Contido
- 1. Usa un pau de falar
- 2. Facede preguntas
- 3. Practique o espello das palabras do outro
- 4. Apaga o teléfono
- 5. Escríbase mutuamente unha carta
Os problemas de comunicación matrimonial poden xurdir incluso nos matrimonios máis fortes. Ao final, todos somos humanos e ningún de nós é lector de mente.
Os malentendidos, os sentimentos feridos e os puntos perdidos forman parte de toda relación humana e o matrimonio non é diferente.
Tratar os problemas de comunicación no matrimonio en canto xorden é unha valiosa habilidade para o seu matrimonio e o seu futuro xuntos.
É moi doado que os problemas de comunicación conxugal se esvaezan e se transformen en resentimentos e dores de longa duración.
Xa sabes cando atopaches un problema de comunicación de relación, hai unha sensación de tensión e de algo insatisfactorio.
Pode estar loitando moito máis do habitual ou simplemente non falar moito. Segues perdendo o significado do outro. As solicitudes pérdense, os malentendidos son abundantes e, ao pouco tempo, ambos se senten frustrados.
Incluso quizais te preguntas se é hora de separarse ou divorciarse.
Ás veces, o mellor xeito de resolver un problema de comunicación matrimonial é adoptar un enfoque completamente novo. Quizais probou o consello habitual de "só falar entre si" ou "tratar de ver o punto de vista da outra persoa".
Nada de malo niso - ao cabo, falar e escoitar son técnicas de comunicación eficaces e a base dunha boa comunicación no matrimonio - pero ás veces, unha situación necesita algo diferente.
Mira este vídeo para coñecer as 3 formas fáciles de mellorar de inmediato a comunicación no teu matrimonio.
Se estás loitando contra a falta de comunicación nunha relación ou a falta de comunicación no matrimonio, proba un ou máis destes cinco exercicios inesperados de comunicación para que as parellas resolvan problemas de comunicación matrimonial.
1. Usa un pau de falar
Isto soa un pouco fóra de liña e pode evocar imaxes de bailar ao redor dunha fogueira con plumas no cabelo mentres levaba unha saia boho pero leva connosco por un momento.
Un pau que fala significa que só a persoa que o sostén pode falar. Por suposto, non ten por que ser un pau literal e non ten que acadar o emporio hippie máis próximo (a non ser que iso sexa o seu caso, nese caso, vaia por el).
Simplemente escolla un obxecto e acorde que quen o sostén é o que fala e a outra persoa escoita.
É importante non deixarse levar e converter o pau que fala no pau. Di a túa peza e logo entrégalla con graza e deixa que o teu compañeiro dea un xiro.
Outra versión desta metodoloxía sería establecer un temporizador para un período de tempo acordado (pode ser de 5 ou 10 minutos), e cada un de vós recibe un turno para dicir a súa peza mentres o outro está escoitando activamente.
2. Facede preguntas
A comunicación é clave nunha relación e afacerse preguntas é unha forma marabillosa de mellorar a comunicación no matrimonio. É tan doado asumir o que pensa o noso compañeiro e basear niso os nosos sentimentos e decisións.
Pero, e se estivesen a pensar noutra cousa? E se supoñías que non sacaban o lixo porque eran preguiceiros cando realmente o feito é que estaban esgotados? O único xeito de descubrilo é preguntándolles.
Senta co teu compañeiro e tóndase por quendas para facerse preguntas e realmente escoitar as respostas. Podes preguntar por problemas específicos que tes ou simplemente facer algunhas preguntas xerais para que teñas o costume de escoitar.
3. Practique o espello das palabras do outro
Sexa sincero, ¿acaba de apagar algunha vez cando a súa parella fala? Ou atopaches esperando impaciente a túa quenda de palabra?
Todos fixemos unha lista de tarefas rápidas mentres o noso compañeiro ás veces fala.
Non é unha cousa terrible que facer, só demostra que as nosas mentes están ocupadas e temos moito que facer, pero non é propicio para comunicarnos mellor nunha relación.
En vez de deixar que a túa mente vague, proba "Mirroring" como exercicio de comunicación matrimonial para conectar coa túa parella.
Neste exercicio, cada un de vós tómao por quendas para escoitar ao outro e, despois de rematar o falante actual, o oínte reflicte as súas palabras.
Así, por exemplo, se a túa parella necesita falar de coidados infantís, podes escoitar atentamente e despois reflectirte "Polo que estou escoitando, entendo que asumes a maior parte da responsabilidade en coidados infantís e iso estresante fóra? "
Faino sen xuízo. Simplemente escoite e espelle. Os dous se sentirán máis validados e tamén se comprenderán máis profundamente.
4. Apaga o teléfono
Os nosos teléfonos son tan omnipresentes nestes días que desprazalos ou responder a cada "ding" que escoitas convértese nunha segunda natureza.
Non obstante, a nosa adicción aos teléfonos pode causar estragos nas nosas relacións e provocar unha falta de comunicación no matrimonio.
Se sempre estás no teléfono ou interrompes unha conversa en curso para "só comprobalo" cando escoitas unha notificación, é difícil estar completamente presente coa túa parella.
Estar distraído convértese nunha forma de vida e iso causa problemas de comunicación matrimonial.
Probe a apagar os teléfonos durante unha hora acordada, como unha hora cada noite ou todos os domingos pola tarde.
5. Escríbase mutuamente unha carta
Quere saber como comunicarse nunha relación ou como comunicarse co seu cónxuxe?
Ás veces é difícil dicir o que quere dicir ou centrarse no que o seu compañeiro necesita dicirlle.
Escribir unha carta é un xeito marabilloso de centrarse nos seus pensamentos e sentimentos e pode pensar en como expresarse, polo que é claro e honesto sen ser cruel nin enfadado.
Ler unha carta require concentración e concentración e anímao a escoitar as palabras da súa parella. Só lembre de manter as súas cartas respectuosas e suaves: non son un vehículo para desafogar a frustración.
Os problemas de comunicación matrimonial non significan a desgraza dunha relación, especialmente o matrimonio. Proba algunhas técnicas diferentes e non antes de tempo, aprenderás a comunicarte máis claramente e a xestionar os teus problemas xuntos.