Contido
- Unha batalla acalorada de divergencia das súas opinións opostas
- Como quedamos atrapados neste ciclo?
- Entón, cal é a clave para cambiar aquí?
- Fagamos algo diferente
- A túa resposta ten esa clave
"Non importa o que digo, sempre parece converterse nunha discusión ou nunha enorme pelexa, estou tan esgotado e esgotado de loitar. Estou perdido na miña relación ”
-Anónimo
As relacións son un traballo duro.
Atopámonos sempre buscando a resposta correcta. Pasamos horas en Internet buscando a clave dos nosos problemas, escoitamos e intentamos seguir os consellos do noso amigo, lemos todos os libros de mellora das relacións, pero aínda así seguimos metidos no círculo vicioso de loitar coa nosa parella.
O primeiro que podo dicir é que isto é bastante normal. Cando vexo parellas en sesión, xorde unha gran pregunta: "como deixar de loitar e discutir coa miña parella e mellorar a nosa comunicación matrimonial?"
Unha batalla acalorada de divergencia das súas opinións opostas
Para a maioría destas parellas, discuten sobre as cousas máis insensatas e non atopan a saída deste ciclo.
Entón, como é "loitar" ou "discutir"? Normalmente descríboo como unha batalla acalorada sen fin de intercambiar ou diverxer as súas opinións opostas.
O ciclo interminable de discutir pode facerche sentir unha serie de emocións como: rabia, ferido, triste, esgotado e esgotado.
Cando vexo a estas parellas xa están tan esgotadas e desesperadas por atopar unha solución a esta batalla sen fin.
Como quedamos atrapados neste ciclo?
¿Foi un comportamento algo que aprendemos ou vimos medrando e quizais simplemente non sabemos nada mellor? ¿É un xeito de protexernos na relación por medo a ser abandonados? Estamos aguantando o resentimento e desencadeando o segundo nos preguntan por algo?
Ben, o que podo dicir é que fai falta dúas persoas para quedar atrapadas neste ciclo.
Un dos factores importantes que non podo resaltar o suficiente para as parellas nunha sesión é que ambos os socios participan na discusión. Culpar a unha persoa non resolverá o conflito nin lle ensinará a facer as cousas doutro xeito. Entón, o que adoito facer é comezar axudando á parella a darse conta do conflito, discutindo e loitando participan as dúas parellas.
Digámolo todos xuntos. Leva aos dous socios.
Entón, cal é a clave para cambiar aquí?
Dúas palabras. A túa resposta. Algunha vez intentou responder de xeito diferente cando a súa parella comeza a intensificar unha discusión?
A nosa primeira resposta inicial pode ser a loita ou a fuxida. Ás veces só estamos conectados deste xeito.
Ou queremos fuxir do conflito ou loitar contra nós. Pero agora imos comezar a pensar doutro xeito. Por exemplo, a túa parella chega a casa e molesta que esqueces pagar a renda do mes pasado. A túa parella comeza a alzar a voz e a teixonearche cada vez sobre as tarifas atrasadas e o decepcionado que están por ti.
A súa primeira reacción pode ser defenderse. Quizais realmente teñas unha boa razón para esquecer o pago do aluguer. Quizais o apuntar co dedo desencadéese dalgún xeito e desexe apuntalo cara atrás. Así reaccionaríamos normalmente non?
Fagamos algo diferente
Vexamos como a súa resposta pode realmente escalar un conflito ou argumento. Intentemos dicir algo que normalmente non diríamos como "Cariño, tes razón. Enredei. Calmémonos e atopemos unha solución xuntos agora mesmo ”.
Entón, o que está a suceder aquí é que respondes dun xeito para calmar ao teu compañeiro e desacelerar a situación.
A túa resposta ten esa clave
Independentemente de quen teña razón e equivocación, temos a capacidade de responder e reaccionar dun xeito para calmar á nosa parella e axudar a difundir a situación antes de que explote na nosa cara e mellore gradualmente a nosa comunicación matrimonial.
Se os dous socios comezan a notar como responden durante un conflito ou discusión e comezan a facer estes pequenos cambios na súa reacción e resposta á súa parella, comezará a ver menos conflitos, discutindo e loitando na relación.
En conclusión, a próxima vez que te enfrentes a un conflito, recorda esas dúas palabras: a túa resposta.