Contido
- A psicoloxía detrás das relacións abusivas
- ¿Saben os maltratadores que son maltratadores?
- Como tratar o abuso
- Controla a rabia
- Non te demostres
- Escolla coidadosamente o tempo para discutir
- Usa as respostas correctas
- Establece os límites
- Deixa de ser vulnerable ao abuso psicolóxico
Que é o abuso psicolóxico? Segundo as vítimas de malos tratos, a violencia psicolóxica é frecuente na súa relación se hai repetidos intentos de asustalo, illalo ou controlalo.
As vítimas de abuso sofren abuso emocional e psicolóxico cando as súas parellas abusivas as someten a ameazas e intimidacións verbais.
A psicoloxía detrás das relacións abusivas
Padecer abuso psicolóxico pode significar que está confuso e algo perdido nunha relación chea de argumentos e drama.
¿Vivir cun cónxuxe psicoloxicamente abusivo ou un conxunto de persoas maltratadoras? Pode presentar estes síntomas de abuso psicolóxico.
- O teu sentido de a confianza en si mesma e a satisfacción substitúense pola dúbida e ansiedade
- A pesar da túa competencia, pode que che fagan crer que es incompetente ou inadecuado
- Comeza a dubidar do seu sentido da discreción e confía nos teus instintos intestinais
- Tes medos intensos e infundados e inseguridades
- Ti sentirse esgotado e preocupado constantemente
Se cres que estás constantemente baixo algún tipo de presión, deberías comezar a buscar respostas para protexerte dos abusos.
Lectura relacionada: Os efectos do maltrato físico
¿Saben os maltratadores que son maltratadores?
Lembre, que moitos socios abusivos nin sequera se dan conta de que están sendo abusivos.
É probable que un marido ou unha muller maltratadores estean a abusar de ti porque non saben comunicarse mellor.
É posible que crecesen nunha familia maltratadora e colleran ese tipo de comunicación con normalidade.
Se mantivo unha relación abusiva, é posible que aínda non queira renunciar a ela.
Podería haber amor ou cartos (ou ambos) en xogo e o sacrificio de marchar podería significar demasiado para ti.
Como tratar o abuso
Despois de ter unha visión xeral da psicoloxía detrás das relacións abusivas, aquí tes algúns consellos para responder a un comportamento abusivo e tratar o abuso.
Controla a rabia
As persoas maltratadoras aliméntanse da túa rabia.
Cando se decaten de que te enfades por algo, sempre o usarán para atormentarte. Non importa o que sentas ao respecto e o que che doe, tenta evitar amosar a túa rabia.
Pola contra, intente responder con frases curtas que mostren a súa aversión á situación. Deste xeito podes manterte firme, sen deixarlles a impresión de que teñen un xeito de controlarte.
Mira tamén:
Non te demostres
É imposible demostrarche con maltratadores mentais. Non queren escoitar o teu lado das cousas nin das opinións.
Queren que fagas o que che digan e nada do que digas fará que cambien de opinión. Non tente demostrarse ou explicarse, os maltratadores psicolóxicos non son razoables, así que non perda o seu tempo e enerxía.
Lectura relacionada: 6 estratexias para tratar o abuso emocional nunha relación
Escolla coidadosamente o tempo para discutir
Na maioría dos casos, é imposible discutir cos maltratadores emocionais. Escolla coidadosamente o tempo para discutir.
- Faino nun momento en que a parella estea tranquila.
- Usa palabras curtas e expresivo.
- Nos demais casos simplemente remata a conversa dicindo "Falaremos disto noutra ocasión"
- Só saia da habitación. Non podes ser maltratado de ningún xeito se non estás presente
Usa as respostas correctas
Se estás no medio dunha situación abusiva, entón sabes como responder a ela.
Lembre que os maltratadores psicolóxicos non son razoables e non lles importará o que pensa. De feito, cambiarán as túas palabras e usaranas contra ti.
- Cando te insulten, di: "Iso dóeme, non digas iso".
- Cando non amosan preocupación, dis: "Agradeceríame un apoio".
- Cando levanten a voz, din: "Teño medo, non fagas iso".
Como podes ver, involucrarse en argumentos non é necesario, no seu canto, comeza todas as túas respostas con "Eu" para amosar os teus sentimentos e pedir que cambien o seu comportamento.
Establece os límites
Se deixas escapar cousas pequenas neste momento, a próxima vez serán máis grandes. Establecer límites é esencial para que unha relación prospere e siga sa.
Establece os límites desde o principio e expresa o que sentes sobre o seu comportamento.
Os que teñen relacións abusivas, a miúdo pregúntanse, cambian os maltratadores con novas parellas? A resposta é moi improbable. Aínda que pode ser útil buscar unha intervención oportuna en forma de terapia para axudar aos socios maltratadores a recoñecer e romper os seus patróns de abuso, o resultado final non sempre é feliz.
A maioría da xente estaría de acordo: unha vez que un maltratador sempre un maltratador.
Unha persoa pode modificar as tácticas de abuso psicolóxico con cada novo compañeiro, pero sempre terá tendencias abusivas. Na maioría dos casos, os maltratadores están á procura de que unha nova vítima poida ser obxecto de abuso e manipulación psicolóxica.
Lectura relacionada: Signos dunha relación mentalmente abusiva
Deixa de ser vulnerable ao abuso psicolóxico
A iluminación gastronómica nas relacións ou o abuso psicolóxico pode prexudicar o benestar mental e físico do mesmo xeito que o abuso físico.
Non acepte ningún tipo de comportamento abusivo, nin sequera por unha vez. Se te sintes atormentado polas súas accións, debes transmitir a mensaxe de que isto non está ben e debes estar firme mentres fas iso.
Estea suficientemente motivado para retirarse do burato negro do abuso psicolóxico e avanzar cara a sentirse empoderado. Concéntrate en construír unha nova vida para ti e aprende a confiar en ti de novo.