Contido
- Signos de trastorno de ansiedade por separación
- Adolescentes con ansiedade de separación
- Como evitar a ansiedade de separación nos adolescentes
- 1. Terapia cognitivo-conductual (TCC)
- 2. Relaxación / Desensibilización sistemática
- 3. Establecer xerarquía de estímulos de ansiedade
- 4. Técnicas de relaxación
- 5. Xestionar a xerarquía de estímulos
- 6. Exposición
O trastorno de ansiedade por separación defínese como unha condición de saúde mental na que unha persoa sente ansiedade intensa e excesiva e medo a ser separada ou perder a un ser querido. Un ser humano experimenta normalmente esta ansiedade de separación en diferentes etapas da súa vida como durante a infancia, como adolescentes e incluso como adultos. Pero estas etapas pasan a medida que se avanza na vida. Pero cando este medo faise tan intenso que perturba a vida normal dun individuo, convértese nun trastorno de ansiedade por separación.
Signos de trastorno de ansiedade por separación
- Os seus sentimentos de ansiedade son moi intensos e fortes
- Estes sentimentos continúan durante semanas, meses e incluso anos
- A ansiedade é tan intensa que afecta á funcionalidade diaria normal dun individuo.
Observouse que nalgúns casos, a ansiedade por separación nos adolescentes ten un inicio precoz, mentres que noutros os síntomas están aí pero teñen un inicio tardío.
Adolescentes con ansiedade de separación
- Evite estar lonxe da persoa á que está unido.
- Quizais preocupado por separarse dun ser querido.
- Pode preocuparse por alguén ao que lle importa ser prexudicado.
- Pode preocuparse por algún evento que poida causar a separación do seu ser querido.
- Pode querer estar do lado do ser querido e ser resistente ás situacións que provocan que se separen da persoa á que están unidos.
Como evitar a ansiedade de separación nos adolescentes
Primeiro de todo, non confunda os trastornos de pánico ou ansiedade social coa ansiedade por separación nos adolescentes. É importante saber que a ansiedade do adolescente é un medo intenso a perder un ser querido. Unha vez diagnosticado, o tratamento ou o medio para evitar a ansiedade por separación consiste en:
1. Terapia cognitivo-conductual (TCC)
A TCC baséase principalmente no feito de que pensamentos, sentimentos, sensacións físicas e accións están interconectados. Así, os sentimentos e pensamentos negativos poden atrapar a un individuo nun círculo vicioso. Así, a TCC úsase para romper este ciclo de ansiedade por separación intensa e substituílo por pensamentos positivos. A TCC é un programa de terapia de conversa e o terapeuta axuda ao adolescente a recoñecer e afrontar o seu máis medo á separación. Aínda que a TCC non pode curar os síntomas físicos asociados á ansiedade por separación, analizando e traballando pequenos segmentos de todo o problema en cada sesión, o ciclo de pensamento do adolescente pasa a ser un comportamento e pensamentos positivos. Unha vez que se cambien os pensamentos e o comportamento, os síntomas físicos comezarán a recuperarse automaticamente.
Observouse que a TCC foi moi eficaz nas condicións de ansiedade por separación en adolescentes. A TCC non recibe axuda adicional dos medicamentos, pero de feito ensínalle ao adolescente estratexias prácticas e útiles que se poden usar na vida cotiá, incluso despois de completar o tratamento.
2. Relaxación / Desensibilización sistemática
A desensibilización sistemática é unha técnica de comportamento de uso común que se usa no tratamento do medo, trastornos de ansiedade e fobias. A técnica funciona involucrando a un adolescente nalgún tipo de exercicio de relaxación e logo gradualmente exponse a un estímulo que lle produce esa ansiedade intensa. Nesta técnica hai 3 pasos.
3. Establecer xerarquía de estímulos de ansiedade
Na ansiedade de separación nos adolescentes, o estímulo identifícase como medo a perder ou separarse dun ser querido. Neste paso, xúlgase a intensidade do medo introducindo o factor ansiedade no individuo. Unha vez establecido o desencadeante da ansiedade e o nivel da súa intensidade, o terapeuta pasa ao seguinte paso.
4. Técnicas de relaxación
Unha vez establecida a intensidade e o disparador da ansiedade de separación, o terapeuta traballará en diferentes técnicas de afrontamento e relaxación como a meditación ou as respostas de relaxación muscular profunda. Estas técnicas de relaxación están deseñadas para axudar a relaxar o adolescente unha vez que está baixo o ataque dunha intensa ansiedade de separación. Estas técnicas proporcionan ao paciente medios para controlar os seus medos. Os exercicios de respiración e as manobras anti-ansiedade axudan ao adolescente a evitar os estímulos que inducen a ansiedade e a substituílo por pensamentos positivos.
5. Xestionar a xerarquía de estímulos
Unha vez que un adolescente domina as súas técnicas de relaxación, ponse a proba se pode facer fronte ao seu factor de ansiedade de separación. Inicialmente, dáselle ao paciente un pequeno estímulo de ansiedade. Unha vez que controla a ansiedade de forma efectiva, está exposto a estímulos progresivamente intensos relacionados coa súa ansiedade. Un tratamento exitoso demostrará que cada vez, o paciente poderá superar a súa intensa ansiedade a través das súas técnicas de relaxación.
6. Exposición
Animase ao adolescente a enfrontarse e conquistar os seus medos coa axuda e o apoio da súa familia.
Finalizando
Aínda que a ansiedade pola separación nos adolescentes non é tan común, si existe. Este trastorno de separación de ansiedade debe tratarse en adolescentes xa que os casos non tratados poden ter consecuencias a longo prazo para a saúde mental e o desenvolvemento dun adolescente en crecemento.