Contido
- Que é o maltrato mental?
- Abuso mental verbal e emocional
- Risco de ser maltratado mentalmente
- Como podes dicir que estás a ser maltratado mentalmente?
- Que facer se é maltratado mentalmente?
A palabra "abuso" é a que hoxe escoitamos moito, polo que é importante comprender a que se refire exactamente cando falamos de maltrato, especialmente o maltrato mental no matrimonio ou nunha relación.
Primeiro definímolo o que non é o abuso mental nunha relación:
- Se llo contas a alguén, non che gusta o que está a facer, iso non é abuso mental e emocional. Mesmo se alzas a voz cando o estás a dicir, como farías ao dicir a un neno que non toque unha estufa quente, iso non está relacionado coa devandita categoría de abuso.
- Cando estás a discutir coa túa parella e ambos levantas a voz por rabia, iso non é abusivo psicolóxicamente. Esa é unha parte natural (aínda que desagradable) de discutir, especialmente cando as túas emocións non se controlan.
- Se alguén di algo que prexudica os teus sentimentos, non te está a maltratar mentalmente. Poden ser desconsiderados ou maleducados, pero iso non está incluído exactamente nesta categoría.
Os escenarios expresados anteriormente non son os signos de estar nunha relación mentalmente abusiva.
Que é o maltrato mental?
O abuso mental nas relacións é cando alguén exerce o control sobre ti, a túa mentalidade e as túas emocións de forma tóxica.
Non implica violencia física (iso sería abuso físico) senón un método de tratamento abusivo sutil e menos fácil de detectar por persoas alleas.
Pode ser tan sutil que te poña en dúbida sobre a túa cordura: ¿fixo realmente "iso" intencionadamente ou o estou imaxinando?
O "gaslighting" é unha forma de abuso mental nunha relación; cando unha persoa practica comportamentos astutos e silenciosos, non visibles para as testemuñas, para causar dor e dano emocional á outra.
Pero dun xeito que eles (o maltratador) poden sinalar á vítima e dicir "Aí vai, volvendo a ser paranoico" cando a vítima os acusa de minalos deliberadamente.
Mira tamén:
Abuso mental verbal e emocional
Un exemplo de abuso verbal sería que un compañeiro fose crítico coa súa parella e, cando o compañeiro se opón, o agresor di: "Oh, sempre estás tomando as cousas mal".
El culpa á vítima para que poida ser percibido como simplemente "útil" e a vítima está a malinterpretalo. Isto pode deixar á vítima preguntándose se ten razón: "¿Son demasiado sensible?"
Un compañeiro verbalmente abusivo dirá cousas significativas á súa vítima ou emitirá ameazas contra ela para manter o control aquí. Pode insultala ou deixala abaixo, dicindo que só bromeaba ".
Un exemplo de abuso emocional e mental nunha relación sería un compañeiro que tente illar á súa vítima dos seus amigos e familiares para que poida ter un control total sobre ela.
El diralle que a súa familia é tóxica, que necesita medrarse deles para medrar. Criticará aos seus amigos, chamándoos de inmaduros, pouco intelixentes ou malas influencias sobre ela ou a súa relación.
Fará crer á súa vítima que só el sabe o que é bo para ela.
O abuso psicolóxico é outra forma de abuso mental nunha relación.
Co abuso psicolóxico, o obxectivo do maltratador; é alterar o sentido da realidade da vítima para que dependan do agresor para "mantelos a salvo".
Os cultos adoitan practicar esta forma de abuso dicíndolles aos seguidores do culto que deben romper todos os lazos coa familia e amigos que non están dentro do culto.
Convencen aos seguidores do culto de que deben obedecer ao líder do culto e facer o que el lles esixe para permanecer protexidos do "malo" mundo exterior.
Os homes que agreden fisicamente ás súas mulleres practican abuso psicolóxico (ademais do abuso físico) cando lles din ás mulleres que o seu comportamento provocou o golpe do marido porque "o merecían".
Risco de ser maltratado mentalmente
As persoas con risco de converterse en vítimas desta categoría particular de abuso mental nunha relación son xente que provén de orixes onde o seu sentido da autoestima estaba comprometido.
Medrando nun fogar onde os pais se critican, reprochan ou denigran comúnmente, e os nenos poden configurar ao neno para buscar este tipo de comportamento como adulto, xa que equiparan este comportamento co amor.
As persoas que non pensan que merecen un bo amor saudable corren o risco de involucrarse cunha esposa mentalmente maltratadora ou cun marido mentalmente maltratador.
O seu sentido do amor é mal definido e aceptan un comportamento abusivo porque cren que non merecen mellor.
Como podes dicir que estás a ser maltratado mentalmente?
Cal é a diferenza entre ter unha parella insensible e ter unha parella que abusa mentalmente?
Se o seu o trato que lle fai o compañeiro de forma consistente deixa que te sintas mal por ti mesmo, molesto ata as bágoas, avergoñado de quen es ou avergoñado de que os demais vexan como te trata, entón son signos moi evidentes dunha relación mentalmente abusiva.
Se a túa parella o di, debes deter todo contacto coa túa familia e amigos, porque "realmente non te queren", é maltratado mentalmente.
Se a túa parella sempre che di que es parvo, feo, gordo ou calquera outro tipo de insultos, está a maltratarte mentalmente.
Non obstante, se de cando en vez a túa parella di que algo que fixeches foi parvo, ou que non lle gusta ese vestido que levas posto ou que os teus pais o volven tolo, iso é só insensibilidade.
Que facer se é maltratado mentalmente?
Hai moitos recursos para axudarche a tomar medidas saudables.
Se pensas que paga a pena gardar a túa relación e pensas que a túa parella podería converterse en alguén que non sexa maltratador mentalmente, busca un conselleiro con experiencia e matrimonio para que os consultes.
Importante: dado que se trata dun problema de dúas persoas, ambos deben estar investidos nestas sesións de terapia.
Non vaias só; isto non é un problema para traballar só. E se a túa parella che di isto, dicindo: "Non teño ningún problema. Obviamente, faino para ir só á terapia ", isto é un sinal de que a túa relación non paga a pena fixala.
Se decidiu deixar o seu noivo ou marido (parella) que abusa mentalmente, busque axuda nun refuxio de mulleres local que lle poida orientar sobre como saír desta relación de forma segura dun xeito que garante o seu benestar físico e protección.