Contido
- 1. Sexa obxectivo e paciencia
- 2. Obter axuda profesional
- 3.Planea o peor
- 4. Disfruta do autocoidado
- 5. Comprende o trastorno da túa parella
O trastorno bipolar é unha enfermidade psiquiátrica que afecta a máis do 4,4% dos adultos dos Estados Unidos que experimentan trastorno bipolar nalgún momento da súa vida. Vivir con trastorno bipolar pode ser unha experiencia indescriptiblemente difícil que varía segundo cada individuo.
O diagnóstico adecuado pode ser complicado porque moitas persoas só buscan tratamento para o lado depresivo da experiencia. O lado "arriba" ás veces pode ser bastante agradable e incluso desexado para algunhas persoas.
Dito isto, o diagnóstico e o tratamento incorrectos poden ser profundamente perturbadores para o coidado e incluso poden empeorar os síntomas.
Isto pode levar á frustración e ao illamento e, ás veces, a síntomas perigosos que causan moito sufrimento á persoa que os experimenta, así como ás persoas ao seu redor que tamén se ven afectadas.
Manter unha relación con alguén bipolar pode ser difícil, tamén pode ser tan gratificante como calquera outra relación cun ser humano.
Este artigo proporcionará algúns consellos sobre como mellor apoiar a unha parella que ten trastorno bipolar.
Primeiro de todo, para tratar cunha persoa bipolar é importante desenvolver unha comunicación aberta con membros da familia e amigos de apoio e de confianza.
Moitas veces, os que están namorados e viven con alguén con trastorno bipolar poden sentirse impotentes ou asustados por dicir o mal.
Desenvolver unha comunicación positiva e aberta sobre as necesidades da túa familia pode axudar a que outros poidan ser útiles cando máis os necesites.
Ás veces, só ter un amigo ao que podes chamar para traer unha comida e charlar durante os momentos difíciles pode marcar a diferenza.
Nas relacións bipolares, é importante ter paciencia e evitar a tentación de mergullarse demasiado na investigación e na información clínica, xa que pode resultar abafador.
Hai moito que aprender sobre o trastorno bipolar do que viches nos medios de comunicación antes de comezar a coñecer o comportamento bipolar da túa parella.
Mira tamén:
Ver á túa parella ter un episodio pode ser inquietante e incluso desencadeante.
Cando son sintomáticas, as persoas con trastorno bipolar poden ter síntomas alarmantes e poden dicir e facer cousas moi pouco comúns. Pode ser difícil despersonalizarse cando as interaccións se senten tensas ou imprevisibles.
Non todos precisan o mesmo tipo de apoio, polo que pode ser útil desenvolver un "kit de ferramentas de apoio" durante os momentos de equilibrio para axudar a guiar á parella nos momentos máis difíciles.
Este conxunto de ferramentas debería estar en continua evolución: actualizar a medida que descubra cousas novas que son útiles (ou editan cousas que non o son) para que poida axustalo para que sexa o máis útil.
Aquí tes algúns consellos que outras parellas identificaron como útiles para comezar.
Teña en conta que só porque hai unha información nesta lista non significa que sexa útil para vostede e para a súa situación.
Recoméndoche que mires estes consellos como opcións de menú para discutir co teu compañeiro e incluílos no teu kit de ferramentas.
1. Sexa obxectivo e paciencia
Cando o estado de ánimo da túa parella comeza a cambiar, pode ser útil reflectir o que estás vendo e escoitando o máis obxectivamente e pacientemente posible.
Idealmente, comunicarache sobre isto cando non te sintas desencadeado. Pode ser útil enraizar esta conversa nun sentido de amor pola túa parella.
Exemplos disto poderían ser “Teño notado que pareces máis estresado do habitual últimamente. Estiveches falando un pouco máis baixo e máis rápido do habitual e algunhas das túas expresións faciais son as que normalmente non vexo que uses ”.
Ou "notei que estivo esperto máis tarde e espertou antes da alarma. Esta semana tamén asumiches moitos novos proxectos e pareces realmente animado. Como te sentes? "
2. Obter axuda profesional
Asegurarse de que recibe o suficiente apoio profesional tamén é moi importante nas relacións de trastorno bipolar.
Tanto vostede coma a súa parella precisan apoio para axudar a navegar pola montaña rusa emocional que moitas veces pode vir con trastorno bipolar.
Ademais, a terapia de parella pode aliviar o estrés de ambos para resolver vostede mesmo os problemas da relación.
Non agardes a que haxa crise para reunir un equipo de profesionais de confianza.
Queres que o equipo estea no seu lugar para que poidan axudarche a navegar todo o proceso tan habilmente como poidas.
O ideal é traballar todos xuntos en equipo cando as cousas se poñan difíciles. Para a maioría das persoas con trastorno bipolar, isto tamén implica un plan de medicamentos.
3.Planea o peor
Ás veces, os síntomas do trastorno bipolar poden pasar rapidamente de menor a maior. É importante que o seu plan inclúa que facer cando as cousas escalan rapidamente.
É posible que queira traballar co seu provedor de prescrición para identificar os cambios na medicación que hai que poñer en marcha cando a súa parella se sente hipomaníaca ou deprimida, así como un plan para se e cando se converte nun problema máis importante que poida necesitar hospitalización.
Algunhas persoas teñen a man unha ou dúas doses de forte medicamento sedante para usalas se se volven severamente sintomáticas ou demasiado paranoicas, por exemplo, para confiar no plan ou nos seres queridos que intentan axudar con eles.
O seu plan debería incluír información sobre a sala de emerxencias máis próxima e como contactar co seu médico en horario de baixa.
4. Disfruta do autocoidado
O coidado persoal é máis importante do que podería parecer.
Pode ser agotador apoiar a unha parella a través do trastorno bipolar e é importante saber onde establecer límites e facer descansos para o autocoidado.
Ignorar as túas propias necesidades, aínda que é doado de facer ante a crise, leva ao final a un agotamento e potencialmente resentimento.
Un plan debe incluír atender ás necesidades de ambos socios; non te deixes fóra.
O exercicio, a mediación, a artesanía e, ás veces, só facer descansos poden ser formas esenciais de evitar que o tanque de combustible baleire. E atopar un bo terapeuta pode ser un dos pasos máis útiles que podes tomar.
5. Comprende o trastorno da túa parella
Tamén é importante non enmarcar todo sobre o trastorno bipolar como negativo ou "síntoma".
Para a persoa que experimenta un episodio hipomaníaco, as cousas poden sentirse xeniais e produtivas. Moitos grandes traballos creativos xurdiron de episodios hipomaníacos.
Non esperarías que a moza de Vincent Van Gogh dixese “Oh non! Estás pintando de novo?!”
Como parella, é importante traballar xuntos separar as partes boas das partes máis perigosas e desenvolver unha linguaxe que se sinta útil para todos os implicados.
En definitiva, é importante que vostede e a súa parella manteñan a súa conexión e coidan uns dos outros no centro da súa relación.
Cando te sentes conectado e equilibrado, é importante aproveitar esta oportunidade para estar presente e de corazón aberto coa túa parella.
A confianza e a conexión que desenvolves cando non son sintomáticas axudarán a atravesar algúns dos momentos máis difíciles.