Contido
- Fai exercicio regularmente
- Os beneficios espirituais de facer exercicio
- Céntrate na túa intimidade
- Boa comida para unha excelente vida matrimonial
- Pasa unha boa noite de sono
- Engade un pouco de risa á túa relación
- Vai de vacacións
- Tómese un descanso un do outro
As relacións saudables e exitosas constrúense sobre algo máis que o amor, a atracción física e os intereses comúns. Un matrimonio feliz require moito compromiso e esforzo durante toda a súa duración.
Para ter un matrimonio emocionalmente saudable que dure moito tempo, ambas as parellas teñen que estar atentas ás necesidades do outro.
E manter unha mente e un corpo sans pode axudar a estar sempre atentos a calquera problema que poida xurdir.
Asegurarnos de dar o mellor de nós ao noso compañeiro significa a miúdo poñer as súas necesidades en primeiro lugar. Obteremos amor a cambio e esa positividade pode construír unha unión e comprensión máis fortes.
Entón, aquí tes algúns consellos esenciais sobre como ter un matrimonio saudable ou como manter un matrimonio saudable para a vida.
Fai exercicio regularmente
O exercicio regular é un xeito de axudar a manter unha mente e un corpo saudables. Desempeña un papel fundamental no control do peso, reducindo o colesterol e a diabetes.
Tamén fortalece os músculos e reduce a presión arterial axudándonos a afrontar as nosas vidas ocupadas e ás veces desafiantes dunha forma tranquila, medida e menos estresante.
Axudaranos a non chamar ao noso compañeiro por cuestións parvas e pequenas que poden acumularse de xeito acumulativo para erosionar a confianza e o vínculo que acumulamos entre nós.
Ser máis forte fisicamente tamén pode levar a un sexo máis regular, mellor e máis satisfactorio. O sexo significativo crea un vínculo máis estreito e é un factor importante para manter a nosa asociación a longo prazo.
Facer exercicio regularmente tamén significa que podemos gozar de golosinas sen sentirnos culpables nin gañar peso e seguir compartindo esas comidas especiais que nos poden traer tanto pracer.
Os beneficios espirituais de facer exercicio
Tamén hai beneficios espirituais no exercicio que se derivan dun foco total no momento na actividade física en particular. Os que fan exercicio regularmente adoitan falar dunha inmersión de mente, corpo e alma.
Centrarse no presente e permanecer aínda son cruciais para a nosa saúde e outra actividade que ofrece un ambiente moi bo para iso está nunha sauna tradicional finlandesa.
Os finlandeses realizaron a práctica durante centos de anos e son expertos na materia. A palabra finlandesa "löyly" é o nome que usan para o vapor quente que sae dunha estufa de sauna.
É case algo espiritual para os finlandeses e é capaz de calmar as mentes tensas e cansadas. Compartir unha sauna finlandesa coa túa parella pode relaxarte e aportar máis apertura ás túas conversas.
Non hai distraccións polo que é unha oportunidade para concentrarse uns nos outros e relaxarse xuntos.
Céntrate na túa intimidade
Moitas veces, menos sexo leva a resentimento, desconfianza e malentendidos polo que é importante non esquecer que a intimidade xoga un papel crucial no noso matrimonio.
Entón, xunto con todas as outras cousas, debes sacar tempo para ter momentos íntimos, por moi ocupado que esteas na túa vida.
Boa comida para unha excelente vida matrimonial
As vitaminas e os nutrientes axudan ao cerebro a regular a súa química e funcionar correctamente. Asegurarnos de comer a comida axeitada significa obter o mellor combustible posible para os nosos complexos corpos.
Ese combustible pódese transformar en enerxía positiva que podemos devolver directamente á nosa relación. Esa enerxía positiva pode revitalizar a parella cando o noso matrimonio atravesa períodos difíciles.
Pasa unha boa noite de sono
Non comer correctamente ou facer exercicio físico pode provocar privación de sono que pode causar graves problemas ao matrimonio porque aumenta a probabilidade de problemas de saúde mental, depresión e ansiedade.
Todo isto pode contribuír a diminuír a calidade das interaccións co noso compañeiro.
O sono dinamiza, aumenta o sistema inmunitario e mellora o noso estado de ánimo. Axúdanos a tratar mellor a nosa vida diaria e axúdanos a deixarnos enerxía de sobra para o noso matrimonio e a vida persoal.
Engade un pouco de risa á túa relación
O sentido do humor e a paciencia son moi importantes. Cando nos sentimos caídos e menos en forma do que deberiamos, hai todas as posibilidades de perder esas cousas e causar innecesariamente problemas debido á nosa falta de enerxía.
Vai de vacacións
A nosa saúde depende de que tomemos tempo para descansar, polo que reservar unhas vacacións ofrécenos algo que esperar e déixanos escapar do traballo diario, das presións familiares e sociais durante un pouco.
O rexuvenecemento que se sente despois dun descanso axúdanos a afrontar as nosas tarefas normais, o matrimonio e os deberes cun renovado optimismo.
Tómese un descanso un do outro
Ser amables e gozar da compañía nos axuda a ser honestos e directos. Sexa realista e apréxese mutuamente, pero sexa a súa propia persoa e tome descansos regularmente.
A ausencia fai que o corazón se agrade e ser capaz de levar a cabo os nosos propios intereses independentemente do noso compañeiro significa que desexamos velos, aínda máis, cando volvemos xuntarnos.
A ausencia pode refrescar e enfocar a mente sobre as cousas importantes das nosas vidas e pode significar que agradecemos máis o matrimonio no que eliximos entrar.
Ver tamén:
Lembre que é un contrato a longo prazo e que leva tempo alimentarse. Ser egoísta non axudará a un matrimonio. Só levará a dor e trauma.
Asegúrate de coidar o teu corpo e mente para que o teu matrimonio a longo prazo sexa máis feliz.
Sé a mellor persoa que podes ser e darás ao teu matrimonio todas as posibilidades de durar toda a vida.