Contido
- 1. Fai un plan
- 2. Fai as túas propias tradicións
- 3. Non te preocupes pola perfección
- 4. Mantéñase san
- 5. Evita estar só
As primeiras vacacións despois do divorcio adoitan ser as máis difíciles, especialmente para os teus fillos. Os recordos das vacacións pasadas poden facer que esta época do ano se sinta máis estresante, creando unha sensación de necesidade de vivir ata os últimos anos. A pesar do estrés e a tristeza que sen dúbida acompañarán ás vacacións, vostede e os seus fillos aínda poden pasar un bo rato e facer grandes recordos. Aquí tes cinco consellos para aumentar a diversión e diminuír o estrés.
1. Fai un plan
O seu horario de custodia probablemente será planificado previamente, o que fai que a planificación das vacacións sexa un pouco máis sinxela. Descubre con antelación que días tes aos teus fillos e que fas. Asegúrate de que todos teñan claro cal é o plan, incluídos os teus fillos. Garda un calendario contigo para que poidas dicir aos teus anfitrións se os teus fillos estarán ou non contigo cando aceptes unha invitación. Tente evitar o máximo posible as modificacións de última hora, xa que só engadirán tensión.
2. Fai as túas propias tradicións
As vacacións adoitan ser un momento moi sentimental, pero esa nostalxia pode funcionar contra vostede cando as tradicións familiares só fan que vostede e os seus fillos pensen: "Facíamos isto todos xuntos". Algunhas tradicións inevitablemente terán que deixarse ir ou cambiar. Aínda que despedirse dalgunhas tradicións que tivo durante moito tempo probablemente será moi triste, tamén abre a oportunidade de facer novas tradicións. Explique aos seus fillos por que non vai facer algunhas cousas este ano e pídalles ideas sobre o que debería facer no seu lugar. Isto pode axudar a converter un momento desafiante nun momento divertido.
Se os teus fillos parecen baixos, fálalles dos seus sentimentos cara a esta época do ano. Escoita as súas preocupacións e fainos saber como tamén che fai sentir. Confortaralles saber que non acabou de esquecer e que deixar ir é un desafío que non afrontan sós. Mentres fas novas tradicións cos teus fillos, anímaos a que fagan o mesmo cos seus outros pais.
3. Non te preocupes pola perfección
Por moito que traballes para que as cousas funcionen sen problemas, sempre haberá pequenos problemas. Haberá momentos nos que tanto vostede coma os seus fillos sintan a tristeza do que xa non é. Está ben e é unha parte saudable do pesar. Teña en conta que o seguinte grupo de vacacións probablemente será máis doado e faga o mellor posible co que ten. Non tes que facer as cousas perfectas; facer bos recordos é o máis importante.
4. Mantéñase san
Manterse saudable durante as vacacións é difícil para case todos, pero cando se suma o estrés das primeiras vacacións cunha nova estrutura familiar, faise aínda máis difícil. Asegúrese de durmir o suficiente e faga o mellor para comer ben, especialmente durante as veces que non está en festas. Tenta introducir algún exercicio adicional na túa axenda, aínda que só sexan 20-30 minutos ao día.Ademais, levar un tempo extra para relaxarse tamén pode ser de gran axuda. Incluso algúns momentos de paz entre os distintos acontecementos do día poden axudar a aliviar o estrés.
Mentres te mantés san, non esquezas facer o mesmo esforzo contigo, nenos. Mantén o horario normal que poida, especialmente cando se trata de durmir. Toma descansos no teu axitado programa para deixalos xogar cos seus amigos ou facer cousas divertidas na casa en familia. Lembre: a súa saúde emocional é tan importante como a saúde física.
5. Evita estar só
Se compartes a custodia co teu ex, non estarás cos teus fillos todas as vacacións. Isto pode ser moi difícil para a súa saúde emocional, pero aínda máis se está pasando as vacacións só. Estar só durante as vacacións pode ser deprimente, especialmente despois do agotador proceso de divorcio. Se parece que podes pasar algúns días só, fala cos membros da túa familia e amigos sobre os seus plans de vacacións. Se organizan unha festa, probablemente o invitarán. Se non aloxan algo, podería decidir organizar unha reunión. Asegúrate de gozar e non te deas a posibilidade de envorcarte en emocións negativas.