Contido
- Síntomas do trastorno de intimidade
- Compromiso a longo prazo
- Non podo compartir pensamentos ou sentimentos emocionais ou persoais
- Desacougo ao expresar afecto
- Discusión de problemas de relación
- Posible tratamento do trastorno da intimidade
- 1. Acepta a incerteza
- 2. Unha ollada ao pasado
- 3. Proceso de toma de tempo
- 4. Practica a autocompasión
Nunha relación, a intimidade fai moita diferenza. Cando dúas persoas están profundamente implicadas, tenden a ter confianza e comparten os seus pensamentos, sentimentos, desexos e preocupacións. Séntense emocionalmente seguros cando están uns cos outros.
Non obstante, hai algunhas persoas ás que lles custa moito compartir os seus sentimentos coa súa parella. Este medo a miúdo non só se restrinxe ás emocións, senón tamén ao facerse físico.
Isto chámase trastorno de intimidade ou tamén se pode denominar trastorno de ansiedade por intimidade.
En tal situación, o individuo teme achegarse demasiado ás persoas e especialmente á que aman. Non poden involucrarse física nin emocionalmente con eles.
Se isto continúa, seguramente pode poñer a relación no límite e saboteala. Comprendamos máis sobre o trastorno da intimidade, os seus síntomas e os posibles tratamentos.
Síntomas do trastorno de intimidade
É importante comprender os síntomas do trastorno da intimidade para que se poida tomar o tratamento no momento adecuado para evitar problemas futuros. Abaixo amósanse algúns dos síntomas máis comúns que o axudarán a identificar se sofre esta orde ou non. Se é así, mire a continuación para coñecer todos os tratamentos posibles.
Compromiso a longo prazo
Cando entras nunha relación a longo prazo, espérase que compartas todos os teus sentimentos, pensamentos persoais e teñas físico. Non obstante, o problema común ao que se enfrontan as persoas que sofren trastornos da intimidade é que son incapaces de relacionarse social, física ou sexualmente con alguén.
Por iso, prefiren manter a distancia dunha relación a longo prazo, na medida do posible.
Sempre que ven que se comprometen demasiado con alguén, quedan fríos e atopan a forma de saír desa relación.
Non podo compartir pensamentos ou sentimentos emocionais ou persoais
Como se mencionou anteriormente, ás persoas con trastorno da intimidade cústalles compartir os seus pensamentos e sentimentos persoais con calquera persoa que os rodea. No caso de que manteñan unha relación estable, reterían os seus pensamentos e sentimentos e rexeitarían compartilo coa súa parella.
Eles cren que é moi persoal e compartir estes pensamentos exporíaos destruíndo a imaxe que presentaron. En casos extremos, rexeitarían manter relacións físicas co seu amante.
Desacougo ao expresar afecto
As persoas con trastorno de intimidade progresivo mantéñense a distancia de todo o que se considera un signo de intimidade, como amosar cariño e amor á parella. Sobre todo, mantéñense a distancia dos faladoiros xa que é alí onde se intercambian a maioría dos pensamentos e experiencias persoais.
Séntense fóra do espazo nestas reunións. Máis tarde, evitan expresar o seu amor pola súa parella. Serían bastante formais ou evitarían a mostra pública de agarimo, na medida do posible.No caso de que o fagan, será unha situación bastante incómoda para eles.
Discusión de problemas de relación
Ningunha relación é sombría ao longo da súa vida. Chega un momento no que toca o fondo ou atravesa momentos problemáticos. A solución nestes momentos é buscar o consello dun experto, un conselleiro ou un amigo íntimo ou familiares. Non obstante, as persoas que padecen trastorno de intimidade rexeitarían compartir os seus problemas de relación con calquera. Manterían isto para si mesmos e incluso poden intentar atopar unha solución eles mesmos. Non se aconsella isto.
Posible tratamento do trastorno da intimidade
Se o trastorno por evitar a intimidade non se aborda no momento adecuado, pode destruír a relación existente e pode romper os corazóns sen reparar. Entón, o mellor xeito é buscar o asesoramento dun experto e atopar unha solución ao problema canto antes. Ademais, hai algunhas medidas que tamén podes tomar, que se enumeran a continuación.
1. Acepta a incerteza
A razón pola que as persoas que sofren un trastorno da intimidade evitan estar nunha relación é porque temen que algún día se amargue. Ben, esta é a vida.
As relacións pasan por momentos difíciles. Póñense a proba de cando en vez. Esta é a verdade da vida. Ademais, ninguén sabe que futuro nos depara.
Entón, acepta a incerteza como a verdade última e aprecia o presente. Pensar no futuro ou no que pode saír mal colócase nunha mala situación porque solta o presente.
2. Unha ollada ao pasado
Sempre hai unha razón detrás do trastorno da intimidade. Cal foi o teu? Aínda que non queres mirar cara atrás no teu pasado e descubrir cousas que sempre quixeches esquecer, sería xenial que o poidas facer por unha vez.
Descubra a fonte do trastorno da intimidade e intente solucionalo. Sería bo para vostede e a súa parella que realmente enterrase os seus malos recordos no pasado e avanzase.
3. Proceso de toma de tempo
Nada se volverá sombrío durante a noite. Vai ser un camiño difícil e se estás disposto a superar o teu trastorno de intimidade, debes entender que é un proceso que leva moito tempo.
Entón, dáse tempo suficiente para curalo e superalo. Non te precipites ás cousas cando se trata de tratamento. Dea un paso á vez e atoparíase nun lugar mellor.
4. Practica a autocompasión
Seres de caridade na casa. Antes de dar o primeiro paso cara a unha vida mellor, comeza coa autocompasión. Quérete a ti mesmo. Debes mirar as cousas boas que tes, apreciar o tipo de persoa que es e apreciar a túa presenza. Unha vez conseguido isto, as cousas póranse fáciles.
O trastorno de intimidade é un desafío nunha relación, pero non é algo que non poida superar. Estes pasos deberían poder axudarche a saír do trastorno de ansiedade íntima.