Contido
- 1. Máis espazo para moverse
- 2. Emisión Goldilocks
- 3. O ronco xa non che molestará
- 4. A túa vida sexual pode mellorar
- 5. Cronotipo diferente: Problema resolto
- 6. Durmir máis fresco é durmir mellor
- Palabra final
¿Moitas parellas dormen en camas separadas?
O divorcio polo sono é unha nova tendencia e é máis común do que pensas.
A palabra "divorcio" pode parecer asustado para ti, especialmente se estás a gozar da túa lúa de mel neste momento. ¿Pode durmir durmir en camas separadas para o matrimonio? Descubrirémolo!
Que porcentaxe de parellas dormen en camas separadas?
Os estudos descubren que case o 40% das parellas dormen separadas.
E os mesmos estudos din que as camas separadas só melloran as relacións.
Como é que? Por que as parellas deben durmir en camas separadas?
Descubrámolo. Aquí tes os beneficios de durmir por separado da túa parella.
1. Máis espazo para moverse
Entón, imos comezar polo feito de que todos somos diferentes. Algunhas parellas adoran coller e abrazar durante o sono e incluso poden sentirse cómodos nunha cama Queen estándar.
Non obstante, se vostede e o seu cónxuxe prefiren estirar moito, ata o tamaño do colchón máis grande pode sentirse incómodo para vostede.
Vexa por si mesmo:
O ancho dunha cama King size é de 76 polgadas. Cando divides este número en dous, obtés 38 polgadas, que é o ancho que ten unha cama xemelga. Os xemelgos poden ser unha opción en cuartos ou remolques, pero pode que non funcione como un lugar normal para durmir para un adulto medio.
Aínda que Twin pareza o suficientemente grande para vostede, considere que a súa parella non permanece inmóbil ao lado da cama durante toda a noite. Poden ocupar involuntariamente a túa parte, deixándoche menos espazo para atopar unha posición cómoda.
Dito isto, conseguir unha cama separada permitirache durmir en calquera das posicións que queiras, sen preocuparte por empurrar accidentalmente á túa parella ou expulsalos da cama.
“A tradición moderna de durmir en común non é tan antiga: só comezou despois da Revolución Industrial, debido ao rápido crecemento demográfico nas grandes cidades. E antes diso, durmir por separado era algo habitual ".
2. Emisión Goldilocks
A seguinte razón pola que pode querer considerar a compra de camas separadas é a diferenza nas preferencias do colchón. Por exemplo, encántache máis amortecer e a túa parella é fanática dunha cama firme.
De feito, algúns fabricantes de colchóns permiten resolver este problema:
- mercando un colchón dividido que consta de dúas metades separadas e personalizables;
- mercando un colchón de dobre cara, onde cada metade ten a súa propia firmeza e sensación xeral.
Unha destas solucións pode axudarche a eliminar a diferenza de preferencias; pero se a túa parella dorme inqueda e es sensible, é probable que tarde ou cedo acumules a débeda do sono.
A privación crónica do sono pode supoñer moitas ameazas para a súa saúde, como obesidade, hipertensión e ata maior risco de ataque cardíaco.
3. O ronco xa non che molestará
Segundo a Asociación Americana de Apnea do Soño, 90 millóns de estadounidenses sofren ronquidos, a metade deste número ten apnea obstructiva do sono.
Ambas estas condicións requiren tratamento. Pero o certo é que se vostede ou a súa parella roncan é prexudicial para ambos.
A intensidade de ronquido medida adoita estar comprendida entre 60 e 90 dB, o que equivale á fala normal ou ao son dunha motoserra respectivamente.
E ninguén quere durmir xunto á motoserra en funcionamento.
Así, durmir separado pode ser mellor se vostede ou a súa parella son un ronquido forte. Pero teña en conta que debería ser unha solución temporal combinada co tratamento desta condición.
"A enquisa da National Sleep Foundation demostrou queaproximadamente o 26% dos entrevistados perde algo de sono debido aos problemas para durmir da súa parella. Se o teu cónxuxe é un ronquido forte, podes perder uns 49 minutos de sono por noite. "
4. A túa vida sexual pode mellorar
O sono separado espanta a moitas parellas novas que cren que afectaría negativamente á súa intimidade.
Pero aquí as cousas son bastante interesantes:
- Se non tes sono, o último que queres facer é manter relacións sexuais. A privación do sono diminúe a libido tanto en homes como en mulleres e pode ser a razón pola que as parellas poden perder o interese mutuo co paso do tempo.
- O descanso adecuado, por outra banda, dálle máis enerxía para activar a conexión amorosa.
- O último pero non menos importante, incluso podes ser máis creativo nas túas fantasías románticas. Durmir separado pode eliminar a sensación de molestia, que moitas parellas reciben durante os anos durmindo nunha cama, e pode converterse na poción máxica que recarga a túa vida sexual.
Á fin e ao cabo, os reis e as raíñas fixeron isto desde hai séculos, entón por que non?
5. Cronotipo diferente: Problema resolto
O matrimonio cambia moitas cousas na túa vida diaria, pero non os teus ritmos circadianos.
Hai dous cronotipos principais:
- aves temperás ou alondras: persoas que tenden a espertar cedo (a miúdo ao amencer) e deitarse ás primeiras horas (antes das 22 ás 23 horas);
- búhos nocturnos: estes individuos adoitan deitarse entre as 0 e a 1 da mañá e adoitan espertar tarde.
Normalmente, as mulleres son máis propensas a ser alondras que os homes; con todo, os investigadores consideran que todo o mundo pode converterse nunha alondra nun mes, dadas as condicións adecuadas.
De todos os xeitos, se os teus patróns de sono chocan, isto pode arruinar o día a ambos. Mesmo se intentas estar calado e non espertar ao teu ser querido.
Neste caso, durmir en camas separadas (ou incluso habitacións) pode ser a solución axeitada para a inminente crise do sono.
6. Durmir máis fresco é durmir mellor
Unha cousa máis para facerlle pensar a durmir separado é a temperatura corporal do seu compañeiro. Aínda que isto pode resultar útil durante as tempadas máis frías, dificilmente estarás animado a abrazarte nas calorosas noites de verán.
O sono quente é máis común nas mulleres, xa que algúns estudos informan de que a súa temperatura corporal é lixeiramente superior.
Entón, cal é o problema aquí?
Ben, durmir quente pode provocar alteracións do sono porque a temperatura corporal normalmente baixa durante a noite para permitir a produción de melatonina. Se non ocorre, pode experimentar un inicio do sono máis prolongado e incluso insomnio.
Entón, se o teu compañeiro é un durmido e un gran abrazo, entón pode ser un desafío para os dous. Aí entra o durmir por separado.
Palabra final
Dito todo isto, pode parecer que durmir por separado é unha solución universal.
Ben, non exactamente.
Aínda que pode afinar algúns bordes na túa relación, compartir unha cama segue sendo unha das mellores formas de intimar e gozar da compañía uns dos outros, especialmente se tes fillos ou diferentes horarios de traballo.
En xeral, trátase do que che fai sentir feliz e cómodo. Se vostede e o seu ser querido non teñen problemas para durmir nunha cama, non é necesario borralo da súa vida diaria.