Contido
Loitando contra a depresión ou retos emocionais e mentais?
Visitar a un psicoterapeuta pode axudarche a recibir o consello adecuado e descubrir os puntos cegos, co asesoramento adecuado e o tratamento necesario.
É doado atopar un terapeuta, pero o reto xorde cando tes que atopar un psicoterapeuta que che convén. Hai unha serie de puntos a ter en conta que facilitarán o proceso de atopar o mellor psicoterapeuta.
Resumo experto para atopar ao mellor psicoterapeuta
Aquí tes un resumo de expertos como atopar ao mellor psicoterapeuta que satisfaga as súas necesidades ben definidas nun ambiente seguro.
Busca un terapeuta que che faga sentirse conectado e entendido Tweet isto
Psicólogo de Myrtle Means Buscar o mellor psicoterapeuta significa ter claras as túas necesidades. Cando se busca terapeuta matrimonial, isto significa comprender as necesidades dos individuos e da parella no seu conxunto.
Os tipos de características que se deben considerar inclúen
- Antecedentes terapéuticos
- Formación
- Dispoñibilidade
- Facilidade de accesibilidade
- Química: a química é algo que se avalía na sala ao reunirse.
Busca un terapeuta que use o enfoque que che pareza adecuadoTweet isto
Terapeuta Robert Taibbi Pregúntalle a un amigo de confianza ou mira en liña nos sitios web de localización de terapeutas. Busque aos que cubren os seus problemas e o seu enfoque parece axustarse ao que imaxina que será a terapia.
- Chama e fai unha breve entrevista telefónica para ver se un bo xogo re: estilo e impresión inicial.
- Proba dúas sesións.
- Avaliar.
Non busques o mellor terapeuta, busca o mellor terapeuta para "TI"Tweet isto
Terapeuta de matrimonio e familia de Jake Myres O mellor terapeuta para unha persoa pode non ser o mellor terapeuta para todos. É realmente importante atopar o mellor terapeuta para TI, para sacar o máximo proveito da experiencia. Aquí tes as miñas 4 suxestións principais:
- Pídelle referencias a amigos ou colegas que saben e confían
- Le a páxina web do terapeuta ou mira o seu vídeo e avalía se te sentes conectado ao que están a dicir
- Asegúrese de que todas as cousas loxísticas funcionen para vostede, incluído o prezo, a programación e a localización da oficina
- Fai unha sesión inicial só para ver como te sentes na sala co terapeuta. ¿Sentes conexión? ¿Séntese seguro e pode ser vulnerable?
Faga a súa investigación a fondo mentres busca un psicoterapeutaTweet isto
Terapeuta familiar Corinne Scholtz "Mellor" é subxectivo porque se trata da relación terapeuta-cliente. O que funciona para un cliente nun terapeuta pode non funcionar para outra persoa que queira atopar o mellor psicoterapeuta. Por exemplo, un cliente pode preferir un terapeuta activo, tomar control, mentres que outro pode considerar que é intrusivo e prefire un terapeuta que escoite e dea comentarios.
Aquí tes algúns consellos para atopar o terapeuta axeitado para ti:
- Palabra de boca. Ás veces pedir axuda aos nosos amigos e familiares pode ser difícil, especialmente se quere manter a súa visita a un terapeuta privada.
- Dito isto, chamar e falar con outros terapeutas como queiras. Fágalles preguntas que sexan importantes para vostede e comprenda quen son por teléfono.
- Están a mercadotecnia en máis dun lugar?
- ¿Parecen activos nas redes sociais?
- Cando fas unha busca con palabras clave, aparecen na primeira ou na segunda páxina? Se o teu terapeuta aparece en google maps significa que o terapeuta é popular e que outros clientes están interesados en traballar co mesmo terapeuta.
- Le a súa páxina web.
Asegúrese de que o terapeuta que escolla ten a licenza e o mellor axuste para vostedeTweet isto
Nancy Ryan Conselleira Aquí tes algúns consellos para comezar a buscar psicoterapeuta por ti mesmo-
- Pregúntalle aos teus amigos ou a outros profesionais que respectes se teñen algunha recomendación. Non confíe só nas súas recomendacións, senón que o use como punto de partida.
- Revisar perfís e sitios web de terapeutas para ver se conectas con algún a través das súas fotos, vídeos, blogs, etc. e despois entrevistar algúns.
- Asegúrese de buscar un profesional con licenza no seu estado. A maioría das licenzas requiren un máster, moitas horas de supervisión clínica e probas para obter licenza baixo algún tipo de Consello de Servizos de Comportamento. Se vai investir o tempo e os recursos para a terapia, consulte cun profesional.
- Asegúrese de que é un bo axuste co seu terapeuta. Programe unha consulta por teléfono ou en persoa para ver se resoa contigo. ¿Séntese cómodo co seu estilo, a súa personalidade e a súa idea de como chegar ao seu obxectivo. Ves que podes estar aberto con esta persoa?
- Fai unha idea se o terapeuta quere equipalo con habilidades e técnicas para axudarche fóra da terapia. Pode levar un tempo chegar ata alí, pero quere alguén que fomente a súa independencia e non a dependencia do terapeuta co paso do tempo.
- O seu terapeuta fixo o seu propio traballo? Moitos de nós entramos na profesión por mor das nosas propias experiencias vitais, que poden ser marabillosas, sempre que o terapeuta teña e siga facendo o seu propio traballo. Un terapeuta relativamente saudable (non todos somos perfectos!) É máis capaz de axudarche.
- Non teña medo de facer preguntas sobre como será a terapia e que esperar. Debería haber un plan para acadar os teus obxectivos.
Concéntrate no que esperas recibir no asesoramento ao elixir un terapeutaTweet isto
Dr. LaWanda N. Evans Conselleiro Buscar o mellor psicoterapeuta quizais sexa unha das decisións máis importantes que tomará na vida. Estás a poñer a túa saúde emocional e mental en mans dun experto de confianza, para axudarche a pasar algúns dos momentos máis difíciles da túa vida, escoitar sen xuízo e axudarche a superar os desafíos da vida e capacitarte para ser o mellor eu.
Ao elixir un psicoterapeuta aquí tes algunhas cousas que debes ter en conta.
- É importante pensar nas túas necesidades en relación co que esperas recibir do asesoramento, polo que estás pasando e como queres sentir como resultado de recibir servizos.
- Tamén é importante busca o tipo de terapeuta que desexas para traballar e identificar se o terapeuta está especializado no que precisa axuda para superar, tratar ou pasar.
- Fai unha busca en Google do seu sitio web e le a súa páxina sobre min, os tipos de servizos, mira os vídeos que publicaron e comproba se teñen comentarios publicados doutras persoas que traballaron con eles.
- Non teñas medo de chamar aos terapeutas quen cres que é o mellor axustado e entrevístaos; faga preguntas relacionadas con como axudan aos clientes, que métodos utilizan, cal é a súa especialidade, pregunte sobre formación especializada relacionada coa súa experiencia e tamén faga esta importante pregunta: "como me podes axudar se te elixe como terapeuta? ” Estas preguntas levan a manter unha conversa co terapeuta, para que poida ver se é bo.
Escolla un terapeuta cualificado que sexa bo na implementación dos seus coñecementos na prácticaTweet isto
Terapeuta de matrimonio e familia de Richard Myatt Aquí tes algunhas preguntas para pensar que che axudarán a escoller o mellor terapeuta para ti.
- Primeiro considere-¿É boa persoa? ¿Durou o seu matrimonio? ¿Preocúpalles persoas máis alá da profesión?
- Entón considere a súa experiencia en terapia- Teñen algunha formación máis alá da escola de graduación. Os mellores terapeutas formáronse en prácticas baseadas na evidencia. Do mesmo xeito que a terapia conductual cognitiva enfocada ao trauma EMDR, o adestramento para a substitución de agresións, o modelo de resistencia ao trauma e moito máis.
- ¿Teñen experiencia implementando con éxito esas prácticas baseadas na evidencia?
- A súa práctica demostra realmente axudar a persoas con consellos baseados en habilidades prácticas? Moitos ensínanse na escola de graduación a ter unha terapia sen valor. Pásalles para sentar e asentir. Para algúns é útil. Outros precisan máis.
Elixe un terapeuta que teña coñecemento no tratamento dos problemas aos que te enfrontas e que estea dispoñibleTweet isto
Marcie Scranton Psicoterapeuta O mellor psicoterapeuta é o mellor para ti. Pode restrinxir o campo a través de referencias persoais ou profesionais, así como buscas na web e directorio. Despois, busca a alguén que:
- Responde a súa consulta de teléfono ou correo electrónico de inmediato
- Pode traballar coa súa compañía de seguros, se é posible
- Ten dispoñibilidade cando precisa programar a súa cita
- Expresa curiosidade polo que é máis importante para vostede
- Transmite calor, preocupación e, por suposto, experiencia
Elixe un terapeuta co que che guste pasar o tempoTweet isto
Mark OConnell Psicoterapeuta Escoller o psicoterapeuta axeitado para ti é como lanzar ao actor axeitado para unha produción. Busque alguén que non só estea cualificado para o traballo, senón tamén alguén con quen desexa pasar moito tempo. Tempo íntimo. Aquí tes algunhas directrices para axudarche ao proceso de lanzamento.
- Confianza-Calquera forma de investigación que faga para localizar ao terapeuta axeitado, teña en conta que quere que alguén que o faga sentir o suficientemente seguro como para procesar algúns dos conflitos emocionais máis desafiantes da súa vida. Antes de comezar a súa chamada de casting, determine o que precisa do seu posible compañeiro de escena para confiar neles as versións máis vulnerables de si mesmo.
- Falar-Pregunta aos teus amigos, familiares, colegas, médicos e baristas locais sobre os terapeutas cos que traballaron. Ningunha investigación sobre o consumidor supera unha narración persoal en directo. Esta forma de referencia ofrécelle un sentido emocional e implícito do ambiente que cada terapeuta / intérprete clínico crea para os seus clientes e se pode ou non ser un bo axuste para vostede. Preste atención non só ao que a persoa que lle pregunta sobre o seu terapeuta, senón tamén observe o que non di (por exemplo, o ton da súa voz, a expresión da cara, a mirada nos seus ollos).
- Explorar-Os listados, perfís e sitios web de terapeutas en liña daranlle unha idea da formación de cada clínico, as credenciais e as áreas de especialización, que son importantes para vostede. Pero quizais o máis importante é que desexe buscar algunha pista sobre como pode sentarse a falar con esa persoa. Que che din as súas fotografías? Como soa a súa voz nos artigos e publicacións do blog que escribiron? Como soa a súa voz literal nos podcasts e outras gravacións? Cales son os seus valores e intereses e como pode afectar iso á forma de relacionarse? Como podería velo unha persoa como un ser social e relacional, non só como un "paciente de saúde mental"?
- Coñece-Unha vez reducida a lista curta de terapeutas que está considerando, organízaos para atopalos. No proceso de casting, isto chámase audición. Moitos terapeutas ofrecen unha consulta telefónica gratuíta para darlle a oportunidade de facerlles preguntas e, máis significativamente, descubrir como se sente falando con eles. Nesta fase, é importante preguntarse se se trata de alguén con quen lle gustaría entrar no descoñecido nunha viaxe profundamente persoal e transformadora. Se é así, dáche a oportunidade de probar unhas sesións. Rétate a traballar cos medos e obstáculos iniciais de estar presente co terapeuta que escolliches. A elección sempre é túa para seguir traballando con ese clínico en particular ou para probar a outra persoa. Pero teña en conta que, ao igual que a arte de actuar, a arte da terapia non só pretende validar quen cre que é, senón tamén axudar a ampliar as posibilidades de quen pode ser.
- Química-A química é algo que se avalía na sala despois da reunión.
Debe ter en conta varios factores para escoller o mellor terapeuta para "TI"Tweet isto
Esther Lerman Psicóloga En realidade non hai un mellor psicoterapeuta, hai só o que pode ser mellor para vostede.
Factores a ter en conta como o mellor terapeuta
- En primeiro lugar, suxeriríame faga unha pequena investigación sobre o tipo de terapia que desexa (pregúntelle a amigos, familiares ou simplemente google tipos de psicoterapia). Moitos terapeutas usan unha terapia de conversa máis tradicional, mentres que algúns están orientados somaticamente (traballando co corpo, pero non co tacto, que se chama carrocería). Hai terapeutas que ofrecen técnicas especiais, como EMDR, que é un xeito de procesar o trauma. Por suposto, debes asegurarte de que o terapeuta ten licenza. Entón pode que deba determinar se aceptan o seu seguro e / ou cal é o seu calendario de taxas?
- Pero entón o máis importante é manter unha conversa telefónica ou unha reunión inicial co terapeuta e simplemente "Confía no teu intestino". Permite que a túa intuición o guíe sobre se esta persoa parece alguén competente e en quen podes confiar. Podes atoparte cun terapeuta máis se non estás seguro, para comparar a túa experiencia. É unha gran decisión, paga a pena o esforzo, atopar ao terapeuta co que vai ter unha relación importante.
Siga o seu intestino
E como último pensamento, siga o seu instinto cando intente atopar o mellor psicoterapeuta. Despois de facer todas as túas investigacións, facer preguntas e compartir as túas preocupacións, o resto depende da túa propia discreción.
Debes acceder á túa intuición para facer esa última chamada. Quizais te preguntes que mesmo despois de ter reducido a un bo terapeuta, coas credenciais perfectas, por que non te sentes cómodo.
Se semella incorrecto, incluso polas razóns máis inexplicables, déixao e continúa buscando a alguén cuxo estilo e experiencia te atraian.
A túa comodidade é o primeiro.