Contido
- Estilo agresivo pasivo de comunicación matrimonial
- Participar no muro de pedra e evitar a túa situación
- Culpándote de ser un monstro de control
- Negarse a ir á terapia
- O estilo de comunicación pasivo-agresivo fomenta a hostilidade
- O primeiro paso para mellorar a súa comunicación
- Imaxínate a ti mesmo dicíndolle algo ao teu cónxuxe, imaxina a súa resposta
- Dedique tempo a pensar unha resposta adecuada ao seu cónxuxe
- É importante que te coides
O teu cónxuxe é pasivo-agresivo? Quizais o teu adolescente o sexa? Gran parte do que vou dicir aquí aplícase aos cónxuxes e adolescentes.
Estilo agresivo pasivo de comunicación matrimonial
¿Sénteste frustrado cando as túas preguntas aparentemente razoables quedan sen resposta e intentas comunicarte con silencio? ¿Está resentido pola súa capacidade para darlle a volta ás cousas de xeito que o que inicialmente era un problema en torno a algo que fixeron e que querías discutir con elas converteuse agora na túa rabia?
Se isto soa familiar, é moi posible que estea casado con alguén que teña un estilo de comunicación pasivo-agresivo.
Outro exemplo sería nunha situación na que lle cometeron un mal.
Unha persoa que usa un estilo de comunicación pasivo-agresivo ten a estraña capacidade de ser dalgún xeito vítima.
Participar no muro de pedra e evitar a túa situación
Un cónxuxe pasivo-agresivo pode pechar unha discusión negándose a discutir máis cousas e logo culpalo cando, por frustración, persegue un enfrontamento.
Poden dicir cousas como: "así é como sempre, berrando e sendo tan agresivo! Nunca sabes cando deixar as túas preguntas. " Ou "non hai nada de que falar. Sempre fas isto. Buscas problemas ".
Poden incluso participar en Stonewalling: rexeitarse a falar contigo e evitar os seus intentos de falar con eles mediante un silencio resentido e evitalo. Os teus textos quedan sen resposta durante horas ou quizais sen resposta, comunícanse minimamente e poden implicarte na comunicación con outros membros da familia, como os teus fillos.
Culpándote de ser un monstro de control
Poden aceptar facer algo, non facelo, e logo, cando os enfrontas, insisten en que estás controlando.
Así que a mala nova é que tes un cónxuxe pasivo-agresivo.
A boa nova é que hai formas de mellorar o seu propio estilo de comunicación para evitar a trampa pasivo-agresiva. É esencial que aumente a conciencia do patrón disfuncional no que se atopa co seu cónxuxe.
A agresividade pasiva baséase no control.
Ao non comunicarse e desviar a atención cara ao que estás facendo, toman a vantaxe e resisten a confrontación indirectamente.
Negarse a ir á terapia
O resultado para o cónxuxe agresivo non pasivo é que se sente frustrado, enfadado e ás veces por desesperación, actúa verbalmente agresivo. O número orixinal pérdese xa que o foco está agora no teu mal comportamento.
E aquí está a mellor parte: moitas veces rexeitarán ir a terapia. Cando están de acordo, fano porque están seguros de que o terapeuta lle dirá que vostede é o que está equivocado. E, de feito, no momento en que os dous acudan ao asesoramento matrimonial, é probable que cometasen bastantes erros no trato co teu cónxuxe pasivo-agresivo.
O estilo de comunicación pasivo-agresivo fomenta a hostilidade
Por suposto, en calquera relación, ambas as partes teñen que asumir a responsabilidade dos problemas da súa relación. Pero tamén forma parte do ciclo de comunicación agresiva pasiva que a súa agresividade pasiva fomenta a desarmonía, a interrupción da comunicación e a hostilidade das súas parellas.
Entón, que facer?
Un cónxuxe que usa tácticas pasivo-agresivas é moi difícil de razoar. E, en definitiva, non podemos controlar a outras persoas, só podemos controlarnos.
O primeiro paso para mellorar a súa comunicación
Así que o primeiro paso para mellorar a súa comunicación con alguén que é pasivo-agresivo é aprender a responder e non reaccionar ao seu comportamento. Seino, é un reto.
Pero se practicas a redución da túa reactividade cando non estás en crise nin estás molesto, serás menos reactivo cando realmente haxa un problema.
Non ser reactivo probablemente che dea a vantaxe.
Cando te atopes enfrontado ao silencioso ou á evitación por parte do teu cónxuxe, tómate un momento para respirar e revisa mentalmente cal é o teu patrón de comunicación habitual co teu cónxuxe.
Imaxínate a ti mesmo dicíndolle algo ao teu cónxuxe, imaxina a súa resposta
Imaxina a escalada, a frustración crecente e, finalmente, imaxina a ti mesmo afastado, desgastado e infeliz.
Agora pregúntate, se tes que seguir o patrón habitual ou ten sentido calmarse, tomarse o tempo pensando nunha resposta adecuada e ocupar un pouco de espazo.
Ás veces, un cónxuxe pasivo e agresivo sentirá a distancia que tomou e avanzará cara a vostede. Non sempre funciona, pero é un plan moito mellor que o escenario habitual de escalada, frustración e distancia tomado polo teu cónxuxe.
Dedique tempo a pensar unha resposta adecuada ao seu cónxuxe
Fai a resposta breve e comunica o que sentes.
Informe ao seu cónxuxe que sente que, como parella, está atrapado nunha rutina de comunicación pouco útil. Fala do que podes facer os dous para cambialo.
Informe ao seu cónxuxe que desexa escoitar as súas frustracións contigo. É moi posible que isto non axude moito e tamén é moi posible que o seu cónxuxe non estea de acordo en aconsellar ás parellas.
É importante que te coides
Se o teu cónxuxe non irá a terapia contigo, recoméndoche encarecidamente que vaias só. Tamén recomendo ler algúns dos bos libros escritos por terapeutas sobre como facer fronte a un cónxuxe pasivo agresivo.
É importante que te coides a ti mesmo, que non cedas na reactividade e que practiques estratexias de afrontamento máis eficaces, esperemos co apoio dun bo terapeuta.