Contido
- Dieta de divorcio e os seus riscos
- Como funciona a dieta do divorcio?
- Como superar a dieta do divorcio
- Non é unha perda de peso sa
- Comer correctamente, facer exercicio regularmente
- Concéntrate nas túas necesidades
- Non te botes a culpa
Perder á túa parella é moi doloroso, sen ningunha dúbida. Un dos efectos secundarios emocionais que poden sufrir as persoas despois de acabar un matrimonio é a dieta do divorcio. Unha dieta de divorcio refírese aos hábitos alimentarios perturbados despois do divorcio. Isto ocorre debido ao estrés e á ansiedade. O estrés, que tamén se coñece como o asasino do apetito é a principal razón para perder peso.
Segundo os psicólogos, non é un signo saudable. Ademais do estrés, a ansiedade e outros factores emocionais, incluído o medo, tamén poden desempeñar o seu papel. Comer menos, durmir menos e chorar máis son os signos de que o teu corpo non está aceptando o que acabas de pasar.
Os expertos din que o divorcio adoita ser o segundo acontecemento estresante para unha persoa. A perda do cónxuxe por separación pode provocar que siga un patrón alimenticio desequilibrado. Tanto os homes como as mulleres poden perder peso despois de divorciarse. A perda de peso depende enteiramente da relación entre ambos e do impacto que teña sobre eles.
Dieta de divorcio e os seus riscos
Principalmente, as mulleres arroxan máis peso despois do divorcio que os homes. Segundo os médicos, esta perda de peso tamén pode provocar desnutrición e incluso morte. Non se debe felicitar o peso perdido, especialmente cando alguén ten pouco peso.
As persoas con baixo peso tamén poden sufrir moitas enfermidades que poden resultar mortais no camiño. Un patrón de dieta desequilibrado durante un período prolongado tamén pode levar a varios riscos para a saúde; os trastornos alimentarios son un deles. Teña en conta que unha dieta desequilibrada significa non tomar suficientes nutrientes para o bo funcionamento do seu corpo.
Como funciona a dieta do divorcio?
En termos sinxelos, unha dieta de divorcio pódese chamar basicamente como a perda de interese por comer. Incluso pode deixar de durmir axeitadamente, o que destrúe aínda máis o seu corpo, que xa non recibe comida suficiente.
Moitos de nós somos coñecidos por comer en exceso durante o estrés. Non obstante, os estudos demostran que o divorcio normalmente leva a que as persoas coman menos debido ao estrés.
Como superar a dieta do divorcio
O estrés pódese controlar se se xestiona adecuadamente. Do mesmo xeito, as parellas tamén poden superar o problema da dieta do divorcio controlando as súas emocións. Unha persoa que sofre unha dieta de divorcio debería controlar os seus niveis de estrés. Deben ter en conta que as hormonas da ansiedade pódense calmar mellorando os seus hábitos alimentarios. Ademais, a persoa debería centrarse máis na súa próxima vida en lugar de estar triste e chorar polo que xa pasou.
Pódese superar a ansiedade despois de divorciarse centrándose nos seus fillos se os hai. Ademais, para superar esa dieta, lembre que este tempo de consumo de enerxía da súa vida debe manexarse con paciencia. Debes tentar mudarte a unha nova casa ou incluso cambiar de país para facer novos recordos e comezar unha nova vida.
Unha parella que se prepara para o divorcio debería prepararse. É importante que a túa separación non sexa dolorosa, especialmente para ti. Saber que as túas emocións quedarán fóra das mans pode axudarche a planificar en consecuencia. Podes probar a inscrición nun ximnasio ou incluso pagar clases de baile para axudarche a controlar o estrés e controlar a túa dieta.
Cousas para recordar despois de divorciarse
Aquí tes algunhas cousas que debes saber sobre a dieta do divorcio e como podes mantela afastada da túa vida.
Non é unha perda de peso sa
Perder peso despois de divorciarse non é unha perda de peso sa. Tal perda de peso é unha indicación de que o teu corpo non consegue os nutrientes que precisa para manterte san. Se non tes ganas de comer, o que se entende tendo en conta o que pasaches, polo menos proba comer barras enerxéticas ou bebidas en vez de morrer de fame.
Comer correctamente, facer exercicio regularmente
Se sofres algún acontecemento doloroso da túa vida, o exercicio pode ser unha boa solución. Cando permanece activo, a dopamina libérase no seu corpo. Esta é unha hormona que che axuda a sentirte feliz. Entón, canto máis activo permaneces, máis dopamina será capaz de producir o teu corpo. Poderás controlar o teu estrés moito mellor en lugar de rexeitarse a comer o que debes.
Concéntrate nas túas necesidades
Debería intentar e non darse por sentado. Ti es quen mellor te pode coidar. Non deixes que o teu ex-cónxuxe te poida mellorar despois do divorcio. Non deixes que o calvario te destrúa por dentro. Comprende que tal decisión foi importante para que puideses vivir unha vida feliz. Ademais, non dubide en compartir o que sente cos seus seres queridos. Pasar tempo con amigos e familiares pode axudar a manter o estrés afastado e os hábitos alimentarios baixo control.
Non te botes a culpa
Moita xente, despois do divorcio, comeza a repetir os acontecementos pasados e comeza a imaxinar o que podían facer doutro xeito para salvar un matrimonio. Non xogues ao xogo "e se", porque normalmente levarache a culpar a ti mesmo. Sentirse culpable tende a causar estrés e desequilibrios na dieta. Opta por asesoramento grupal para axudarche a volver polo bo camiño cara a unha vida máis feliz e superar a dieta do divorcio.