Contido
- O que provoca inestabilidade emocional
- A melancolía da obsesión
- Identificar comportamentos emocionalmente inestables
- Trastorno límite da personalidade
- Pasos para facer cumprir unha boa saúde emocional
- Tratar con persoas inestables
"As túas emocións son moi inestables e nunca deben ser a base para orientar a túa vida". - Joyce Me
Vivir cun cónxuxe emocionalmente inestable pode representar retos importantes na vida. Unha relación emocionalmente inestable conleva moito esgotamento emocional e unha desviación da realidade.
O que provoca inestabilidade emocional
Nun intento de afondar no que causa a inestabilidade emocional, comprendamos os síntomas emocionalmente inestables.
- Se tes un noivo ou moza emocionalmente inestable, son espiñoso e tenden a enfadarse ou enfurecerse facilmente.
- Se notas iso proveñen dunha familia pouco cariñosa, disfuncional e non fiable, podería ser un sinal de que estás a parar cunha muller ou un home emocionalmente inestables.
- Un home ou muller emocionalmente inestable intentará facerche chegar. Contrarrestarán as túas declaracións, conviccións e intentarán enganarte.
- É unha moza ou mozo mentalmente inestable temerosos de críticas ou rexeitamentos.
- Eles non se apropie das súas accións ou erros.
- Cando estás saíndo cunha persoa inestable yatopalos constantemente entre emocións.
A melancolía da obsesión
A obsesionada e excesivamente frenética era do medo, o rexeitamento, a vinganza, a melancolía e a soidade consumiu cada centímetro do home actual. O avance da ciencia e da tecnoloxía elevou os nosos estándares increíblemente altos e inalcanzables.
Canto máis ansiamos a verdadeira felicidade e realización, menos enfrontámonos á nosa realidade e, polo tanto, volvémonos vulnerables ás nosas debilidades, mentres intentamos acadar un estado eterno de beleza e perfección.
A vida moderna permitiunos gozar de certas vantaxes de tecnoloxía, pero lamentablemente a costa da nosa saúde. Canto máis ciclamos cara ás tendencias que cambian rapidamente, asistimos a un aumento da insatisfacción, a inestabilidade emocional e o descontento coa calidade das nosas vidas.
A verdade, déixanos levar polo medo, o noso éxtase cognitivo depende da aprobación dos demais, estamos controlados polas nosas relacións e consumidos pola nosa impotencia.
Noutras palabras, nesta terrible época de competición, estamos camuflados e cambiando constantemente o noso contorno, polo que nos enferma emocionalmente dun xeito ou doutro.
A estabilidade emocional é a clave para unha vida feliz e só se pode acadar tratándose ben.
Identificar comportamentos emocionalmente inestables
As relacións de casca de ovo, o estrés laboral 24 horas, os 7 días da semana, a desconfianza, as experiencias amargas e a baixa autoestima son os factores cruciais que nos envelenan pouco a pouco, ata que nos rendamos e nos sintamos abandonados, abandonados ou traizoados.
As persoas emocionalmente inestables descoñecen o seu comportamento e os seus efectos sobre as persoas.
Os individuos emocionalmente inestables son extremistas na reacción a temas sensibles e posúen trazos sociais distintos.
A miúdo asócianse a ter sufrido traumas nun momento da súa vida.
Polo tanto, é importante contar cun forte sistema de apoio que cure a un individuo con problemas emocionais proporcionando recursos suficientes sobre prácticas de control da rabia e control do temperamento, destacando así a importancia da saúde emocional.
Mira tamén este vídeo sobre a reactividade emocional:
Trastorno límite da personalidade
Un trastorno de personalidade límite é un trastorno mental que presenta experiencias sociais fracturadas e traumáticas marcadas por dano da autoestima, o maltrato ou a depresión.
Tamén se denomina trastorno de personalidade emocionalmente inestable (EUPD).
Os individuos que son emocionalmente inestables teñen relacións interpersoais tensas e experimentan cambios de humor extremos onde oscilan entre a euforia extrema e o desánimo.
Pasos para facer cumprir unha boa saúde emocional
Un individuo emocionalmente inestable pode recuperar a perspectiva tendo en conta as seguintes formas:
- Tenta durmir porque axuda a calmar as células nerviosas
- Conta as túas bendicións porque a actitude de gratitude é inmensamente poderosa
- Respire dentro e fóra. Sexa aterrado e calme
- Aconséllate por ter unha visión sabia da situación
- En lugar de demorarse nos aspectos irreais, concéntrese e estableza expectativas realistas
- Encéndate; esperta a túa enerxía en algo útil ou creativo
- Establecer límites saudables
- Non sexas escravo do teu pasado, máis ben aprende del e evoluciona
- Coida de ti mesmo: ti e só ti podes salvarte
Lembre, o estrés arruina todo!
A estabilidade emocional pódese conseguir nun ambiente positivo e socialmente edificante. Polo tanto, é importante estar atento para recoñecer todas as emocións e canalizalas con sabedoría.
Do mesmo xeito que as túas outras partes do corpo, o teu cerebro necesita desintoxicarse. A este respecto, a hixiene emocional é a ferramenta fundamental para acadar a intelixencia emocional.
Tratar con persoas inestables
¿Buscas axuda sobre como tratar cunha noiva ou noivo emocionalmente inestable?
Para o manexo exitoso de persoas tóxicas, necesitas un enfoque estratéxico que che equipe para controlar o que podes e eliminar o que está fóra do teu control.
- Non te metas no xogo de vencelos razoando con eles. Debuxa de xeito proactivo unha fronteira onde non participes no seu caos persoal.
- Achégate ao teu sistema de apoio que non estea emocionalmente investido nesta situación- Amigos, familiares, compañeiros de traballo que compartan unha perspectiva imparcial desta difícil situación.
- Durme moito para axudarche a ser máis claro, atento e controlado, para axudarche a controlar os teus niveis de estrés.
- Participa nunha conversa positiva, para axudarche a superar a negatividade que che inflixe a persoa inestable na túa vida.
Finalmente aprende a dominar a túa propia felicidade, sen intentar buscar a aprobación nin a alegría doutros. Como persoa emocionalmente intelixente, non te deixes seducir polas observacións negativas ou pola desaprobación das persoas tóxicas da túa vida. Independentemente das opinións doutras persoas, permita que a túa autoestima chegue desde dentro.
Ademais, é bo soltarse, pero non deixes que as persoas emocionalmente inestables teñan a impresión de que acudiches ao seu comportamento irracional. Ten o control da súa propia paz mental e felicidade, para o que pode establecer e manter límites no lugar cando a persoa intenta superalos.