Contido
Para conectarse con alguén de forma íntima hai que deixar caer a garda emocional e física, deixar de lado as pretensións e o ego e achegarse á outra persoa co corazón aberto.
Para calquera saudable relación, é crucial que os socios se conecten entre eles a través de emocións e física intimidade.
Ao medrar aprendemos a construír muros e escudos ficticios para protexernos de inminentes perigos físicos e emocionais. Co tempo comezamos a habitar papeis que presentan unha sensación de familiaridade e comodidade nas nosas vidas.
Non obstante, estas paredes e papeis estremécense e interrómpense cando comezamos unha relación íntima con alguén. A túa mente e corpo comezan a mostrar signos de medo a compartir as túas vulnerabilidades físicas e emocionais.
Lectura relacionada: Medo á intimidade: todo o que necesitas saber
O medo á intimidade fai que loitemos cando tratamos de achegarnos a alguén emocionalmente e fisicamente. Ademais, o medo á intimidade en homes e mulleres pode facer que calquera se sinta humillado e indigno do amor.
Entón, se pensas ou sentes que podes ter medo á intimidade física ou non te sentes cómodo co afecto físico, non estarás só.
Hai infinidade de persoas en todo o mundo que experimentan torpeza, sentimentos incómodos ou incluso descontento ao pensar na intimidade física.
Desafortunadamente, este medo á intimidade física ou problemas de intimidade física moitas veces pódese traducir en problemas nos matrimonios por mor de como pode afectar a vostede e á súa parella.
Se cres que tes medo á intimidade física, hai que ter en conta algunhas cousas, especialmente se o teu medo á intimidade física afecta actualmente ao teu matrimonio.
Lectura relacionada: Signos de medo á intimidade
5 Motivos para temer a intimidade física
Antes de saber como superar os problemas de intimidade ou como superar o medo á intimidade física, tes que descubrir por que podes ter aversión a expresións de natureza íntima.
A razón pola que alguén se sentiría incómodo coa intimidade, xa sexa emocional ou física, ten moitas raíces nalgunhas experiencias da infancia pasadas. Pode ser difícil comprender as razóns do medo á intimidade física a menos que vostede e a súa parella atopen un xeito de comunicarse entre eles.
Hai moitas razóns subxacentes polas que pode estar incómodo coa intimidade.
Lectura relacionada: Medo á intimidade dunha persoa evitadora da intimidade
Entre as razóns máis comúns por medo á intimidade inclúense, entre outras, as seguintes:
1. Sentirse avergoñado por participar en determinados comportamentos en público (bicar, abrazar, abrazar, etc.).
Séntese constantemente vixiado ou xulgado polos demais pola súa mostra de afectos cara á súa parella sábelle que incomoda a moita xente. Non sempre significa que a túa parella teña medo ao sexo e á intimidade, pero é posible que desexen que algúns aspectos da túa relación física permanezan privados e afastados de miradas indiscretas.
2. Unha experiencia traumática no pasado que provocou que os xestos íntimos físicamente se sintan ameazantes, incómodos ou incluso dolorosos.
3. O abuso verbal, o abuso sexual, o abuso físico ou o abandono e incluso a perda dun pai ou un ser querido podería levar á súa parella a ter dificultades para estar íntimo con vostede.
4. Non sentirte tan atraído físicamente por unha parella como antes. Se atopas á túa parella loitando coa intimidade física en canto cruzas a fase inicial da túa relación, podería ser a posibilidade de que nunca se unisen contigo.
Poden presentar signos de estar aburrido, atrapado ou sufocado e, finalmente, comezar a desvincularse de ti. Simplemente significa que os dous non coincidiron entre eles e é mellor para os dous seguir adiante.
5. Querer máis espazo físico do que o seu compañeiro quere dar. O medo a ser controlado ou dominado nunha relación pode levar á túa parella a intentar distanciarse de ti.
Non é que sexas unha persoa dominante, pero o seu medo ao engulimento pode ser produto dalgún trauma infantil ou ter sido educado nunha familia enredada. Unha familia enmallada é aquela na que apenas hai límites o que significa que os papeis e as expectativas dos membros da familia non están claramente fixados. Ou os pais dependen excesivamente dos seus fillos ou os fillos dependen emocionalmente dos seus pais.
Nos casos en que unha experiencia no pasado poida afectar a súa capacidade para ser íntimo fisicamente, é posible que queira buscar os servizos dun profesional con experiencia para axudar ás persoas a superar os seus traumas pasados.
Lectura relacionada: Como superar o medo á intimidade emocional
Como mellorar a intimidade física
É posible que os seguintes consellos non se apliquen en certos casos extremos, pero poden moi ben axudarche a superar os problemas de intimidade e diminuír o medo á intimidade de formas pequenas e aparentemente insignificantes.
Co paso do tempo, estes pequenos xestos poden percorrer un longo camiño para facelo sentir máis cómodo e incluso positivo sobre os comportamentos físicamente íntimos.
Abaixo amósanse algunhas pequenas formas de axudar a frear o medo á intimidade sexual no matrimonio:
1. En lugar de bicar ou abrazar en público, vai por un pequeno xesto como agarrar a man da parella ou poñer o brazo arredor do brazo.
2. A próxima vez que vostede e o seu compañeiro estean a ver unha película xuntos na casa, sentarse preto deles no sofá, incluso pode poñer o brazo arredor deles ou collelos da man.
3. En lugar dun bico longo e dramático, tenta darlle á túa parella algún que outro picote na meixela ou nos beizos; mostraralle cariño sen requirir tanta intensidade
4. Intenta falar coa túa parella sobre o teu medo á intimidade física e descubre cal é a causa fundamental da mesma. Busque axuda profesional se o precisa.
5. Relaxa a túa mente e corpo, medita, fai ioga ou fai exercicio. Isto axudaría a controlar a acumulación de estrés debido á ansiedade.
Se a túa parella non sabe por que non estás sendo íntimo fisicamente, entón non hai ningunha forma de que che axuden ou melloren a situación. Sempre que sexa posible, debes compartir as razóns do teu medo coa túa parella. A comunicación sa é a clave para superar os problemas de intimidade.
Se a túa parella reacciona mal ou aínda non entende por que temes ser íntimo, pode que teñas que manter unha serie de discusións abertas e claras sobre as túas expectativas de intimidade no futuro e as da túa parella.