Contido
- O amor é un traballo interno
- A arte e a maxia de crear amor
- "O xogo Make-Love-Grow"
- Fai unha lista de 10 cousas que aprecias desta persoa ou situación
- ¿Podes sentir a sensación de "aprecio" ou quizais o amor?
- Fai unha lista de polo menos 10 cousas que che gusten de ti mesmo
- No que nos centramos amplíase
Moitos de nós desexamos ter máis amor nas nosas vidas, teñamos unha parella ou outros seres queridos que estean preto de nós ou non.
Ás veces podemos ter xente próxima a nós, pero aínda así non sentimos que o amor flúe entre nós.
E, ás veces, podemos crer nun poder superior dalgún tipo e, polo tanto, saber que somos intrínsecamente dignos de amor, pero aínda así temos problemas para sentirnos conectados e queridos profundamente de tal xeito que nos nutre.
Sexamos ou non conscientes diso, gran parte do noso sufrimento e sensación de que algo non está ben nas nosas vidas ten que ver co amor, co moito que nos queremos e aceptamos a nós mesmos e co que nos sentimos conectados, amados e amantes cara a nós. outra xente.
Se nos falta amor, podemos sentirnos "apagados", coma se non pertencésemos ou podemos sufrir problemas mentais, emocionais e físicos aínda máis graves como depresión, ansiedade, adiccións e outras enfermidades. Entón, cal pode ser a solución?
O amor é un traballo interno
Tendemos a pensar que o amor é algo que vén de fóra de nós, porque cando eramos pequenos bebés, collíamos todo tipo de enerxías sutís, especialmente a enerxía do amor, ou ben, recolliamos a súa ausencia.
Cando aínda eramos moi pequenos e bastante desamparados, se os adultos que nos rodeaban nos transmitían o amor ou non facía unha enorme diferenza no que sentíamos por nós mesmos e sobre como estar na vida en xeral.
Daquela non tiñamos moito control sobre el e, polo tanto, seguimos crendo que non temos control sobre o amor que temos nas nosas vidas, incluso de adultos. Tendemos a pensar que a cantidade de amor que temos nas nosas vidas depende de se temos ou non a sorte de "atopalo", como nas películas románticas, ou do que fan ou non as outras persoas.
Pero este non é o caso. Podemos aprender a amar e aumentar a enerxía do amor nas nosas vidas, comezando incluso neste mesmo momento. En vez de ser algo que "recibimos" pasivamente doutras persoas, realmente temos o poder de crear amor a nós mesmos e, polo tanto, aumentar a súa presenza nas nosas vidas.
E - a cantidade de amor que podemos recibir doutras persoas depende moito de canto amor poidamos sentir e crear por nós mesmos; é por iso que debemos practicar ambos tipos de amor: polos demais e polas situacións das nosas vidas, pero tamén, o máis importante, por nós mesmos.
A arte e a maxia de crear amor
Pense en si mesmo como un artista e un mago, que está aprendendo unha nova arte e unha nova maxia: a arte e a maxia de crear amor.
Fai falta un pouco de práctica, pero estou seguro de que se dedicas só uns minutos do teu tempo e te enfocas todos os días a el, verás algúns resultados moi rápido.
É certo que a miúdo necesitamos un enfoque de varios niveis para axudarnos a curar cando padecemos problemas profundos relacionados coa falta de amor e é importante aprender a contactar e pedir axuda cando temos moita dor. .
Podemos curar mediante unha combinación de cambiar como nos sentimos dentro e actuar "fóra", por exemplo, recibindo axuda profesional e falando con outras persoas que nos poden axudar a ter claro o que está a suceder, aprendendo novas formas de coidar nós mesmos a través do exercicio e a dieta, etc.
E tamén podemos facer cousas moi sinxelas pola nosa conta que nos poden axudar a comezar a sentirnos mellor e máis empoderados na procura dunha vida máis feliz, máis satisfactoria e con máis amor.
A estes pequenos "xogos" e exercicios chámalles "Love Magic", e estou encantado de ter a oportunidade de compartilos contigo aquí en marriage.com.
O primeiro que che mostre pode parecer moi sinxelo e quizais che preguntes como pode axudar, pero insisto en que o probes e a ver que pasa.
Require un pouco de "traballo" e, se tes moita dor, tamén te animo a que obteñas toda a axuda profesional que necesites para axudarche a curar e sentirte mellor.
Pero os simples "xogos" que compartirei aquí tamén poden axudar e, xa que non requiren máis que un pouco do seu tempo e concentración, pode facelos en calquera lugar, en calquera momento e son completamente gratuítos.
Entón, imos continuar con este primeiro, que sei que che encantará.
"O xogo Make-Love-Grow"
Consegue un bolígrafo e un anaco de papel (ou mellor aínda, busca un caderno pequeno especial que poidas dedicar aos teus exercicios de "Love Magic").
Fai unha lista das relacións ou situacións que che causan máis dor e frustración, onde sintas que falta amor e onde desexarías que houbese máis.
Despois de ter a súa lista, decida primeiro en quen ou en que quere centrarse.
Escolle como máximo unha ou dúas persoas ou situacións por cada vez que te sentes a "xogar" a este xogo.
Cando estea listo e escolla a persoa ou situación que lle gustaría atraer máis amor.
Fai unha lista de 10 cousas que aprecias desta persoa ou situación
Non teñen por que ser cousas "grandes".
Se estás a pensar nunha persoa, incluso podes pensar en pequenas cousas como:
Gústame como sorrí Joe cando está feliz.
ou
Gústame a cor do pelo de Louise.
Se escribes sobre unha situación como onde vives ou sobre o teu traballo estresante, podes escribir:
Gústame a forma de correr o sol na fiestra.
ou
Agradezo que o meu traballo actual me permita apoiarme.
O importante é que escribas cousas que VERDADEIRAMENTE che gustan ou aprecias sobre a persoa ou situación na que elixiches centrarche.
Non podes falsificar este "xogo" .... e, parte do valor de facelo é que che axudará a ter claro o que realmente che gusta e o que non che gusta.
Moitos de nós nin sequera sabemos realmente o que disfrutamos na nosa vida, cales son os nosos valores, o que estamos a apuntar ....
Este pequeno xogo é un xeito poderoso de comezar a ter claro con nós mesmos o que realmente sentimos que é importante para nós, que é un primeiro paso fundamental.
Mentres escribes as cousas que aprecias, imaxina aos ollos da mente a persoa ou situación e o que estás apreciando.
Intenta sentir as sensacións no teu corpo cando te centras neste aspecto que che gusta e aprecias.
¿Podes sentir a sensación de "aprecio" ou quizais o amor?
Onde o sentes no teu corpo? Ten frío ou calor? Faino sentir baleiro ou cheo? Quizais non sintas nada, pero tes algúns pensamentos ou imaxes que che pasan pola mente?
Probe a non xulgar o que sente ou "ve", só tome nota deles. Suxiro que escriba que tipo de sensacións está a ter ou, polo menos, que tome unha nota mental para que poida comezar a experimentar "creando" estas sensacións ao longo do día.
Mentres sentes esas agradables sensacións, mira se incluso podes amplificalas un pouco. Poña un pouco máis de enerxía neles e vexa se se expanden. Toma nota de como se sente tamén.
Facer isto ao principio pode parecer un tanto estraño e quizais te preguntes "que diferenza marcará ISTO?!?!" pero quero que fagas a miña palabra nisto e só intentes facelo.
Cando remates de facelo por outra persoa ou por unha situación, quero que fagas o mesmo con respecto a 10 aspectos de ti mesmo.
Fai unha lista de polo menos 10 cousas que che gusten de ti mesmo
E "sente" o seu camiño cara a eles e amplícaos.
Podes descubrir que é aínda máis difícil atopar cousas sobre ti que che gusten e aprecias, e iso non está mal. Simplemente tome nota diso e faga o que poida.
Despois de que remates, deixa o caderno de lado e segue o día.
Volve a el ao día seguinte e faino todos os días durante as dúas a catro semanas seguintes. Se saltas un día ou ata dous ou tres, non te preocupes. Só tes que collelo e facelo de novo.
Idealmente, isto converterase nun hábito que comeza a aplicar a todo tipo de aspectos da súa vida, especialmente cando se sente perturbado por algo, incluído vostede mesmo.
Durante o día, cando se atopa nos aspectos negativos de si mesmo, doutra persoa ou dalgunha situación, tente lembrar as cousas que aprecia e devolva esa sensación de amor ao seu corpo e amplíea.
Mentres practicas "xogar" a este sinxelo xogo, toma nota do que ocorre dentro de ti e ao teu redor.
Pode que comece a ver algúns cambios moi sutís, no que sente sobre vostede mesmo, sobre a vida en xeral e sobre a xente que o rodea. Comezarás a ver que tes o poder de cambiar o teu xeito de pensar e sentir e, polo tanto, experimentar a túa vida no día a día.
Anota as pequenas / grandes cousas que poden aparecer para ti, porque a medida que medras na túa capacidade de sentir amor e aprecio por ti e polos demais, verás que atraes cada vez máis situacións que che traen máis desta boa sensación.
No que nos centramos amplíase
Estou ansioso por recibir noticias túas sobre as túas experiencias e comprobar aquí de novo en breve os próximos pasos para crear Love Magic para ti e para os demais.