Contido
- Ansiedade e Depresión
- Nove ansiedade despois dos pensamentos do divorcio e como conquistalos
- Conquistar medo e ansiedade despois do divorcio
O divorcio é un momento no que nos atopamos coa dura comprensión de que a nosa relación se detivo. O divorcio é asustado e estresante, por iso é normal que experimentes ansiedade despois do divorcio, xunto co medo e a tristeza e, para algúns, incluso a depresión.
Para algúns, tamén significa que a túa vida chegou a un tráxico final; todos eses anos intentando construír a familia dos teus soños xa remataron.
Á vez, enfróntase a desvíos esnaquizantes e a desgrazas e realidades non planificadas. Como comeza a superar a ansiedade durante e despois do divorcio?
Ansiedade e Depresión
Ansiedade, depresión e divorcio están conectados. Estas dúas emocións son complicadas e estarán presentes se se decidiu o divorcio.
Non é raro que alguén que atravesa o proceso de divorcio sinta estas emocións. A ansiedade e o medo son sentimentos normais e non importa nin se foses quen inicia o divorcio.
Saltar ao descoñecido pode ser realmente asustado e estresante, especialmente cando te traizoaron. A ansiedade despois do divorcio é difícil porque estarás pensando nos teus fillos, nos contratempos económicos e no futuro que te espera; todos estes son demasiado abrumadores.
Nove ansiedade despois dos pensamentos do divorcio e como conquistalos
Aquí están algúns dos pensamentos que se che ocorrerán durante e despois do proceso de divorcio, o que pode estar contribuíndo ou provocándolle ansiedade e depresión.
O camiño para conquistar o medo e a ansiedade despois do divorcio comeza entendendo as túas emocións. A partir de aí verás como pode alterar a súa mentalidade e aprender a manexar a ansiedade e o medo despois do divorcio.
1. A túa vida parece retroceder. Agora todo o teu traballo duro, os teus investimentos desde cousas tanxibles ata emocións non valen para nada. Sentes que a túa vida se detivo.
Sexa coherente. Aínda que te sintas así, sabes que o traballo duro, a dedicación e ser coherente cos teus obxectivos acabarán pagando a pena.
2. O cambio asusta e iso é certo, certo. O medo pode cambiar a unha persoa e unha persoa outrora e orientada a obxectivos pode paralizarse co medo.
É normal que te confundas sobre onde debes volver a vivir a túa vida, pero non é imposible.
Lembre que o medo só está nas nosas mentes. Cóntate e sabe que tes o poder de recoñecer o que está causando ese medo e podes usalo para motivarte a ser mellor. Un reto que tomar e non ao revés.
3. As súas finanzas veranse afectadas significativamente. Ben, si, é certo, pero ceder á ansiedade e á depresión polo diñeiro gastado durante o divorcio non o devolverá.
En lugar de centrarse na súa perda, céntrese no que ten e na súa capacidade para gañar e aforrar de novo.
4. Outra das principais causas de ansiedade despois do divorcio é a preocupación polos efectos que esta decisión ten cos teus fillos.
É comprensible que, como pai, ninguén queira ver aos seus fillos vivir unha vida sen unha familia completa, pero insistir nisto non axudará aos seus fillos.
En lugar diso, céntrate no que podes controlar. Duche aos teus fillos con amor e cariño. Explíquelles o que pasou e asegúrolles que aínda están aquí para eles, pase o que pase.
5. ¿Aínda hai posibilidades de atopar amor? Preocuparse por ser pai solteiro e atopar o amor é común, pero non axudará.
Só acumulará preocupación e incerteza, incluso levando á perda de confianza. Mesmo despois de todo o que pasou, non renuncies nunca ao amor.
Importa o teu estado, o pasado ou a túa idade. Cando o amor te atope, saberás que é certo, así que non te rindas nunca.
6. O teu ex volveuse a dedicar ao pasado? Trae o drama? Ben, definitivamente un desencadenante da ansiedade, non?
Tratar co seu ex, especialmente cando se trata de parentalidade pode ser ou non un acontecemento agradable na súa vida, pero está aí, polo que, en vez de queixarse e deixalo estresar, estea tranquilo.
Lembre, non son as circunstancias as que definirán as súas emocións senón como reaccionan a elas.
Mira tamén: 7 Razóns máis comúns para o divorcio
7. Ás veces, atópaste desgastado e só.
Si é certo; unha das ansiedades máis duras despois do divorcio é causada pola soidade que sentirás cando te decates de que é difícil ser pai solteiro.
Dígate a ti mesmo que non es o único que experimenta isto e sabías que os pais solteiros están sacudindo a súa vida?
8. Definitivamente non hai amor entre vostede e a súa ex, pero aínda é normal que senta algo cando descubra que o seu ex ten un novo amante.
A maioría das veces preguntaríase por que son tan felices e eu non?
Sempre que tes estes pensamentos, detente alí mesmo.
Non estás competindo co teu ex por saber quen se namora primeiro ou quen é a mellor persoa para atopar parella. Céntrate primeiro en ti mesmo.
9. Pasarán os anos e atoparáste vello. Todo o mundo está ocupado e ás veces afúndese a autocompasión.
Non te permitas nunca afundir nestes pensamentos negativos. Vostede é mellor que isto. Sostén a tarxeta para ser feliz e comeza a partir de aí.
Conquistar medo e ansiedade despois do divorcio
Pode haber moitas razóns polas que alguén sentiría a ansiedade despois do divorcio e tamén moitas formas de deixar atrás a ansiedade despois do divorcio e todo depende de ti.
Se actualmente ten problemas de ansiedade severa, depresión ou medo que xa están causando problemas na súa vida, familia, traballo ou incluso co sono, solicite asistencia médica ou de saúde mental.
Non sintas que é unha forma de debilidade sentir estas emocións; en vez diso, podes apreciar que as estás recoñecendo e, a partir de aí, actúa e continúa.