Contido
- Que significa nutrir unha relación?
- Por que é importante nutrir unha relación?
- Baixa a presión arterial
- Redución do estrés
- Un mellor sentido do propósito
- Que podes facer para nutrir a túa relación de 15 xeitos
- 1. Comunicarse con eficacia
- 2. Sexa intencionado co seu cónxuxe
- 3. Estima o esforzo do teu compañeiro
- 4. Fai actos de servizo
- 5. Asumir a responsabilidade
- 6. Proporciona apoio emocional á túa parella
- 7. Perdoa á túa parella
- 8. Comparte os teus obxectivos coa túa parella
- 9. Perseveranza
- 10. Crea valores fundamentais para a túa relación
- 11. Establecer obxectivos para a relación
- 12. Celebra ocasións especiais
- 13. Ir de vacacións todos os anos
- 14. A separación non debería ser a solución a ningún problema
- 15. Vaia por asesoramento matrimonial
- Conclusión
Unha relación precisa dunha base sólida para prosperar. Se ambas as partes non son intencionadas sobre a súa relación, non pode soportar a proba do tempo. O fomento das relacións é un xeito profundo de construír estruturas nas que podes confiar cando hai augas problemáticas.
A beleza de nutrir unha relación é que podes seguir construíndo e mellorando o maior tempo posible e as recompensas adoitan ser inmensas. Para as persoas que preguntan: que significa nutrir, este artigo explica en profundidade o seu significado e como facelo.
Que significa nutrir unha relación?
As relacións poden ser desafiantes e, ás veces, tes ganas de deixar de fumar e permanecer só.
Hoxe en día, algunhas persoas teñen medo de manter unha relación comprometida porque os casos de divorcio e rupturas están en aumento. Moita xente cre que unha boa relación rematará, polo que non ven esencia para que sexa sólida.
Non obstante, nutrir as relacións é para os valentes.Estas persoas saben que hai posibilidades de quebrantarse, pero non deixan que defina a súa disposición cara á relación. Por iso, toman medidas conscientes para que a súa relación sexa fermosa.
Cando hai problemas de relación, ambas as partes non permiten que a relación se separe, pero perdóanse mutuamente mentres resolven os problemas.
Por que é importante nutrir unha relación?
Non todos entenden o que significa nutrir o amor e por iso están menos comprometidos nas súas relacións. Segundo a investigación, descubriuse unha boa relación sentimental para mellorar o benestar de ambas as parellas.
Aquí tes algúns puntos que che axudan a entender por que debes nutrir e dar máis nunha relación:
Un dos beneficios dunha relación ben alimentada é a presión arterial reducida. As relacións positivas e nutritivas axudan a reducir a ansiedade, que é un dos principais determinantes da hipertensión arterial. Os socios namorados séntense máis relaxados e participan máis en actividades beneficiosas e saudables.
Unha relación comprometida e nutritiva reduce a produción da hormona do estrés cortisol. A razón é que tes unha parella que che proporciona apoio social e emocional. Mostranlle coidado nunha relación, e iso é o que máis ansia a xente.
Cando ama e coida o que comparte coa súa parella, dálle un mellor sentido do propósito.
Se tes plans para o teu futuro, é fácil conseguilos porque tes unha relación significativa con alguén que quere o mellor para ti.
Que podes facer para nutrir a túa relación de 15 xeitos
Unha relación sa é o resultado dunha relación ben alimentada e é difícil que caia. Se non sabes como nutrir unha relación, estas 15 formas de nutrir a túa relación axudaranche.
1. Comunicarse con eficacia
Para nutrir as relacións con éxito, a comunicación é esencial.
Cando practicas manter discusións honestas coa túa parella, a túa relación vólvese mellor e nutre adecuadamente. No seu libro "Making Love Last: How to Sustain Intimacy and Nutur Genuine Connection", o terapeuta David Richo subliña a importancia da comunicación, incluída a atención plena, para fomentar unha mellor intimidade entre parellas.
Se non te comunicas de xeito eficaz coa túa parella, sería difícil saber o que senten e pensan. Se hai dúbidas ou problemas na relación nutritiva, é importante resolvelos en lugar de deixalos escorregar.
2. Sexa intencionado co seu cónxuxe
Un dos exemplos principais de comportamento nutritivo nunha relación é a intencionalidade. Debe crear tempo para pasar coa súa parella.
Podes comezar organizando datas, indo ao cine, de vacacións, etc. Estas actividades axudan a nutrir a túa relación e a crear intimidade. Ademais, é unha boa forma de amosarlle á túa parella que a relación é unha prioridade.
3. Estima o esforzo do teu compañeiro
Non cometes o erro de infravalorar o que fai o teu compañeiro, aínda que sexa pequeno. É crucial ter en conta que os pequenos xestos importan porque reflicten o verdadeiro estado da intención da túa parella.
Se tivesen máis, farían máis por ti. Para amosar o seu agradecemento, pode ofrecerse voluntario para cociñar e facer tarefas durante todo o día. Ademais, podes mercar flores, escribir cartas románticas, etc.
4. Fai actos de servizo
Moita xente agradece os actos de servizo independentemente do voluminoso que sexa. Antes de facelo, debes saber que odia facer o teu compañeiro.
Polo tanto, podes aproveitar este coñecemento para facer esas tarefas para demostrar o ben que se valoran. Os actos de servizo son un dos mellores xeitos de nutrir a alguén porque o fai feliz.
5. Asumir a responsabilidade
Se se produce un problema na relación nutritiva, non apresures a acumular toda a culpa á túa parella. Hai que descubrir onde cometeu un erro e asumir a súa responsabilidade.
Non xogue ao xogo das culpas nin dea excusas porque non manterá a relación dese xeito.
6. Proporciona apoio emocional á túa parella
Cando se nutren as persoas e as relacións, un dos atributos necesarios é o apoio emocional. Debes demostrarlle á túa parella que che importa e sempre estarás aí.
Para amosar apoio emocional, ofrecerlles eloxios, escoitar atentamente as súas loitas e preguntar como lles vai. Asegúrate de que a túa parella non se sinta soa na relación.
7. Perdoa á túa parella
Se queres alimentar con éxito a túa relación, aprende a perdoar. Manterse con rancor afecta regularmente a súa relación a longo prazo.
Unha das razóns polas que as parellas ou as parellas presentan problemas pasados cando teñen un problema presente é porque non se perdoaron mutuamente por conflitos pasados. Podes probar algo así como unha sesión de meditación guiada do perdón.
8. Comparte os teus obxectivos coa túa parella
Aínda que temos as nosas vidas e aspiracións persoais, é importante levar aos nosos compañeiros.
Compartir é unha boa forma de intimidade que ten varios beneficios. Se hai unha persoa coa que debes sentirte vulnerable mentres compartes os teus obxectivos, é a túa parella.
Proba tamén: Que bo e vostede e o seu compañeiro fixan o Quiz sobre obxectivos compartidos
9. Perseveranza
As relacións precisan un traballo duro para manterse intactas. E aínda que estás moi preto da túa parella, é necesario un traballo duro para manter a súa integridade. Ademais, cando as cousas son difíciles, debes descubrir como seguir coa túa parella en lugar de deixar a relación.
Para facer unha relación nutrida e sólida, cómpre perseverar en tempos difíciles.
10. Crea valores fundamentais para a túa relación
É importante que cada relación nutritiva teña valores fundamentais cos que corren. Ao establecer valores fundamentais, non tes que emular a ninguén porque todo o que opte ten que adaptarse á túa relación.
Estes valores fundamentais devólvenlle á mesa de debuxo cando hai desafíos na relación.
11. Establecer obxectivos para a relación
Sexa cal sexa o tipo da túa relación, hai unha necesidade vital que alimentar e podes solucionalo establecendo obxectivos para a relación.
Asegúrate de que estes obxectivos sexan produtivos para que poidas traballar con eles coa túa parella.
12. Celebra ocasións especiais
Se queres nutrir a túa relación e fortalecer o teu vínculo, non deixes escapar ocasións especiais sen celebralas. Celebre sempre os aniversarios, o aniversario, a carreira, etc. para fomentar as relacións.
13. Ir de vacacións todos os anos
Nunha relación, ir de vacacións debería ser un evento que esperas.
Viaxar de vacacións axúdalles a crear dous recordos que apreciarás e manterá sólida a túa relación. Unhas vacacións son un momento ideal para relaxarse e avaliar a relación nutritiva.
14. A separación non debería ser a solución a ningún problema
Algunhas persoas teñen a idea errónea de separarse entre si cando hai conflitos na relación. Cando te separas, é un xeito indirecto de suxerir conflitos ou rupturas.
Toma sempre a decisión de resolver todos os problemas, por moi difícil que sexa.
15. Vaia por asesoramento matrimonial
Para unha relación sa, cómpre explorar o asesoramento matrimonial. Hai moitos beneficios de asistir ao asesoramento matrimonial, incluído aprender a comunicarse, desenvolver hábitos positivos, resolver disputas e desacordos, etc.
Mesmo se cres que a túa relación é forte, o asesoramento matrimonial axuda a mantelo baixo control.
Conclusión
Cando se trata de nutrir as relacións, non é xogo infantil, nin un día de traballo.
Nunha relación, ambas as partes deben comprometerse a garantir que a relación se desenvolva ben. En caso de nutrir relacións, é difícil que fracase.