Contido
- 1. Reserva un tempo para unha comunicación consciente
- 2. Crear e respectar límites
- 3. Facede tempo uns aos outros
- 4. Programa tempo diario só
- 5. Aprende a soltar
- 6. Teña en conta os seus hábitos molestos
- 7. Expresa a túa admiración pola túa parella
Os bloqueos de coronavirus en todo o mundo cambiaron drasticamente a dinámica das nosas relacións. Ao principio, a xente romantizaba a idea de estar pechados na casa coas súas parellas ou familias. Non obstante, en poucas semanas, o encanto de pasar tanto tempo xuntos foi substituído por sentimentos de asfixia. A xente comezou a frustrarse e entón comezaron os argumentos sobre a relación. Antes do bloqueo, se estivésemos estresados, poderiamos saír ao ximnasio para botarnos algo de vapor.
Agora, a xente acaba de converterse en parellas en disputa e discuten todos os días nunha relación. Saír xa non é unha opción, o que nos fai sentir frustrados e estresados. Son estes elevados niveis de estrés os que orixinan argumentos sobre a relación. Resulta nos que arremete contra os nosos socios e leva a disputas constantes.
Entón, como tratas os argumentos nestes momentos estresantes?
Ben, se buscas formas de evitar discusións ou de deixar de discutir constantemente co teu cónxuxe, estamos aquí para axudarche a manexar os argumentos de relación.
Aquí tes 7 consellos para evitar argumentos durante o bloqueo.
1. Reserva un tempo para unha comunicación consciente
Cando estás convencido de que o teu punto de vista é o "correcto", é probable que ignores o que di o teu compañeiro e, en lugar diso, agarda a que rematen para poder falar. Aquí é onde entra a comunicación consciente xa que introduce atención ás túas conversas. Isto significa que escoitas activamente á túa parella e segues aberto a outros puntos de vista.
Entón, como deixar de discutir nunha relación?
Reserva tempo para unha comunicación consciente. Se descubres que os dous tenden a falar entre si o que incorre en argumentos de relación, usa un temporizador durante os teus exercicios de comunicación conscientes. Isto asegurará que os dous teñan a oportunidade de falar sen interrupcións, o que inclúe expresións faciais negativas, incluídos rolos e burlas.
2. Crear e respectar límites
A pandemia cambiou o mundo tal e como o coñecemos, e os nosos horarios regulares saíron a tirar. Crear un novo horario familiar baseado nas responsabilidades laborais, e tarefas e deberes domésticos. Configura espazos de traballo individuais en diferentes áreas da túa casa para que cada un de ti teña unha área designada onde poidas centrarse completamente no traballo.
Se os dous traballan desde casa mentres coidan dos seus fillos, terá que crear un horario para os horarios de estudo dos seus fillos. Cada un de vós alternaríase coas funcións de coidado dos fillos mentres o outro traballa.
Respecta o espazo e o tempo dos demais e asegúrate de non molestar á túa parella durante as horas de traballo. As distraccións e perturbacións constantes durante as horas de traballo son frustrantes e a calidade do traballo. É probable que as interrupcións fagan que vostede e o seu compañeiro estean ao borde, o que provocará disputas innecesarias.
3. Facede tempo uns aos outros
Estades xuntos 24X7 por mor do bloqueo. Entón é posible que non se decate de que os dous precisan dedicarse un tempo ao outro. A maior parte do tempo que pasas co teu cónxuxe está orientado a un obxectivo común, xa sexa coidar dos nenos ou afrontar xuntos as tarefas domésticas.
Un dos consellos para argumentar a relación é darnos tempo. Gañade tempo uns para os outros para que poidades dedicar un tempo a fortalecer o vínculo e a fortalecer os uns dos outros. Se os teus fillos non necesitan unha supervisión constante, incluso podes gozar da cita nocturna unha vez por semana.
4. Programa tempo diario só
É importante coidar dos teus fillos e da túa parella pero non te descoides no proceso. Cando as parellas discuten constantemente e estes argumentos sobre a relación aumentan co tempo, pide pasar só o tempo. Mantén as relacións saudables.
Programa un tempo só todos os días ou incluso dúas veces ao día, se é posible. Aproveita este tempo para ler un libro, meditar, escoitar música ou gozar dun bo remollo na bañeira.
Pasar o tempo só dálle a oportunidade de autoreflexionarse e axúdalle a realizar aspectos da súa personalidade que poden dificultar a súa relación coa súa parella. O coidado persoal é especialmente importante nestes momentos preocupantes xa que permite relaxarse, desestresarse e, deste xeito, evitar argumentos de relación.
5. Aprende a soltar
O distanciamento social é agora o novo "normal", pero aínda estamos loitando por facer fronte a todos os cambios que experimentamos desde que comezou o bloqueo. A incerteza constante xunto co medo e a ansiedade pódennos facturar e, ás veces, eliminamos o estrés dos nosos socios. Encaixámoslles os problemas máis pequenos e pronto caeremos nun patrón de disputas continuas, o que pode causar unha ruptura na súa relación.
Aprende a soltar as pequenas cousas. Non teñas rancor e non teñas puntuación. Esta é a única forma de deter unha discusión na relación e traballar cara a un vínculo forte e feliz.
6. Teña en conta os seus hábitos molestos
As molestias diarias como o asento do inodoro que sempre está arriba, a chea de roupa sucia no chan, o cartón de leite baleiro na neveira tamén poden xerar argumentos sobre a relación, especialmente en momentos de estrés. Isto a miúdo leva a comportamentos únicos e de teta, o que provocará pelexas constantes.
Mantén unha discusión aberta coa túa parella sobre os teus hábitos que os molestan, así como os seus hábitos que te molestan. Debate sobre as formas de abordalos, especialmente se estes hábitos afectan a túa relación.
7. Expresa a túa admiración pola túa parella
A admiración é un dos aspectos máis importantes pero a miúdo esquecidos dunha relación sa. Sen admiración e respecto mutuos, os lazos que te unen comezarán a debilitarse co paso do tempo. Non expresar a súa admiración pode facer que a súa parella se dea por sentado, o que pode provocar amargura e disputas.
O cumprimento afirma a personalidade e anima á persoa a ser mellor do que é. O seguinte vídeo destaca algunhas regras de ouro para cumprimentar. Para ser específico cos teus eloxios, debes informarte sobre o individuo que queres eloxiar. Botar unha ollada:
As parellas que expresan a súa admiración de xeito regular fan o costume de notar o bo nas súas parellas. Eloxiar ao seu compañeiro polo seu éxito tamén reflicte o seu orgullo polas súas habilidades, que á súa vez axuda a reforzar a súa confianza en si mesmos e a mellorar a súa propia imaxe.
Este bloqueo supón moitos desafíos, especialmente nas nosas relacións. O primeiro paso para fortalecer a nosa relación é recoñecer o impacto a curto e longo prazo do bloqueo na nosa saúde emocional. Se o teu compañeiro di que te volves temperado e irritable, non só descartes isto como un asunto trivial, mira no teu interior e comprende a causa fundamental do problema. Ten en conta que a túa parella non é o teu opoñente, así que traballa xuntos para atopar solucións e dedica tempo e esforzo a manter a túa relación.