Contido
- Que é unha relación tóxica?
- Signos dunha relación tóxica
- Como detectar persoas tóxicas
- Que facer se tes unha relación tóxica
Se estás lendo isto, quizais te preguntas: "Estou nunha relación tóxica?"
Ás veces, cando estamos implicados emocionalmente, faise difícil detectar cando unha relación é tóxica. Canto máis preto estamos, máis difícil se fai ver o panorama xeral e notar signos dunha relación pouco saudable.
Seleccionamos os 10 mellores signos de que unha relación é tóxica e esperamos ao final desta lectura; terás unha resposta á túa pregunta "¿É tóxica a miña relación"?
Que é unha relación tóxica?
Por definición, é unha relación na que un compañeiro, caracterizado como tóxico, presenta un comportamento emocional e, a miúdo, físicamente prexudicial para outra persoa.
Mentres está nunha relación sa, séntese coidado, respectado, seguro e escoitado nunha relación disfuncional, faltan estes aspectos.
Unha relación tóxica é aquela na que non hai desexo compartido de felicidade, benestar e crecemento.
Os trazos de relación tóxicos inclúen inseguridade, egocentrismo, dominio, control e medo á seguridade dun mesmo.
Cando estás nunha relación sa, as cousas parecen funcionar ou resolverse. Non significa que nunha relación sa, non haxa pelexas, senón que se resolven e tes a sensación de avanzar.
Por outra banda, nunha relación tóxica, parece que todo é un motivo para comezar unha pelexa, e vostede discute sobre as mesmas ou similares. Non hai resolucións para os conflitos, polo que te sentes atrapado nunha loita perpetua.
Por iso, o amor tóxico é aquel no que a autoestima está danada e que constantemente drena de enerxía.
Signos dunha relación tóxica
A principal pregunta é como saber se unha relación é tóxica.
Familiarizarse cos signos de relación tóxica pode axudarche a recoñecer se estás nun e tomar medidas para cambiar a túa situación.
Hai moitas características dunha mala relación e seleccionamos para ti 10 sinais de advertencia máis frecuentes dunha relación tóxica.
1. Rumiando e obsesionándose
As relacións pouco saudables caracterízanse por preocuparse constantemente pola parella e obsesionarse por elas. É un sinal tóxico se vostede ou a súa parella están alterando os seus hábitos e necesidades de vida e queren estar coa outra persoa.
Cando renuncias a todo isto para estar coa outra persoa, convértense no único máis importante que queda na túa vida.
Isto pode levar a un dos signos dunha relación tóxica: obsesionarse por cada pequeno detalle por medo a perdelos.
Se estás nunha relación tóxica, notas sutís cambios nos seus textos e non podes deixar de rumiar o que podería significar.
Queres pasar todos os minutos con eles e obsesionarte co tempo no que vai ocorrer.
Xiras a túa personalidade e valores para agradar ao outro lado, converténdoos no centro do teu universo e no que rumías diariamente.
2. Camiñando sobre casca de ovo
Despois de tantas pelexas que che esgotaron e esgotaron, o único que queres é ter tranquilidade e entenderse ben. Isto fai que teña presente cada movemento que faga.
¿Debo dicir isto ou pedilo? Que pasará se lles digo o que pasou no traballo ou que quero pasar algún tempo cos amigos?
Estás intentando adiantar o que poderían pensar ou dicir para evitar desencadear unha pelexa. Por iso, comeza a sentirse coma se estivese camiñando sobre cascas de ovo emocionais.
3. Sentirse culpable de todo
Cando estás nunha relación tóxica, sentes que es o culpable. Un dos signos seguros dunha persoa tóxica é non asumir a responsabilidade das súas accións e trasladar a culpa ás persoas que o rodean.
Neste caso, coa súa parella. Se te preguntas se estás nunha relación tóxica, bótalle un ollo á distribución da responsabilidade e a culpa nas túas interaccións diarias e saberás.
4. Loitando constantemente
Houbo algún tempo no que te levabas sen pelexas? Foi tamén o momento no que a túa parella tóxica estaba por algún motivo en paz ou feliz?
Estar cunha persoa tóxica é difícil porque todo parece ser a motivación para discutir ou mostrar descontento.
Cando se senten contentos, parece parar. Non obstante, esta é unha ocasión tan rara que case non recordas aqueles tempos.
5. Manipulación e control de condutas
Sentes que os dous teñen a liberdade de ser quen queres ser? Cres que a túa parella toma as decisións por ti? Quizais non estean intentando controlalo directamente, máis ben mediante unha manipulación sutil.
Poderían estar dominando as túas accións de xeito máis ou menos directo, pero sénteste tirado ou obrigado a facer o que pensas que quererían.
Un compañeiro tóxico sente que ten dereito a dicirlle con quen pasar o tempo, como vestirse, facer o pelo, que facer para vivir, cando ir ao médico ou que xantar.
Nunha relación sa, as persoas toman algunhas das decisións xuntas. Non obstante, seguen a cargo das súas propias vidas e opcións relacionadas coa súa identidade.
6. Berrar e insultar
Hai frecuentes golpes entre si? Esas palabras inflixen dor e sufrimento? Hai berros e berros?
Se a resposta é afirmativa a algunha destas preguntas, tamén debes considerar os outros signos dun matrimonio tóxico.
Cando se empregan palabras para causar dor, ferir, avergoñar, avergoñar ou degradar, falamos dun dos signos dunha relación tóxica. Se se din con rabia ou con calma, son irrespetuosos e fanche sentir mal.
Se levas a voz repetidamente e te causas dano, é posible que teñas unha relación tóxica.
7. Lesións físicas
Este é un dos signos seguros dunha relación tóxica. Pode ser unha lesión menor ou maior, pero, sen dúbida, calquera tipo de dano físico é un dos signos dunha mala relación.
Non se pode pedir perdón nin facelo sentir como merecido non pode cambiar o feito de que non sexa un comportamento aceptable.
8. Falta de respecto
Que representa o respecto por ti? Como sabes se alguén te respecta? ¿A túa parella sábeo e aínda elixe facer o contrario, aínda que pediu que cambiasen? Chegan tardías crónicas? ¿Esquece eventos importantes e información relacionada con ti?
Todos os comportamentos enumerados son signos dunha relación pouco saudable.
9. Deshonestidade
Se te atopas inventando cousas ou atopando mentiras sobre o teu paradoiro, é posible que teñas unha relación tóxica.
Quizais o estea facendo para evitar pelexas ou para evitar pasar tempo con eles, en calquera caso; é un sinal importante a ter en conta.
A deshonestidade é un dos signos dunha relación tóxica que tamén se pode manifestar no comportamento da túa parella. A deshonestidade pode adoptar moitas formas.
Quizais estea notando lagoas ou desaxustes nas súas historias ou descubra de persoas próximas cousas que intentaron ocultar. Ten en conta as bandeiras vermellas e non as descontes.
10. Falta de autocoidado
Un dos signos dunha relación tóxica é o que sentes e como te tratas como resultado dela.
Notaches retirarte das túas afeccións e actividades que che gustan, preocupándote menos polo teu aspecto e descoidando a túa saúde mental e física?
Nunha relación tóxica, pode deixar de lado os seus hábitos habituais de autocoidado e sentir unha caída na súa confianza en si mesmo.
Como detectar persoas tóxicas
Non sempre é fácil detectar a unha persoa tóxica. Canto máis sofisticados sexan, máis difícil é detectalos.
Debemos ter en conta as sutís bandeiras vermellas e como nos sentimos na súa presenza. Recoñecer os signos a tempo pode axudar a protexer os seus límites.
Que pistas hai que ter en conta para comprobar se unha persoa é tóxica? Hai varios signos a ter en conta:
- Non é capaz de facer soar na conversa. Diga o que digas, parecen darse a volta para compartir algo sobre eles. Ademais, nunca preguntan nada por ti a menos que sexa un xeito de dirixir a conversa cara a algo que lles interesa.
- Non hai espazo para a diferenza de opinión. Ao redor desta xente, sentirás que non podes estar en desacordo con eles. Se o intentas, non pararán ata que non te convencen do contrario. Só hai un xeito de ver as cousas, e ese é o seu xeito.
- Non hai ningunha solución coa que non poidas ofrecer. Xa sabes o tipo, o "si, pero". Son pesimistas, negativos e desbotan a súa responsabilidade pola súa propia vida. Ao final da conversa, se tentas ofrecer calquera tipo de solución, sentirásche esgotado xa que asegurarán de non mostrarlles a luz ao final do túnel.
- Sempre hai drama e un problema urxente por resolver. Non importa cal sexa a situación da vida, estas persoas teñen unha situación dramática. Parece que sempre hai algo que resolver. Parecen ser os que lles pasa "a vida", en vez de facelos activos.
- Nada é o suficientemente bo nin paga a pena investir. Descubrirás a esta xente mediante un xuízo constante, críticas e devaluará todo o que poñas diante. Non queren traballar en nada por si mesmos, pero están máis que felices de desaprobar os esforzos doutras persoas.
- As ideas doutras persoas nunca son o suficientemente boas. Este tipo de persoa tóxica cre que é a persoa máis intelixente e máis sabia que hai. É por iso que non teñen en conta as ideas e opinións doutras persoas, facendo que a xente ao seu redor se sinta desconsiderada e en miniatura.
- Mestre da mentira e do engano. É posible que non poida detectalos de inmediato a menos que digan unha mentira importante. Non obstante, é posible que o teu sentimento de hormigueo se active, así que estea atento. Sexan mentiras sobre cousas pequenas ou grandes, é imposible confiar nelas.
Hai outros signos a ter en conta tamén. Podes consultar o vídeo para familiarizarte con eles.
Que facer se tes unha relación tóxica
Con sorte, neste punto do artigo respondiches á túa pregunta inicial.
Cantos dos signos dunha relación tóxica marcou da lista? Se algunha das bandeiras vermellas soa familiar, é hora de considerar os seguintes pasos.
Primeiro e máis importante, se está en calquera tipo de perigo físico, asegúrese de sentirse seguro primeiro.
Implica ás autoridades e ás persoas nas que podes confiar para axudarche a saír da situación. Unha vez seguro, podes pensar nos seguintes pasos a seguir.
Estar cunha persoa tóxica acabará por chegar a ti. A súa saúde mental e física vai estar en perigo.
Canto antes saia, menos dano sufrirá a súa autoimaxe. Rodéate de apoio e / ou terapia e comeza a desenvolver unha estratexia de saída.
Intentar cambiar a unha persoa tóxica é un traballo inútil. Necesitan querer cambiar e, aínda así, é un proceso longo.
Se estás preparado para o paseo, avalía a súa disposición a cambiar e comeza a buscar formas de apoiarte durante o proceso.
Considere cursos de matrimonio que poden axudarche a recoñecer comportamentos pouco saudables, a resolver conflitos de xeito máis eficaz e a comunicarse mellor.
Isto podería axudarche a loitar menos e a ter máis enerxía para investir na relación. Sempre se recomenda a terapia, tanto individual como de parella. Canto máis inviste, máis retorno podes ter.
Teña en conta as bandeiras vermellas
Hai moitos signos dunha relación tóxica.
Cando esteas nun, notarás pelexas regulares sen solucións prácticas, sentíndote culpable e culpable de todo, mentindo ou renunciando ás cousas para evitar máis pelexas, sentíndote manipulado ou controlado.
Algúns dos signos máis fáciles de detectar unha relación tóxica son os berros e as feridas físicas. Non obstante, podes marchar antes de que chegue a ese punto.
Ninguén inicia a relación cos principais signos tóxicos. É por iso que é importante ter en conta as sutís pistas que acontecen co paso do tempo.
Toma nota deles para poder reflexionar despois. Se non, trasladarás a culpa ás circunstancias, a ti mesmo ou á mala comunicación.
Lembre, non pode desexar o tóxico dunha persoa. Son quen son, e tes a opción de quedar ou ir.
Faga o que decida facer, asegúrese de facelo con conciencia. Se te quedas, comproba se están dispostos a traballar nos seus problemas.
O paso do tempo só non cambia a ninguén; é o traballo que poñemos. Se decides ir, asegúrate de protexerte e estar seguro antes de dar outros pasos cara ao progreso.