Créalo ou non, independentemente das circunstancias, sempre hai un xeito de vivir un estilo de vida máis saudable.
Non o fagas só para que poida criar un fillo saudable; faino tamén por ti mesmo para que poidas vivir unha longa vida para vixiar aos teus fillos.
2. Facendo cambios ...
Como din, o cambio comeza con nós, pero tamén sabemos o difícil que pode ser, especialmente se estivese afeito a un certo estilo de vida. Pero nada é imposible para nós, nais, non?
O primeiro que debes facer é comprometerte co cambio porque haberá momentos nos que cansarás de preparar alimentos saudables e só queres volver a pedir esa pizza cursiña. Sigue ese pensamento e recorda o teu obxectivos.
3. Cambios de estilo de vida: comeza cos conceptos básicos
Cambiar o estilo de vida pode ser un desafío, pero non é imposible.
Entón, imos comezar cos pasos básicos e ir de alí. Aquí tes algunhas cousas que podes comezar:
- Elimina a comida lixo: se queres criar un fillo saudable, comeza a eliminar toda a comida lixo, os refrescos, os doces e toda a comida que sabes que é mala para ti e a túa familia. Substitúeo por froitas e verduras, sen acceso fácil ás cousas malas. Podes apreciar as alternativas saudables.
- Empaquetes de bocadillos saudables para nenos: empaqueta bocadillos para os teus fillos que sexan saudables e non comida lixo. É comprensible o ocupado que está máis doado poñer rodajas de tortas e patacas fritas para as merendas da escola. Pero se podes investigar, atoparás moitas receitas que non só son fáciles, pero tamén saudables. Ademais, o esforzo de facer o xantar ou a merenda do teu fillo seguramente será apreciado polo teu fillo.
- Faga a súa investigación: non é necesario que estea demasiado preocupado en que cociñar. De feito, pode haber moitos recursos onde atopar comidas deliciosas pero saudables. Tamén hai tantas alternativas que podemos escoller para a nosa familia e os nosos fillos.
- Exercicio: isto pode ser máis doado do que pensas. En vez de pasar a tarde deitado e xogar cos teus aparellos, segue adiante e xoga fóra. Ir ao parque e estar activo. Permite aos teus fillos atopar a súa paixón e déixalles escoller o deporte que desexen. As tarefas domésticas simples tamén poden ser unha forma de exercicio.
- Ensina aos nenos sobre a saúde: ensina aos teus fillos sobre a saúde e verás canto aprenderás tamén. Aprender sobre a saúde pode axudarche a criar un fillo saudable. Non lles deixes pensar que comer comida rápida e comida lixo é unha forma de recompensa dalgún tipo. Pola contra, fálalles de que o que inxerimos determinará a nosa saúde. Unha vez máis, pode haber moitos recursos que poidamos empregar para axudarnos neste proceso.
- Amor que estás a facer: só pode ser cansativo, desafiante e difícil se non queremos o que estamos facendo e se non estamos motivados. Entón, asegúrese de coñecer os seus obxectivos, manterse motivado e adorar os cambios que está a facer. Lembre, isto é para un mellor vostede e unha vida mellor para os seus fillos.
Criar a un neno san non é tan difícil
Non é difícil criar un fillo saudable, pero pode desafiarche ao principio. Non obstante, antes verás o certo que tes a decisión de cambiar a un estilo de vida máis saudable.
Reciba a axuda que pode obter, busque asesoramentos adecuados e, sobre todo, goce da súa viaxe. A maior recompensa que podemos obter é ver aos nosos fillos medrar sans e fortes.