Kira Asatryan é adestradora de relacións certificada e autora de Deixa de estar só: tres pasos simples para desenvolver amizades estreitas e relacións profundas. Ela fala connosco en Marriage.com sobre o seu libro, el ve a proximidade e ofrece algúns consellos sobre como estar feliz.
Marriage.com: Cóntanos un pouco sobre ti e o teu libro Deixa de estar só: tres pasos simples para desenvolver amizades estreitas
Kira Asatryan: Son un adestrador de relacións certificado que traballa principalmente con parellas. A miña intención ao escribir Deixa de estar só era simplemente responder a algunhas das preguntas que sempre me molestaron na miña propia vida social. É dicir, sempre me preguntei: por que algunhas das miñas relacións se sentían máis próximas que outras? Por que me afastei dalgunhas interaccións sentíndome menos soas e doutras máis solitario?
Como descubrín a través de moitas investigacións e autoreflexións, a resposta foi que algunhas das miñas relacións tiñan máis proximidade neles - e este ingrediente vital fixo que a relación se sentise ben. "A proximidade", como a defino, é a experiencia de sentir entendido (a través do acto de "coñecer") e valorado (a través do acto de "coidar").
Casamento.com: Cales son as súas opinións sobre a soidade matrimonial? Que deben facer as parellas para superar este problema?
Kira Asatryan: Cando unha parella está soa nun matrimonio, é por falta de proximidade. Significa que as dúas persoas do matrimonio ou non se entenden moi ben (non se entenden os valores, as necesidades, os soños, os medos, etc.) ou non mostran un coidado suficiente (como demostran: interese pola outra persoa, compromiso con elas, investimento no seu benestar e demostración de cariño e apoio). O primeiro paso, diría eu, para superar a soidade matrimonial é determinar se a falta de proximidade está máis no lado do "saber" ou do "coidado".
Marriage.com: Que consello lle darías á xente para establecer conexións profundas e satisfactorias en todos os ámbitos da súa vida?
Kira Asatryan: O primeiro paso para construír conexións profundas e satisfactorias en todos os ámbitos da vida é determinar quen na súa vida faría un bo "compañeiro de proximidade". Moitas veces este é o cónxuxe, pero tamén pode ser un membro da familia, un amigo ou pode construír múltiples relacións próximas. Un bo "compañeiro de proximidade" sería alguén que parece interesado en achegarse tamén a vostede, é capaz de compartir información persoal sobre si mesmos, é capaz de escoitar e reter información sobre vostede e é o suficientemente fluído nas emocións para dar e recibir coidado. .
Marriage.com: Que se debe facer se un quere cultivar a proximidade pero o outro afástase? Como se afronta o ferido e o trauma?
Kira Asatryan: Esta é unha gran pregunta.
Cando empeza a notar que alguén se afasta de ti, naturalmente tendes a sentirche confuso e te preguntas o que realmente está a suceder. O primeiro que hai que facer é non entrar en modo de pánico. Pode empeorar a situación por moitos motivos. En primeiro lugar, pode facer que te comportes dun xeito aparentemente irracional e poñerte en condicións de facerlle máis dano á relación que ben. En segundo lugar, comportándose como o fas, a túa parella ten a oportunidade de desbotar as túas preocupacións e tildarte de '' tolo ''. Céntrate na realidade e comprende como interpretaches o que fixeron.
Dálle tempo a esa persoa e prepárate para as súas xustificacións. Ao final, se aínda seguen evitándote, é moi posible que a relación estea a terminar. Durante este tempo desgarrador, consoládevos sabendo que como mellor manexou a situación.
Marriage.com: Cal é ese consello que lle darías a todos para que estivesen felices?
Kira Asatryan: Se estás loitando coa soidade ou te sentes decepcionado pola falta de relacións satisfactorias na túa vida, o primeiro que suxeriría é deixar de culpar a ti mesmo. Hai moitas razóns ambientais polas que as relacións son máis duras nestes días que no pasado (tecnoloxía, vivendas, etc.) e culpabilizándose a si mesmo ("Son demasiado tímido", "Necesito esforzarme máis", etc. .) só o manterá nun lugar infeliz. Pola contra, crea que es un ser humano precioso que merece amor e proximidade e que a soidade é un problema fóra de vostede que pode ser completamente eliminado. Deixa de estar só amosarache como facelo.