Contido
- Dennis Paget
- Marc Sadoff - RSU, BCD
- Angela Skurtu, M.Ed., LMFT
- Doutora Deb Hirschhorn, doutora.
- Doutora Rae Mazzei, Psy.D., CADC, BCB.
- Justin Tobin, LCSW
- Moushumi Ghose, MFT
- Agnes Oh, PsyD, LMFT
- Lyndsey Fraser, MA, LMFT, CST
- Roseann Adams, LCSW
- Farah Hussain Baig, LCSW
- Edward Riddick-CAMS-2, M.D.R., MA, ThM
Salva o teu matrimonio dun divorcio
Os tipos de divorcio están aumentando exponencialmente nos Estados Unidos de América. Na actualidade, entre o 40 e o 50 por cento dos matrimonios alí acaban en divorcio.
A institución do matrimonio chegou a un límite perigoso onde só a metade do total dos matrimonios sobreviven toda a vida e o resto son empurrados polo camiño do divorcio.
Hai moitas razóns polas que as taxas de divorcio están a aumentar. Unha das razóns críticas para non evitar o divorcio é que a xente non fai os esforzos adecuados para arranxar os seus matrimonios parcialmente rotos.
O divorcio xa non é un tabú e os matrimonios en fallo xa non se enfrontan a ningún tipo de presións sociais nin ameaza de alienación. Aínda que este é un paso moi positivo para a sociedade, converteu o divorcio nun fenómeno moi normal.
A maioría da xente considera máis fácil e cómodo divorciarse que reparar un matrimonio e intentar evitar o divorcio resolvendo os problemas de relación.
Cando as persoas entran en relacións, especialmente no matrimonio, invisten nela unha inmensa cantidade de tempo, enerxía e emocións.
Co paso dos anos, todas as relacións pasan por momentos difíciles e causan dor e dano ás persoas implicadas. Pero é aconsellable deixar de lado a relación por mor diso?
¡Absolutamente NON! O tempo pasa e, con iso, tamén desaparecen todas as dificultades, pero é así importante para protexer o teu matrimonio a través dese tempo.
Non arranxar un matrimonio ou deter o seu divorcio é unha solución para a discordia extrema entre parellas, non para as loitas de relación temporais.
Se atopas momentos difíciles e problemas conxugais que empuxan a túa relación ao límite, aquí tes algúns consellos de axuda para evitar o divorcio e como solucionar un matrimonio roto.
Mira tamén:
Neste artigo, 12 expertos en relacións suxiren algunhas formas excelentes sobre como deter o divorcio ou como previr o divorcio e como gardar o seu matrimonio:
1) Non salte ao divorcio sen facer primeiro o traballo do seu matrimonio Tweet isto
Dennis Paget
Conselleiro terapéutico rexistrado
Asume a responsabilidade de como estás actuando no teu matrimonio. Estás a aproveitar expertos en relacións e poñer en práctica os seus consellos?
Estás atento á casa e conectas coa túa parella para saír e entrar na relación? Estás tomando tempo para falar? Estás tomando tempo para a intimidade?
¿Divírtete coa túa parella? Estás a crear un espazo individual e de relación para que o amor creza?
Ata que non fagas o duro traballo de reflexión interior e construción dun novo matrimonio, non é hora e debes deixar o divorcio.
2) Siga os 7 principios para resolver conflitos e evitar un divorcio: Tweet isto
Marc Sadoff - RSU, BCD
Psicoterapeuta
- Saia tempo e regresa dentro dunha hora
- Sé o primeiro en dicir "Síntoo".
- As súas "primeiras palabras" describen o que dixo ou fixo que empeorou
- Busca primeiro entender á túa parella antes de buscar comprensión por ti mesmo
- Oriente cara á compaixón, en lugar da corrección
- Busca axuda se non podes controlar as túas emocións ou comportamento
- Lembra sempre que amas á túa parella
3) Contempla, fixeches todo para salvar o teu matrimonio? Tweet isto
Angela Skurtu, M.Ed., LMFT
Terapeuta licenciado en matrimonio e familia
Unha forma de salvar unha relación e salvar un matrimonio do divorcio: ¿Cres que fixeches todo o posible para salvar este matrimonio? Se non, debes acudir a asesoramento e ver.
Moitos matrimonios rematan simplemente porque a xente non sabía o que podían facer para solucionar a situación. Ninguén ten todas as respostas. Pode ser útil falar cunha festa externa que só está intentando axudar.
Dito isto, o ideal sería que a xente o faga busque asesoramento moito antes de considerar o divorcio.
Este tipo de tratamento é increíblemente duro e pode ser moi difícil para as parellas traballar cos tipos de resentimento que supón considerar o divorcio.
Prefiro ver á xente cedo para axudala realmente a mellorar a situación.
4) Sexa vulnerable, fale dende o corazón Tweet isto
Doutora Deb Hirschhorn, doutora.
Terapeuta de matrimonio e familia
Cando as relacións se refrescan, sentímonos vulnerables porque xa non "coñecemos" a esta outra persoa; cada un de nós escóndese detrás das nosas defensas.
Pero canto máis vulnerables nos sentimos, máis retrocedemos emocionalmente, o que arrefría aínda máis a relación.
Para saber aforrar un matrimonio ao bordo do divorcio, temos que deixar de atacar como manobra defensiva e querernos o suficiente para estar preparados para ser vulnerables, é dicir, ser reais uns cos outros.
Falar dende o corazón pode volver abrir a porta e derrubar as defensas.
5) En tempos de conflitos, recorda o que te reuniu Tweet isto
Doutora Rae Mazzei, Psy.D., CADC, BCB.
Psicólogo clínico
Antes de tomar a decisión de divorciar, anímase ás parellas a pensar por que se comprometeron entre si.
Unha das formas de salvar un matrimonio do divorcio é recall os sentimentos que no seu día te uniron.
Imaxina a persoa marabillosa que orixinalmente amabas e adorabas. Se podes comezar a acceder ás emocións e recordos positivos que tiñas para a túa parella, terás a oportunidade de avaliar a túa decisión de divorciarte.
6) Lembre os bos recordos Tweet isto
Justin Tobin, LCSW
Terapeuta
Como salvar o seu matrimonio do divorcio? Volve crear unha conexión emocional coa túa parella reflexionando sobre o día da túa voda.
Revisa os teus votos, fala co apoio que sentiches por parte dos asistentes, así como coas palabras amorosas (e partes embarazosas) dos discursos e todas as partes intermedias.
E non deixes de lado recordos como cando o teu tío Bob mostrou os seus movementos de baile!
7) Aceptación vía Amizade Tweet isto
Moushumi Ghose, MFT
Terapeuta sexual
O único consello que recomendo encarecidamente ás parellas sobre como gardar e arranxar o matrimonio do divorcio é Aceptación vía Amizade.
Aprender a aceptar a nosa parella polo que son, para non tratar constantemente de cambiar quen poden ser a clave para salvar a relación. Ao longo das nosas vidas cambiamos, medramos, evolucionamos. Isto é inevitable.
Non obstante, isto pode ameazar o statu quo da relación. Agarrámonos demasiado aos nosos socios, a un determinado aspecto da nosa relación, a dinámica de poder e calquera tipo de cambio asusta.
Se reaccionamos e impedimos que o noso compañeiro medre, co paso do tempo isto pode paralizar e impedir á nosa parella e á relación, o que pode levar ao divorcio.
Recoñecendo e vendo á nosa parella como un amigo, alguén para quen queremos o mellor, alguén que queremos ver feliz e exitoso e recoñecendo que dándolle ás aos nosos compañeiros, tamén voaremos pode ser a experiencia máis liberadora.
8) Volva examinar xuntos a historia que creou Tweet isto
Agnes Oh, PsyD, LMFT
Psicólogo clínico
O matrimonio é un pacto sagrado entre dúas persoas que compromete unha relación duradeira.
Non obstante, en realidade, as parellas atopan invariablemente momentos desafiantes nos seus continuos esforzos por preservar a promesa íntima.
Se e cando se ten que considerar a disolución do matrimonio, pódese interpretar como un síntoma dunha ruptura que causa dor extrema experimentada na relación.
Ante estes delicados tempos, sería importante reflexionar sobre a curación e recuperación antes de tomar decisións importantes.
Entón, como deixar o divorcio e salvar o seu matrimonio?
Animo a todas as parellas que se enfronten a tal situación volva examinar a historia que co-crearon, compartiron e comunicaron durante o curso da súa viaxe xuntos.
O matrimonio consiste en facer historia e cada parella ten unha oportunidade única de facelo. Cando un proceso deste tipo se fragmenta por calquera motivo, sería fundamental que as parellas primasen a perda e curasen dela.
No proceso, podería abrirse unha nova porta para descubrir e recuperar persoalmente un significado significativo atribuído a cada unha das súas contas únicas.
Sexa cal sexa a decisión posterior, todas as parellas merecen moito tempo para contar e celebrar o seu éxito único conseguido xuntos para obter a resolución máis sensata.
9) Romper o ciclo de conflito negativo Tweet isto
Lyndsey Fraser, MA, LMFT, CST
Terapeuta licenciado en matrimonio e familia
Cando unha parella está ao bordo do divorcio, é frecuente estar atrapado nun ciclo de conflitos que leva a máis emocións negativas sobre o seu cónxuxe.
Un ciclo recorrente que vexo a miúdo é cando un compañeiro é crítico e a outra é defensiva. Canto máis crítico é un compañeiro, máis defensiva se fai a outra persoa.
O problema de ser crítico é que estás atacando intrínsecamente á túa parella. Sempre que alguén sente que o seu personaxe está a ser atacado, a resposta automática é "defensa".
Cando un compañeiro se defende, fai que o outro non se sinta oído, o que pode producir afirmacións máis críticas. Agora a parella está nun ciclo interminable de negatividade que crea máis hostilidade.
Pola contra, anímovos a cambiar este ciclo. No seu lugar, denuncie ou opte por non reaccionar coa defensa. Unha queixa céntrase no comportamento e en como lle afectou en lugar da persoa no seu conxunto.
En vez de ser defensivo, detente e pregúntalle á túa parella que comportamento ten dificultades na relación e que as súas palabras se sintan como un ataque.
Cando ti fai algo diferente, obrígache aos dous a pensar antes de reaccionar e cando pensas que poderías ter un resultado diferente.
10) Comprométete a conectarte con amabilidade Tweet isto
Roseann Adams, LCSW
Psicoterapeuta
O único consello que ofrecería sobre que facer cando o teu cónxuxe quere divorciarse sería comprometerse a conectar con bondade. Moitas veces, cando as parellas chegan ao despacho dun terapeuta conxugal, están a cuestionar completamente o futuro da súa parella.
As súas interaccións son ricas en descricións detalladas de como cada un lle fixo dano ao outro. As súas queixas teñen un ton omnipresente de críticas e unha resignación irritada e sen esperanza.
A combinación de conflitos reiterados sen resolver, tensión crónica e desconfianza xeral probablemente erosionou a capacidade da parella para a resolución de problemas e a cooperación positivos.
As tarefas compartidas convertéronse en oportunidades de conflito e decepción. As decisións compartidas convertéronse en lugares de desacordo atrapado. Séntense en risco emocional na compañía do outro.
O agarimo, a tenrura, a compaixón e a empatía desapareceron, e estas parellas que antes amaban agora trátanse como estraños afastados ou inimigos amargados nunha danza interminable de ataque-retirada, ataque-retirada.
Teñen poucos recordos recentes de momentos amables compartidos e parecen estar preparándose para unha batalla e un debate constantes. Que poder positivo ten o antídoto contra esa toxicidade relacional? Amabilidade.
A bondade defínese como "a calidade de ser amable, xeneroso e considerado".
Cando as interaccións conxugais se abordan co compromiso de conectar na bondade, as armas de rabia protectoras pero destrutivas pódense deixar de lado e substituír por apertura, coraxe e coidado mutuo.
A bondade é curativa. A bondade promove a paz, alivia a amargura e calma os medos. O compromiso de conectar na bondade crea a posibilidade de volver acender as faíscas da atracción amorosa e romántica.
A creación dunha nova historia de interaccións amables permite aos socios reconstruír a confianza e tamén detén o divorcio.
Como se parece comprometerse a conectar con amabilidade?
- Sexa útil e solidario, aínda que iso signifique saír do seu camiño.
- Contribuír a resolver problemas e a facer as cousas.
- Expresar agradecemento e agradecemento.
- Fai solicitudes con paciencia e sen esixencia nin críticas.
- Sé o primeiro en ofrecer xestos de paz e reparación.
- Asuma a súa responsabilidade polos seus erros e faga modificacións xenuínas.
- Fai algo só porque faría feliz á túa parella.
- Escoita, recorda e demostra que che importa o importante para a túa parella.
- Falar e actuar con coidado.
- Abordar o conflito e o desacordo coa disposición a apreciar a perspectiva do outro.
Comprometerse a conectarse con bondade pode non ser suficiente en todos os casos para salvar todos os matrimonios, pero sen comprometerse a conectarse con bondade non ten posibilidades reais de deter o divorcio.
O amor pode parecer sinxelo e sinxelo ao principio, pero manter o amor vivo durante toda a vida require un compromiso cunha calidade consistente de consideración amable e xenerosa.
Nunha palabra poderosa, máxica e curativa, a bondade, a clave para que o amor perdure.
11)Autoreflexión e rendición de contas Tweet isto
Farah Hussain Baig, LCSW
Traballador social clínico con licenza
“A reflexión persoal e a rendición de contas son vitais para salvar un matrimonio ao bordo do divorcio.
É necesario un exame coherente e propiedade dos seus pensamentos e comportamentos e o seu impacto no matrimonio para que a relación poida curarse e medrar.
Un ambiente sen isto pode levar a dedos, resentimento e incluso danos irreparables ".
12) 3 consellos para ter un matrimonio moi feliz Tweet isto
Edward Riddick-CAMS-2, M.D.R., MA, ThM
Conselleiro de matrimonio
- Comprende o ciclo interactivo do conflito e aprende a rompelo.
- Aprende a tratar con éxito as túas diferenzas e os problemas reais da túa relación cun 100% de honestidade e respecto e
- Aprende a desenvolver o "hábito de lúa de mel" na túa relación.
Sei que é bastante bocado. Obviamente, cada unha destas disciplinas baseadas en habilidades tardaría un tempo en desenrolarse. Pero estas disciplinas son as necesarias para desenvolver un matrimonio moi feliz.
Seguir estes consellos definitivamente impedirá ás parellas divorciarse ou atrasar o divorcio para aforrar o matrimonio por triviais cuestións conxugais e axudalos a resolver os seus conflitos dun xeito construtivo.