Contido
- 1. Incorporar o autocoidado
- 2. Pedir axuda
- 3. Optimizar o tempo libre
- 4. Reduce o estrés mentres traballas desde casa
Todos sabemos que a crianza no clima actual non é doada. Entre o peche das escolas e as ordes obrigatorias para estar na casa, os papás ocupados están a xestionar retos laborais e familiares que nunca pensaron atopar.
Incorporar o ensino e a crianza nas súas actividades profesionais non é unha tarefa fácil e a moitos pais que traballan cústalles non espallarse demasiado.
Agora que traballar remotamente converteuse no "novo normal", poden aparecer algunhas bandeiras vermellas para un traballo do pai ou da nai da casa.
E aínda que podes pasar máis tempo coa túa familia, pode haber beneficios dos límites.
Falemos dalgúns dos conflitos aos que se enfrontan os pais ao tratar de atopar o equilibrio laboral e familiar axeitado.
Falta de horarios para eles e os seus fillos
Imos afrontalo; moitos pais senten un suspiro de alivio despois dunha atarefada mañá cando os seus fillos finalmente marchan á escola. E iso está ben!
Hai vantaxes no tempo con pequenos e fóra deles para axudalos a aprender o valor das rutinas, horarios e tarefas.
Dito isto, manter os horarios de conciliación laboral e familiar son tan importantes para os pais. Axuda a limitar as distraccións, a preguiza e axúdalles a facer cousas.
A estrutura autoimposta é dura nun ambiente de traballo na casa cheo de distraccións.
Separar a vida persoal da vida laboral
Antes de que todos estivesemos restrinxidos ás nosas casas, era máis doado atopar a conciliación laboral e familiar. Pero agora a capacidade de "deixar o traballo na oficina" literalmente xa non é unha opción cando a túa casa é o teu novo ambiente de traballo.
A moitos pais cústalles separar a vida persoal do traballo xa que os límites se mesturan e dan prioridade á maraña.
Distraccións constantes
Para atopar o equilibrio entre a vida laboral e a vida persoal, moitos pais intentan "facelo todo" saltando de ida e volta de pais a empregados, limitando a produtividade.
Este acto de malabares só che fará sentir máis conflitivo sobre como equilibrar a vida laboral e familiar xa que estarías distraído das túas tarefas.
Para facerche a vida máis sinxela, aquí tes 4 estratexias aprobadas por papás para manter intacto o equilibrio laboral e familiar.
Hai moitas formas diferentes de aumentar a produtividade cando se traballa a distancia; con todo, queremos centrarnos nas estratexias orientadas a axudar aos pais a ser os seus mellores seres durante e fóra do traballo.
Continúa lendo para coñecer as mellores estratexias aprobadas por papás para a conciliación da vida laboral e familiar.
1. Incorporar o autocoidado
Antes de rodar, os teus ollos escoitanos.
O autocoidado non é exclusivamente para mulleres e inclúe algo máis que máscaras faciais e tratamentos de spa.
O autocoidado consiste en crear unha rutina de benestar que se dirixe no rexuvenecemento e promova hábitos saudables.
Se iso parece incorporar unha rutina de exercicios ao día, optar pola meditación ou traballar no seu axitación lateral, sempre hai tempo para cultivar a súa saúde mental e tratarse.
Se o primeiro pensamento é que non tes tempo, considera espertar unha hora antes que o resto da túa familia.
Aínda que o axuste inicial pode ser un despertar maleducado para o seu equilibrio entre o traballo e a vida familiar, o efecto acumulativo dunha hora extra de participar nunha actividade que lle gusta e planificar cada mañá faralle ben.
Mira a un pai exitoso como Dwayne Johnson, que conquista unha axenda atinada espertando ás 4 da mañá para completar o seu adestramento diario.
Canto máis tempo dediques a trazar o teu día, máis sensación sentirás.
2. Pedir axuda
Non falamos de todo o tempo, pero en vez de drenarte, por que non traballar máis intelixentemente?
Falemos de loxística: é probable que o seu empregador priorice a súa eficiencia de produción. Pide axuda aos teus compañeiros de traballo ou xefe cando a necesites.
É unha fortaleza, non unha debilidade, saber cando precisa axuda. Delegar tarefas sempre que sexa posible se ten demasiado no prato e rastrexar cantas horas está a traballar.
Se as horas que estás poñendo en calor, pode ser o momento de conversar sobre a escalabilidade.
3. Optimizar o tempo libre
Se es como moitos pais que teñen a sensación de rodar desde o traballo ata ... bueno máis traballando do que non estás só.
As tarefas e esas tarefas pendentes dos pais poden ocupar a maior parte do seu tempo libre se non aumenta a súa eficiencia como faría no traballo. Por que non delegar un día como día de lavandería en lugar de facer carga aquí e acolá?
O seguimento do tempo non é só para a xestión de proxectos e pódese incorporar a tarefas que vostede e os seus fillos fan.
Maximizar as tácticas de produtividade pode converterse nunha persoa máis feliz e tamén beneficiará á súa familia.
Vexa tamén: Como traballar realmente. Cando estás traballando desde casa.
4. Reduce o estrés mentres traballas desde casa
Conseguímolo; non todos podemos ser budas zen mentres atopamos o equilibrio laboral e familiar axeitado. Se xorde o estrés (e sabemos que non é senón cando), hai algunhas estratexias que podes tratar de reducilo dentro e ao teu redor. Explore as nosas tácticas a continuación para maximizar a produtividade e a súa cordura.
- Sae a pasear: É posible que oíches isto un millón de veces, pero soa. Saír fóra e facer descansos aumenta os teus niveis de serotonina e axúdache a reducir o estrés. Un paseo de 10 minutos pode axudarche a pensar máis claro e pode ser unha actividade divertida para pasar cos teus fillos.
- Móvete: Pense en todas as reunións, conversas e oportunidades de mobilidade que tivo antes nunha xornada laboral. Non se supón que os empregados permanezan estancados durante todo o día e cambiar a rutina de traballo (pensa na mesa da cociña e da oficina) pode ser o cambio de escenario que necesitas para acabar o día con forza ou romper o día.
- Conéctate con outros pais: Se es o único pai da túa empresa, non hai problema. Busca un grupo dentro ou fóra da túa empresa para conversar con papá e intercambiar loitas e trucos. Só precisa este tipo de apoio para superar este momento de incerteza no que estamos.
Todos sabemos que, aínda que os factores estresantes para equilibrar a paternidade e os negocios non son fáciles, estás facendo todo o posible para ser o mellor pai para a túa familia.
Estamos aquí para dicirlle que os seus esforzos non pasan desapercibidos e para ser un pouco máis sinxelos.
Estamos no teu equipo e esperamos que estas estratexias te inspirasen para facelo todo.