Contido
- A realidade morde
- Afrontar a depresión despois do divorcio: un enfoque máis saudable
- Non confundas unha tempada para toda a vida
- Facendo unha transición lenta e constante
É habitual enfrontarse á soidade despois do divorcio ou a separación dunha parella. Con todo, moi pouca xente aborda o problema. Aínda que estea feliz de que non haxa máis conflitos con esa persoa, comeza a espiral ata un estado de extrema soidade. Entón, como lidas cun estado no que te sentes só despois do divorcio?
Albert Einstein dixo unha vez: "Paréceme estraño que sexa tan universalmente coñecido e, con todo, tan solitario". É sorprendente pensar que o brillante físico -que dirixiu a atención de presidentes, xenerais, enxeñeiros, estudantes, investigadores e millonarios- loitou coas expectativas máis básicas de intimidade.
Aínda que tiña o mundo ao alcance dos seus dedos, Einstein tivo profundos problemas de intimidade na súa vida persoal e sentiuse, ás veces, completamente só. Enfrontándose á infidelidade, á separación e ao divorcio na súa vida, os últimos anos de Einstein foron puro inferno.
Inundado na súa soidade e depresión, Einstein morreu só coa enfermeira do hospital ao seu carón. Pero e o resto de nós?
¿Podemos ver o tren naufraxio da vida persoal de Einstein como un conto de advertencia cando tratamos a nosa propia disolución conxugal?
Podemos ansiar o espazo persoal e o tempo para min, pero ¿pode unha persoa funcionar realmente como unha illa?
¿Non queremos todos nalgún momento a compañía e a intimidade?
Pero que pasa cando caes dunha relación? E se comezaches a ter sentimentos de soidade nun matrimonio infeliz? Vivir só despois do divorcio é unha cousa, pero sentirse só incluso cando estás casado tamén pode ser moi deprimente. Siga a ler para saber como pode xestionar a soidade despois do divorcio ou separación.
A realidade morde
A pesar do noso derramamento de enerxía e espírito, os matrimonios poden e fracasarán.
As estatísticas indican que case o 50% de todos os matrimonios en Estados Unidos terminan en divorcio. A pregunta é: que facemos unha vez que nos atopamos escorregando no abismo da soidade?
Preparámonos para combater cos nosos antigos amantes ou nos concentramos en aproveitar ao máximo o noso vive despois do divorcio?
Se escolle a vía da separación por conflitos e o divorcio, prepárese para gastar 50 K ou máis do seu diñeiro gañado intentando acabar coa relación. De verdade paga a pena este tipo de loita? ¿Estás disposto a deixar pasar algunha historia e rabia para que poidas vivir de novo?
Afrontar a depresión despois do divorcio: un enfoque máis saudable
Se queres florecer despois dunha relación fracasada, coida de ti mesmo.
Para tratar a soidade despois do divorcio, tende á túa saúde física, visita regularmente a un terapeuta ou busca un bo consello dun líder espiritual. A depresión e a soidade por divorcio debido á depresión non é algo que debas levar como carga mental para toda a túa vida.
A maioría da xente enfróntase a episodios de soidade despois do divorcio porque se senten vergoñentos por compartir os seus problemas cos pechados ou incluso cun terapeuta. Isto restrinxe o seu camiño cara á recuperación, a súa vida social e crea un círculo vicioso de soidade onde pensan que están mellor por si mesmos.
É posible que pensen que non hai solución dispoñible entre si ou que lles custa confiar nos demais. Nestes casos, a axuda de grupos de apoio onde outras persoas tamén se enfrontan á soidade despois do divorcio pode resultar un remedio excelente. Nada mellor que falar con xente que está no mesmo barco, non?
Se parece unha tarefa desalentadora tendo en conta que superar o divorcio non é doado, comece por levar un diario para rexistrar os teus pensamentos cada día. Aínda que derrames as túas penas no teu diario, sentirás que estás a falar co teu mellor amigo.
Alguén que te escoita e non te xulga polos teus sentimentos de soidade despois do divorcio.
Non confundas unha tempada para toda a vida
Trata a mala experiencia como unha fase que superou cando tivo que facelo. Hai outras alegrías na túa vida que hai que explorar. Estar deprimido despois do divorcio pode ser común, pero vivir con sentimentos de soidade despois do divorcio non é o que debes soportar o resto da túa vida.
Entón sae aí fóra e comeza a descubrirte a ti mesmo para descubrir o que máis che importa:
É paz interior?
¿Ten sentido aventura?
¿Estar noutro lugar?
Entón, como tratar coa soidade despois da separación.
Lembre: o peor acabou.
Facendo unha transición lenta e constante
Superar os problemas relacionados co divorcio leva tempo, polo que cómpre facer unha transición gradual cara a atopar o que o fai feliz e logo traballar cara a el. Despois do divorcio ou separación, a túa parella pode seguir con outra persoa e doe. Pero iso non debe afectar a súa alegría e paz interior como debería vir desde dentro.
Se tes fillos baixo o teu coidado, tamén lles brindarás o apoio adecuado. De feito, o asesoramento familiar ofrece un medio polo que se poden identificar e considerar as preocupacións de todos. Sobre todo, recoñece que a vida pode e seguirá se te permites tempo e oportunidade para curar.
Tómese o seu tempo para lamentar unha relación fracasada, pero cando os sentimentos de soidade despois do divorcio comezan a arrastrarse por todos os medios, intente saír da súa cuncha para ver o sol, coñece a xente nova sen ningunha expectativa e goce dun amor propio gastando tempo coa persoa máis importante da túa vida - TI!
Se precisas máis motivos para dedicarte a un autocoidado vibrante para xestionar a soidade despois do divorcio ou separación, ten en conta isto: a túa curación inspirará a outras persoas do teu círculo de coidados a participar tamén no autocoidado.