Contido
- 1. Regra de ouro: tempo para o traballo, tempo para a familia
- 2. Fai do avance da túa carreira un proxecto compartido
- 3. Teña claro a súa dispoñibilidade: no traballo e na casa
1. Regra de ouro: tempo para o traballo, tempo para a familia
Isto pode ser bastante obvio, pero con demasiada frecuencia as persoas simplemente non respectan a regra de manter separados o tempo de traballo e o tempo familiar. Por iso merece a nosa atención. É sorprendente cantos problemas se pode evitar a un psicoterapeuta se se puidesen evitar se só a persoa reservase tempo para traballar e cando gozará dun tempo de calidade coa súa familia.
Probablemente xa sente a presión para deixar de revisar os correos electrónicos do traballo o domingo e deixar os dispositivos apagados cando estea de vacacións. E isto sen dúbida pon a presión na túa vida amorosa. Pero esta regra protexe non só o tempo que pasas co teu cónxuxe, senón tamén o teu compromiso profesional. Aínda que pode ter a sensación de que se estás sempre dispoñible para o teu xefe ou os teus compañeiros de traballo, serás considerado un gran empregado, isto podería ser só unha ilusión.
Como? Ben, ademais de poñer en perigo o seu matrimonio, levar o traballo a casa fai que traballe en condicións de maior estrés e menor foco. Sentirase inevitablemente culpable por descoidar á súa familia e non poderá concentrarse como faría normalmente se se quedase na oficina. Sen mencionar a sonoridade dos nenos pequenos, se tamén es pai.
Relacionado: Como non deixar que o teu traballo arruine a túa vida familiar?
Entón, a regra de ouro do éxito profesional (e protexer o teu matrimonio ao mesmo tempo) é: traballar cando estás no traballo e cando estás coa túa familia, esquécete completamente do teu ser profesional. Se xorde a necesidade dalgunhas horas de traballo adicionais, quédese na oficina ou encérrese nunha habitación e remate o que precisa sen intentar conversar co seu cónxuxe ao mesmo tempo.
2. Fai do avance da túa carreira un proxecto compartido
Outro consello que podes obter no despacho dun psicoterapeuta sobre como previr ou solucionar problemas nunha fricción entre o teu matrimonio e a túa carreira é facer do teu progreso profesional un proxecto compartido. Noutras palabras, inclúe á súa muller ou ao seu marido no deseño dunha estratexia sobre como conseguir unha promoción ou ser aceptado por ese incrible traballo.
Relacionado: 6 xeitos de apoiar a carreira do seu cónxuxe
Cando inclúas ao teu compañeiro de vida no que é un anaco importante da túa vida, da túa carreira, só podes esperar que pasen grandes cousas. Porque agora eliminaches a sensación de descoido do teu cónxuxe, pero tamén a túa culpa. E, ademais, tes dúas cabezas para descubrir as cousas e pensar en diferentes xeitos de aumentar as túas posibilidades de éxito.
Sen mencionar o importante que é contar co apoio da persoa máis importante da túa vida. Aspirar a alcanzar o máis alto da súa profesión por si mesmo, sen deixar de sentir que está a roubarlle a atención ao seu compañeiro de vida pode ser desmotivador e estresante. Pero cando estás no mesmo lado e a túa carreira deixa de ser algo que fas só, pero forma parte do teu futuro compartido, de feito, o ceo convértese no teu límite.
3. Teña claro a súa dispoñibilidade: no traballo e na casa
Outro consello importante que debes considerar se estás a avanzar na túa carreira é ser explícito na túa dispoñibilidade tanto no traballo como co teu cónxuxe. No traballo, faga límites de xeito asertivo cando alguén lle moleste cando estea lonxe da oficina. Este é un dereito de todos os empregados e non debería sentirse culpable se di que non debe ser chamado fóra do horario laboral. Pero o mesmo debería aplicarse ao teu cónxuxe e podes considerar eliminar as chamadas familiares mentres estás no traballo.
Isto pode parecer frío cando falamos do teu matrimonio, pero é un sinal de respecto á túa muller ou ao teu marido. Ao establecer claras limitacións sobre cando estará dispoñible para unha chamada ou un chat de vídeo e en que circunstancias se poden interromper as reunións e cando non, non está a tratar ao seu cónxuxe como un pequeno fillo necesitado, senón como un adulto como individuo autosuficiente. E isto beneficiará tanto o teu matrimonio como a túa carreira.