Contido
- 1. Pon as lentes do compañeiro para entender como perciben o mundo
- 2. Manter límites saudables
- 3. Concéntrate no teu propio cambio
- 4. Dispoñer dun amplo sistema de apoio
- 5. Demostra agradecemento en vez de dalo por feito
- 6. Loita máis intelixente e loita xusto
- 7. Fala a tempo
Construír e manter unha relación sa pode levar traballo e ser bastante reto. Afortunadamente, unha relación pode desenvolverse e medrar sempre que os dous socios estean dispostos a traballar nela. Isto é certo aínda que o inicio da relación foi accidentado. Polo tanto, non arranxar as cousas ao principio non é insuperable.
Para que a relación funcione, ambos os socios precisan facer investimentos continuos ao longo do tempo para manter e mellorar a súa relación. As respostas a "como manter unha relación sa" poden diferir significativamente dunha parella a outra. Non hai unha receita universal xa que non hai dúas parellas que sexan iguais. Non obstante, algúns consellos poden ser de axuda para a maioría dos socios que aprenden a manter unha relación sa.
1. Pon as lentes do compañeiro para entender como perciben o mundo
O grave erro que, como seres humanos, podemos cometer é asumir no canto de comprobar. Pensamos que só porque pensamos nun determinado tema dunha forma o outro o está a ver igual. Tenta lembrar cantas veces dixeches "Tómame por exemplo? Faríao doutro xeito ”. Aínda que iso é certo, non tes unha relación contigo mesma e coa outra persoa coa que tes un proceso de pensamento diferente e unha visión do mundo. As súas accións derivan da súa perspectiva do tema e da vida mesma.
Baseado nas nosas experiencias previas co mundo e coa xente, modificamos os nosos supostos en consecuencia. Por exemplo, se tivésemos unha situación na que nos traizoaron, o máis probable é que intentemos exercer o control para evitar feridas análogas. Sen esa experiencia, poderiamos estar máis abertos cara aos demais.
Os nosos pensamentos guían o noso comportamento e desenvólvense en función da nosa vida ata o momento. Polo tanto, hai unha probabilidade significativa de que a túa parella vexa as cousas dun xeito diferente ao que ti, xa que a súa experiencia de vida foi diferente.
Por iso, o primeiro e máis importante consello é probar os zapatos para ver o tamaño e comprobar como se sente.
Sexa como for, comprender non significa conformarse. Trátase de descubrir o que significa algo para a nosa parella, non comportarse como esperarían de nós nin como actuarían.
2. Manter límites saudables
Os socios deben ser capaces de comprometer e tolerar algunhas das accións que non lles gustan na outra. Non obstante, non deberían ser aqueles que consideren crucial para manter unha relación en xeral. Ademais, só deben esperar que o outro comprometa aqueles elementos que non forman parte da súa identidade e viceversa.
Cambiar a túa parella para que se axuste ás túas expectativas só fará que a túa parella estea infeliz e, finalmente, tamén a ti.
Para comezar, non os respectará xa que actúan como arxila permitíndolle remodelalos como desexe. É necesario un compromiso para que a relación funcione, pero ambos socios non deben tolerar ningunha solicitude de cambio de identidade.
3. Concéntrate no teu propio cambio
Un amigo meu díxome unha vez que non cumpría as peticións das amigas sobre cousas que querían que cambiase. Segundo as súas propias palabras: "Se o fago convértome noutra persoa e xa non son a persoa da que se namoraron e me deixarán". Aínda que poida ser demasiado ríxido, podemos estar de acordo en que fai un punto intrigante.
Poderiamos argumentar que o mellor é atopar unha persoa que non precise cambiar as cousas fundamentais que nos fan ser quen somos, aínda que é necesario un certo nivel de axuste para cada relación. Non obstante, debemos estar ben con calquera cambio que fagamos sobre nós e non deberían ser características que nos definan. Por esta razón, un camiño seguro a seguir é centrarse en si mesmo e no seu propio cambio.
Unha vez que alteres o teu comportamento, a túa parella tamén terá que axustala. Deste xeito, podes realizar o cambio que che gustaría ver no comportamento doutro, pero concentraste no que podes controlar: as túas propias accións.
Deste xeito, evitas pedirlle á túa parella que faga cambios significativos e dirixa o teu esforzo a algo que seguramente podes mellorar: o teu propio comportamento.
4. Dispoñer dun amplo sistema de apoio
¿Vas constantemente á túa parella para satisfacer as túas necesidades de confort, diversión, sexo, etc.? ¿Son a única persoa coa que compartes tristeza, preocupación e felicidade? Se a túa resposta é "si", podes considerar ampliar o teu círculo social.
Unha persoa soa non pode nin debe ser o único provedor das nosas necesidades.
Aínda así, hai algunhas necesidades nas que deberiamos confiar unicamente na nosa parella como o sexo. Non obstante, isto só é certo para algunhas relacións e non vale para as relacións abertas nas que os socios están de acordo en saír con varias persoas ao mesmo tempo.
Por que queremos ter un círculo social máis amplo se a nosa parella é excelente para proporcionar o que necesitamos? Debería haber amigos que poidan estar alí cando a nosa parella non poida. Ninguén pode estar alí para nós SEMPRE. Poden intentalo, pero no caso de que non o fagan, debería poder dirixirse a outra persoa en vez de intentar extorsionalo á súa parella.
5. Demostra agradecemento en vez de dalo por feito
Aceptámolo: nada está feito para durar para sempre e todo precisa mantemento. Unha casa sen xestionar derrubarase despois dalgúns anos. Poderíase argumentar, unha casa podería repararse con certeza. Aínda que isto poida ser preciso, o investimento necesario para as reparacións podería ser significativamente superior ao requirido para o mantemento rutineiro. Sen mencionar que o abandono podería facelo danado sen reparar. Poderiamos dicir que o mesmo sucede coas relacións.
Expresa o agradecemento á túa parella tantas veces como poidas. Falamos de accións íntimas e pequenas como almorzar na cama, preparar unha sorpresa romántica ou mercar os seus doces favoritos. Faino como e cando poidas, pero tamén é importante facelo o máis a miúdo posible. Por outra banda, haberá momentos nos que simplemente estás demasiado canso ou estresado para centrarche no outro. Aínda que isto é normal, eses períodos non deben durar demasiado. Que se considera demasiado longo? Isto depende de ti, da túa parella e da túa comunicación. Comunicar que hai algo que consume a túa enerxía e concentrarte pode axudarlles a ser máis pacientes e proporcionarche o apoio necesario.
6. Loita máis intelixente e loita xusto
Para ser honesto, haberá pelexas. Ningunha relación é propensa a isto. Algúns serán máis e outros menos perigosos para a relación. Se te permites insultar á túa parella e falar por rabia, inevitablemente estás a poñer en perigo a relación. Isto feriralles e, aínda que poida querer recuperar esas palabras máis tarde, non poderás.
Como alternativa, loita máis intelixente facendo "break de loita" cando notes que estás a piques de dicir algo do que te arrepentirás.
Aproveita este tempo para chamar ao teu amigo e desafogarte antes de volver falar coa túa parella. Esta é tamén unha das razóns polas que debes contar con outras persoas nas que podes confiar e que poidan acougarche cando loitas coa túa parella.
Un consello crucial sobre como manter unha relación sa é recordar: sodes vós dous contra o mundo, non uns contra os outros.
É máis significativo que sobrevive a relación que un ou outro de vós teña razón.
7. Fala a tempo
Cando tes algo que dicir, debes atopar o tempo e o lugar adecuados para comunicalo.
Non é unha estratexia óptima desexalo mentres o deixas acumular.
En vez de engadir toques de atención, comunícate porque a túa parella nin sequera sabe que está facendo algo mal. Poderían estar dispostos a transixir e cambiar para mellorar a situación. Ademais, cando falas despois de semanas ou meses, a túa parella sentirase cega e probablemente será incapaz de recordarse e "defenderse". Ao facelo, negaráselles a posibilidade de explicar por que algo está a suceder mentres ocorre e corrixilo antes de comezar a estar realmente molesto.