Contido
- As relacións tóxicas non sempre comezan así
- De bo a tóxico: como sucede isto?
- A relación tóxica: unha definición
- Podes cambiar unha relación tóxica?
- Se a túa relación é tóxica sénteste mal, todo o tempo
- Non falas por ti porque tes a sensación de "para que serve?"
- A túa parella non fai ningún esforzo e sae da relación
Escoitamos tirar a palabra "tóxico" nestes días. "Crecín nun fogar tóxico" ou "A atmosfera no traballo é simplemente tóxica", son tipos de frases que usamos cando queremos transmitir a idea de que algo non é saudable.
Pero cando dicimos que unha relación é tóxica, que queremos dicir con iso? A ver se podemos desglosar o que fai que unha relación sexa tóxica.
As relacións tóxicas non sempre comezan así
Algunhas relacións son claramente tóxicas desde o principio.
Xa te enamoraches dun home casado. Ou recoñeces de inmediato que a túa parella ten un problema de abuso de substancias. Ou é narcisista. Este tipo de situacións son tóxicas desde o principio e paga a pena examinar o que hai en ti que o atrae a situacións tan pouco saudables.
De momento, examinemos como unha relación pode pasar de sa e equilibrada a insalubre e desequilibrada co paso do tempo.
De bo a tóxico: como sucede isto?
As relacións están crecendo, entidades vivas. Igual que unha planta. E como unha planta, hai que coidar e nutrir unha relación. Por ambas as partes.
Ás veces, a medida que a relación evoluciona, as cousas vanse torcendo debido a cambios nunha ou nas dúas parellas. A comunicación pode romper e o resentimento, a rabia, os celos e o dano poden quedar sen expresar, creando unha sensación tóxica na relación.
Se unha parella non se está comunicando sobre asuntos importantes, problemas que afectan ao vínculo que une ás dúas persoas, prodúcese toxicidade.
Un exemplo: pensas que a túa parella non che atenta. Dáo por sentado, nunca di grazas pola multitude de cousas agradables que fas por el a diario: o seu cereal favorito que mercas para o seu almorzo, ter unha boa cea preparada para el cando chegue a casa do traballo, asegurarse de que as súas camisas estean. recollido nas tintorías.
Non che dixo canto te aprecia nas idades. Pero en vez de sentarse e abrir unha discusión respectuosa sobre isto, comeza a coquetear con ese simpático rapaz no traballo que vén acudindo a vostede durante os últimos meses.
Comeza a aceptar as súas invitacións para tomar café ou tomar bebidas despois do traballo. Encantarache escoitar os seus eloxios (algo que a túa parella deixou de facer, ou iso parece). Comeza a resentir ao seu compañeiro de verdade e comeza a non esforzarse cara a el.
A relación desvíase lentamente cara á toxicidade, con que te enfades cada vez que estás arredor da túa parella. Notas que tamén te estás atrevendo con todos os que te rodean.
A relación tóxica: unha definición
Se a túa relación afecta o teu sentido de autoestima, a túa felicidade e a forma en que te ves a ti mesmo e ás túas relacións, non só a principal, senón a da túa familia e os teus amigos, pode ser tóxico.
Podes cambiar unha relación tóxica?
Se pensas que investiches moito na relación e desexas solucionalo, paga a pena comunicarte coa túa parella e compartir os teus pensamentos sobre a situación.
Ás veces pódese limpar o aire tóxico cunha boa sesión de compartir, cada un de vostedes dando voz ao que lle preocupa. Tamén pode ser útil facelo cun matrimonio profesional ou cun terapeuta de parella, alguén que teña as habilidades para guialo durante esta conversa.
¿Vale a pena arranxar esta relación?
Esta é a pregunta do millón de dólares. Que está en xogo cando estás nunha relación tóxica?
Se a túa relación é tóxica sénteste mal, todo o tempo
Non só cara á túa parella, senón cara ao mundo en xeral. A relación pouco sa pode colorear todo na túa vida. Pode sentirse deprimido, espertar pola mañá sen o seu vim e vigor habituais.
Ves a outras parellas collidas das mans no supermercado ou paseando pola rúa e lémbrache que ti e a túa parella non queredes estar conectados dese xeito. Non te preocupes a picadura que sentes cando ves parellas que se bican espontaneamente en público.
A forma en que interactúas coa túa parella minva a túa confianza, a túa felicidade e a túa autoestima. Faino sentir que non vales para nada.
Non falas por ti porque tes a sensación de "para que serve?"
Sentes que as cousas nunca cambiarán. Nunha relación sa, somos libres de expresar as nosas necesidades sen medo a ser xulgados, burlados ou ignorados.
De feito, é así como funciona unha relación sa: os conflitos trátanse antes de converterse en grandes problemas e restablécese un renovado sentido da intimidade. Cando unha relación volveuse tóxica, non tes a enerxía nin sequera para tratar de discutir calquera conflito.
Vostede sabe por experiencia que se converterá nunha pelexa amarga ou se atopará cunha resposta "do meu camiño ou da estrada" da súa parella.
Entón gardas todo dentro e coma o teu benestar.
A túa parella non fai ningún esforzo e sae da relación
O feito de definirse como parella non significa que esta sexa unha relación.
Se estás facendo todo o traballo pesado sen ningún recoñecemento, iso significa "tóxico". Se fai cero investimento no crecemento de quen é vostede como parella, iso tamén significa "tóxico". É só ser o único que traballa para manter a relación. Probablemente sexa hora de marchar.
¿Aínda te preguntas se a túa relación é tóxica? Fai esta proba e logo toma medidas.