Contido
- 1. Sé honesto coa túa parella
- 2. Asegúrese de estar comprometido coa súa relación
- 3. Déixate pesar
- 4. Vexa a diferenza entre o namoramento e o amor
- 5. Traballa na reconstrución da confianza
- 6. Analiza os motivos
- 7. Volve conectar coa túa parella
- 8. Saca os teus sentimentos
- 9. Atopar un enfoque máis saudable
- 10. Practica o autocoidado
Que é un asunto emocional?
A infidelidade emocional ou un asunto do corazón adoita comezar de xeito inocente. Paréceme unha boa amizade. Só tes que facer clic. Eles chegan. Gozas do teu tempo xuntos; iso non é trampas, non?
Pero pronto se fai evidente que hai algo máis en marcha. Quizais te atopes enviando textos de última hora da noite. Quizais te disfrazas un pouco cando sabes que os vas ver.
Comezas a confiarche pensamentos profundos e íntimos. Hai unha faísca e xa sabes que isto é algo máis que amizade, aínda que aínda non o queiras admitir.
É fácil convencerse de que, porque non hai relacións sexuais, non é trampas. Pero un asunto do corazón aínda é a infidelidade e os segredos e as mentiras aínda teñen o poder de romper a túa relación actual.
Mira tamén:
Se aínda non estás seguro de se a túa amizade se converteu en algo máis, aquí tes algúns sinais emocionais:
- Non podes deixar de pensar neles.
- Fai comparacións entre esta persoa e a túa parella.
- Estás a compartir detalles íntimos.
- Cada vez pasas máis tempo xuntos.
- Ocultas a relación coa túa parella.
- Recibes bolboretas cando as atopas.
- Vísteste para impresionar.
- Comezaches a ter soños con eles.
- A intimidade coa parella diminúe.
Entón, como tratar a infidelidade e como superar unha aventura emocional?
Unha aventura emocional ou unha trampa emocional é emocionante, embriagadora e adictiva. É difícil soltalo.
Se estivo trampando emocionalmente no matrimonio, o primeiro cara á recuperación da infidelidade emocional é deixar de enganarse á culpa.
Non podes volver atrás e desfacelo. Cando se trata de traizón, o que podes facer é traballar na recuperación dela para poder reconstruír a túa relación actual.
Proba os nosos 10 consellos para sobrevivir á infidelidade e para a recuperación da infidelidade emocional.
1. Sé honesto coa túa parella
O caso dos asuntos extramatrimoniais é que é tentador varrelo baixo a alfombra en lugar de ferir á túa parella, pero non o fagas.
Unha enquisa realizada para explorar como as persoas honestas son sobre a súa infidelidade descubriu que, por moi honesta que poida ser unha persoa sobre a súa infidelidade coa súa parella, sempre deixan fóra algúns detalles clave.
A honestidade é vital nunha relación, especialmente para unha recuperación de asuntos emocionais, e aínda que a verdade doerá, é mellor construír o resto da súa relación na verdade, non nunha mentira.
Asume a responsabilidade das túas accións e non culpes á túa parella. Só tes que dicirlles o máis honesto e delicado que poidas.
2. Asegúrese de estar comprometido coa súa relación
Sexa sincero consigo mesmo sobre o futuro da súa relación. Vostede e a súa parella poden lograr a recuperación da infidelidade emocional, pero é preciso un 100% de compromiso.
Asegúrese de estar disposto a poñer o seu corazón en reconstruír a súa relación e atopar un xeito de curarse da infidelidade xuntos.
3. Déixate pesar
Ata certo punto, todos podemos entender a decepción e a tristeza que pode sentir unha persoa se a enganaron.
Ademais, realizouse un estudo para proporcionar unha visión ampla das perdas e do pesar que sentiu o compañeiro traizoado. Pero, que pasa coa persoa que estaba enganando? Que pasa coa súa perda e pena.
Un asunto emocional é embriagador e adictivo e ocupa moitos dos teus pensamentos.
Se te sentes culpable, resistiraste a deixarte triste porque pensas que non o mereces. Pero o certo é que a outra persoa foi unha parte importante da túa vida e está ben deixarte triste pola perda desa conexión.
O duelo tamén che axuda a comprender por que fuches infiel e que esperas da túa relación.
4. Vexa a diferenza entre o namoramento e o amor
A infidelidade emocional pode parecer amor, pero na maioría dos casos é realmente só un namoramento.
Esa carreira de endorfinas, a emoción dos textos apresurados de última hora da noite ou as conversacións profundas de corazón a corazón ... parécese moito ao amor.
Fai un paso atrás e decátate de que o amor real está baseado no compromiso a longo prazo e na vida compartida, non nunha conexión curta pero embriagadora.
5. Traballa na reconstrución da confianza
O teu compañeiro necesitará tempo para aprender a confiar en ti de novo, e iso é perfectamente natural.
Amosa o teu compromiso de amañar a túa relación traballando en reconstruír a confianza con eles. Pregúntalles que necesitan e como podes amosarlles a confianza e logo dálles o tempo que necesiten para volver confiar en ti.
6. Analiza os motivos
Para superar a infidelidade e previr outro incidente, terás que analizar por que eres infiel emocionalmente.
Que foi o que lles atraeu? Que sentiches en falta na túa vida ou na túa relación que facilitou a caída nun asunto emocional?
Aprende a recoñecer e coidar as túas necesidades emocionais para que non mires cara a outra persoa para facelo.
7. Volve conectar coa túa parella
Conéctate de novo coa túa parella para que recordes o que che gusta deles e por que paga a pena gardar a túa relación.
Fálalles sobre xeitos de volver conectar e déixalles marcar o ritmo. Unha noite ou unha noite romántica, unhas vacacións curtas ou incluso unha simple cita con café ou unha comida caseira axudarán a sentirse máis preto de novo.
8. Saca os teus sentimentos
É normal sentir unha serie de emocións, desde a culpa ata a dor e a rabia cando se está lidando coa caída dun asunto emocional.
Para a recuperación da infidelidade emocional, elabora os teus sentimentos físicamente coa danza ou o exercicio físico, escríbeos nun diario ou considera ver a un terapeuta para axudarche a clasificalos.
9. Atopar un enfoque máis saudable
A infidelidade emocional ofrécelle un foco, aínda que non saudable.
Tenta atopar un enfoque máis saudable para as túas emocións e enerxía, como o voluntariado cunha organización comunitaria, aprender un novo hobby ou avanzar na túa carreira.
O final dunha aventura emocional deixa un oco na túa vida. Aproveita para enchelo con algo nutrido.
10. Practica o autocoidado
Admitir e acabar coa infidelidade emocional leva moita enerxía mental e emocional. Sentirás que estás nunha montaña rusa de emocións ás veces e podes notar efectos nos teus niveis de estrés, patróns de sono e apetito.
Coídate ben con comida saudable, aire fresco, exercicio físico, bo sono e pasa tempo coidando a ti mesmo.
O final dunha aventura emocional adoita vir cunha forte dose de culpa e pesar. Iso non significa que debas castigarte a ti mesmo; sé amable contigo mesmo e recoñece que tamén necesitas curación.
Só así podes avanzar e deixar atrás o asunto.