Contido
- Etapa 1: o trauma de superar unha aventura
- Etapa 2: explorar os problemas relacionados coa superación dunha aventura
- Etapa 3: tratar os problemas de superar a traizón
- Etapa 4 - Soltar a tristeza e comezar a curación
Como superar un asunto e saír del ileso? Para o cónxuxe traizoado, as etapas dunha aventura exposta poden implicar desde negación, choque, reflexión, depresión ata finalmente dar un xiro ascendente.
Comprender as etapas para superar un asunto pode axudarche a superalo máis rápido ou máis adaptativamente. Moitos dos que foron traizoados pola súa parella de amor sentiranse completamente perdidos no remuíño de emocións, preguntas, dúbidas e dúbidas sobre si mesmos e a pregunta final: cando pasará isto ou pasará isto?
Será.
Superar unha aventura pode levar anos, pero a dor pasará. E despois serás moito máis forte e moito mellor. Incluso é posible que o teu matrimonio sexa moito máis forte e mellor. Non obstante, tes que prepararte para atravesar diferentes etapas, dolorosas e ás veces perspicaces para superar un asunto.
Etapa 1: o trauma de superar unha aventura
Como ocorre con calquera trauma, descubrir un asunto é traumático para algúns e, como resultado, é posible que non poida pensar con claridade nesta etapa. Probablemente experimentará un entumecimiento completo, despois unha dor que pode parecerse á súa pel que se arrebatará de vostede, un lume de rabia e / ou unha necesidade de vinganza, e ás veces estes cambiarán no que se senten como segundos.
Con tanta agonía mental, pregúntase a vostede mesmo, como pode superar un caso? Primeiro de todo, acepta que todo isto é normal mentres superas un asunto. É difícil de soportar, pero é normal. Todo o teu mundo foi só sacudido (ou destruído), e isto non é fácil de manexar.
Este período pode durar, na maioría, ata seis meses. Pero todos son individuais e non contes os días; asegúrate de pasar por esta etapa con tanta compostura como poidas.
Nesta fase, fréjese en tomar decisións importantes se está superando unha aventura e reencontrándose ou se o deixa.
Non estás en plena capacidade intelectual e emocional cando estás pasando angustia e quizais lamentes calquera decisión tomada nestes meses. En vez diso, tenta asegurarte de coidarte ben como parte de superar un asunto. Coma e dorme ben, mira se podes conectarte co teu sistema de asistencia, fai as cousas que che gustan. Ten paciencia.
Etapa 2: explorar os problemas relacionados coa superación dunha aventura
Unha cousa que a maioría das persoas que foron enganadas non poden manexar durante a etapa inicial do trauma é enfrontarse a que, aínda que o compañeiro de trampas ten a culpa do xeito de tratar a situación, pode haber problemas na relación iso levouno. Non, un asunto nunca é unha resposta. Pero, se queres curalo, debes aprender del.
Despois de que as emocións iniciais diminúan gradualmente, vostede (e a súa parella, idealmente) poden comezar a explorar os problemas que os levaron a cometer adulterio.
Este vai ser un proceso difícil e debes prepararte para moitos combates. É posible que vexas unha cara completamente nova da túa parella, que estaba oculta antes. Un que non apareceu porque o agocharon detrás do asunto. Pero agora toca sacalo ao descuberto.
Nesta fase de superar unha aventura, o que necesitas é o poder para aceptar a realidade. Iso significa, aceptar que tamén hai outro lado das cousas. Quizais non che guste, pero a túa parella ten, obviamente, un punto de vista completamente diferente e agora descubrirás.
É posible que desexes visitar talleres ou consultar a un terapeuta nesta etapa para axudarche con habilidades de comunicación adaptativa.
Etapa 3: tratar os problemas de superar a traizón
Unha vez que souberas por que ocorreu o asunto, podes comezar a traballar sobre as cuestións relacionadas coa superación dun asunto. Isto vale tanto para os socios que deciden estar xuntos como para os que se separarán. No primeiro caso, sen resolver o problema, nunca poderás pasar da infidelidade e a relación estará condenada.
Como superar a traizón se decidiu seguir camiños separados? Para os que decidan separarse, os socios deberán afrontar os problemas por si mesmos. Porque se non recoñece e xestiona os problemas que levaron ao asunto, a equipaxe só será transferida á súa próxima relación. Superar a infidelidade non ocorre dun día para outro.
Pode que non haxa infidelidade alí, pero calquera problema sen resolver é un perigo para as relacións saudables.
Etapa 4 - Soltar a tristeza e comezar a curación
A maioría dos terapeutas coinciden en que o máis cedo que pode esperar para comezar a sentirse un pouco como o seu ser vello (ou novo), un eu saudable, é de aproximadamente dous anos despois de ter que descubrir a infidelidade. Si, superar un asunto é un proceso longo, pero, se se trata correctamente, termina nun novo, mellorado, saudable e forte.
Iso non significa que non volverá experimentar as mesmas dúbidas nin dores. Aínda haberá recordos dolorosos. Pero, co tempo, aprenderás a ver esta experiencia como algo que che axudou a crecer.