Contido
- Localiza un lugar onde hospedarte
- Protexete mentres te preparas para marchar
- Veña cunha frase de código
- Mantéñase afastado dos lugares onde o seu maltratador pode facerlle dano
- Levar un rexistro de todos os incidentes de abuso
- Obter unha orde de restrición
- Cambia o teu teléfono móbil
- Cambia todos os teus nomes de usuario e contrasinais
- Obtén a túa propia tarxeta de crédito e conta bancaria
Se a túa parella é abusiva, a túa primeira prioridade é deixar a relación dun xeito que protexa o teu benestar e seguridade persoal. Debe saírse con moito coidado, xa que as estatísticas demostran que o seu maior risco de ser vítima de violencia, incluso violencia con resultados fatais, é cando abandona o agresor.
Aquí tes algúns consellos que che axudarán a protexerte da túa parella maltratadora cando tomes a decisión de salvar a vida de deixar a relación.
Localiza un lugar onde hospedarte
Antes de saír da casa, localiza un lugar onde quedarte onde a túa parella maltratadora non te poida atopar. Normalmente trátase dun refuxio para mulleres maltratadas. Non vaias á casa dos teus pais nin á casa dun amigo; este é o primeiro lugar onde irá o agresor a atoparte e obrigarte a volver a casa. Se usa internet na casa para atopar un refuxio para mulleres, asegúrese de eliminar o historial de busca no caso de que o seu compañeiro maltratador comprobe que (e é probable que o faga, nun esforzo por controlalo). Para estar seguro, vaia á biblioteca pública e faga a súa busca nun dos seus ordenadores.
Protexete mentres te preparas para marchar
Deberá ter acceso ao efectivo cando saia, así que empece a colocar algo de diñeiro nun lugar seguro, preferentemente non na casa que comparte co agresor. Se topa co teu segredo de diñeiro, saberá que planeas marchar e é probable que estale a violencia. Entón, coloca o diñeiro con alguén de confianza que poida conseguilo unha vez que saias.
Tamén quererá ter algunha roupa, un móbil con queimador e elementos esenciais como artigos de hixiene e calquera medicamento con receita no seu lugar secreto. Fai copias de documentos importantes como o certificado de nacemento, a licenza de matrimonio e a escritura na túa casa. Manteña o pasaporte e o carné de conducir para que os teña se ten que marchar rapidamente.
Lectura relacionada: Formas eficaces de xestionar os efectos secundarios do asalto físico
Veña cunha frase de código
Veña cunha frase en clave, como "Oh, quedamos sen manteiga de cacahuete. Terei que ir á tenda ”que podes usar no teléfono (ou envialo por texto) con membros da familia ou amigos. Use isto se sente que o seu maltratador está a piques de causarlle violencia. Isto faralles saber que está en perigo e que necesitan chamar á policía.
Mantéñase afastado dos lugares onde o seu maltratador pode facerlle dano
Sae e quédate da cociña onde hai cousas que se poden usar contra ti como coitelos, botellas e tesoiras. Non o deixes acurralar nunha habitación onde tes pouco espazo para evitar a súa violencia; intente estar preto da porta para poder saír rapidamente. Se podes chegar a unha habitación cunha porta sólida e pechable, vai alí e fai a túa chamada de emerxencia desde o móbil. Mantén a túa célula sobre ti en todo momento cando a túa parella maltratadora estea na casa contigo.
Levar un rexistro de todos os incidentes de abuso
Pode ser un rexistro escrito (que gardes nun lugar secreto) ou, se podes facelo de xeito seguro, unha gravación. Podes facelo activando discretamente o vídeo na cámara do teu teléfono. Non filmarás o teu maltratador, por suposto, pero levará unha gravación do seu abuso. Non o fagas, porén, se che pon en risco.
Lectura relacionada: Abuso físico e abuso emocional: en que se diferencian?
Obter unha orde de restrición
Recibir unha orde de protección ou restrición contra a súa parella maltratadora unha vez que deixe o seu maltratador. Non deixes que iso che dea unha falsa sensación de seguridade; un maltratador mentalmente desequilibrado pode ignorar a orde. Se o teu maltratador ignora a orde e contacta ou che achega, asegúrate de informar á policía cada vez que isto ocorre.
Cambia o teu teléfono móbil
Desfaise do teléfono móbil nunha papeleira pública (non na casa dos seus pais ou amigos, xa que el saberá onde se atopa) por se lle puxo un rastreador e cambie o seu número de teléfono móbil. Non conteste ningunha chamada telefónica que non amose quen lle está chamando.
Cambia todos os teus nomes de usuario e contrasinais
É posible que o teu maltratador instalase un keylogger no teu ordenador doméstico que lle permitise coñecer os teus nomes de usuario e contrasinais para todas as túas contas en liña (como Facebook e correo electrónico). Privatiza as túas contas de Facebook, Instagram e todas as outras redes sociais para que o teu maltratador non poida ver onde estás e con quen podes estar. Diga aos amigos que teñen contas públicas que non publiquen ningunha foto na que apareza. Para estar seguro, non se deixe fotografar se existe o risco de que o seu maltratador vexa as fotos en liña.
Obtén a túa propia tarxeta de crédito e conta bancaria
Se tes unha conta bancaria compartida, agora é o momento de establecer a túa propia conta. O seu agresor pode rastrexar os seus movementos observando as súas compras ou retiradas de efectivo para que desexe as súas propias tarxetas de crédito e conta bancaria.
Saír dunha relación cunha parella maltratadora non é doado. É preciso unha planificación coidada e moita coraxe. Pero tes dereito a vivir libre do medo á violencia e aos abusos. A túa saúde mental e física paga a pena, así que empeza a tomar medidas hoxe para liberarte do reinado do terror ao que te someteu o teu agresor.
Lectura relacionada: Como curar do abuso emocional