Contido
- Explicouse o abuso emocional
- 28 Signos dunha relación emocionalmente abusiva
- Xestionar o abuso emocional
O abuso emocional pode ser máis insidioso e esquivo que o abuso físico.
É por iso que é difícil detectar unha relación emocionalmente abusiva. Pero si existe.
E non só os homes son os maltratadores. A investigación e as estatísticas demostraron iso homes e mulleres abusan mutuamente a igual taxa.
Este artigo detalla as características dunha relación emocionalmente abusiva e tamén expresa os signos de abuso emocional nunha relación.
Mira tamén:
Explicouse o abuso emocional
O abuso emocional implica un patrón regular de ameazas, acoso escolar, críticas e ofensa verbal. Outras tácticas empregadas polo acosador son a intimidación, a manipulación e a vergoña.
Este tipo de o abuso úsase para dominar e controlar á outra persoa.
Con bastante frecuencia, a fonte do abuso emocional débese ás inseguridades e feridas infantís do maltratador. Ás veces os propios maltratadores eran maltratados. Os maltratadores non aprenderon a manter relacións positivas e saudables.
A vítima do abuso non ve o maltrato como abusivo, ao principio. Usan a negación e a minimización como mecanismos para afrontar o estrés do abuso.
Pero negar o abuso emocional ano tras ano pode provocar ansiedade, depresión e trastorno de estrés postraumático. Estes son só algúns síntomas do abuso emocional.
28 Signos dunha relación emocionalmente abusiva
Ás veces a xente pensa que "abuso" non é o termo adecuado para describir o maltrato causado polas súas parellas. Pensan que ten máis que ver coas dificultades ou problemas que ten a súa parella nese momento.
Por desgraza, nalgúns casos, esta é só outra forma de negación.
Se queres saber se abusas emocionalmente da túa relación, comproba os seguintes sinais.
- O seu compañeiro menospreza ou ignora as súas opinións, ideas, suxestións ou necesidades, de xeito regular.
- A túa parella culpa de cousas que sabes que son falsas.
- A túa parella humíllate, déixate ou burla de ti diante doutras persoas.
- A túa parella usa sarcasmo ou outros métodos de burla para abaterte e facerche sentir mal por ti mesmo.
- A túa parella trátate coma un neno e tenta controlarte.
- A túa parella dille que es demasiado sensible para botarlle a culpa polo seu abuso emocional no matrimonio.
- A túa parella sempre tenta castigar ou corrixir o teu comportamento.
- O seu compañeiro chámalle nomes ou dálle etiquetas desagradables.
- A túa parella está afastada ou emocionalmente non dispoñible, a maioría das veces.
- O seu compañeiro sinala regularmente os seus defectos ou deficiencias.
- A túa parella utiliza a retirada para chamar a atención ou conseguir o que quere.
- A túa parella interpreta á vítima co obxectivo de desviar a culpa.
- A túa parella non che mostra empatía nin compaixón.
- A túa parella parece que non lle importa nin sequera nota os teus sentimentos.
- A túa parella usa o abandono ou a desvinculación para castigarte.
- A túa parella vese como unha extensión de si mesmo, en lugar de velo como un individuo.
- A túa parella menospreza e banaliza os teus logros e soños.
- A túa parella rexeita o sexo como un xeito de controlarte e manipulalo para que fagas o que eles queren.
- A túa parella nega un comportamento emocionalmente abusivo cando falas diso.
- O teu compañeiro tenta controlar como gastas o teu diñeiro.
- A túa parella ten problemas para desculparse ou nunca pedir perdón.
- A túa parella non pode tolerar que te rían.
- A túa parella tenta facerche sentir como sempre equivocado e sempre ten razón.
- O seu compañeiro fai comentarios negativos ou sutís ameazas para asustalo e mantelo baixo o seu control.
- A túa parella é intolerante á falta de respecto.
- A túa parella traspasa os teus límites unha e outra vez.
- A túa parella fainos sentir que necesitas o seu permiso para tomar decisións.
- A túa parella culpa a súa infelicidade ou outros problemas, en lugar de asumir a súa responsabilidade persoal.
Hai moitos máis signos de alerta dunha relación abusiva.
Se o comportamento da túa parella ten como obxectivo facerche sentir controlado, pequeno ou incompetente, é incorrecto e abusivo.
Se o comportamento da túa parella está a facerche sentir dependente e está impedindo que sexas ti mesmo, entón tamén é abuso. Entón xa non negar o que realmente está a suceder.
Xestionar o abuso emocional
Unha vez identificados os signos, está nunha relación emocionalmente abusiva; ten que tratar con esa relación ata que a abandone.
Un dos mellores pasos é fale con alguén sobre a súa relación abusiva. É mellor falar con alguén que está fóra desta relación.
Esa persoa pode axudarche a ver as cousas desde outra perspectiva. Isto é especialmente valioso se tendes a ver un comportamento abusivo como inocente.
Unha nova perspectiva tamén axudaría a visualizar os efectos a longo prazo de estar nunha relación emocionalmente abusiva.
Só cando escoitas que non o é, podes cambiar de opinión e ver o comportamento do que realmente é. Un forasteiro pode axudarche a detectar un comportamento razoable.
Debe recoñecer que o seu a compaixón cara á túa parella non che axudará a cambialo. Tampouco tomar represalias xa que só permite que o maltratador te manipule e culpe.
Outro aspecto que debes considerar é ver a un conselleiro de relación. El ou ela pode axudarche a desenredar a situación e axudar a ambos de onde pode provocar o comportamento abusivo.
O conselleiro pode axudar a ambos a avanzar cara a unha relación máis sa.
Á hora de deixar unha relación abusiva, pode considerar as seguintes suxestións:
- Non teñas medo de soltarte e saber cando rematar a relación.
- Asegúrese de non estar baixo ningún perigo físico inminente.
- Asegúrate de ter sempre o teléfono contigo para prepararte ante unha emerxencia.
- Se te sentes ameazado, busca un lugar seguro onde ir.
- Non contacte co seu agresor nin responda aos seus intentos de comunicación.
- De novo, busque axuda profesional para afrontar os retos.
Non é aceptable ningún tipo de abuso, físico, emocional, etc., busca os signos de abuso emocional na túa relación e recoñece se a túa relación é realmente salvable ou é hora de deixar esa relación.
Lectura relacionada: 8 xeitos de deter o abuso emocional no matrimonio