Contido
- Por que o perdón é crucial
- Beneficios do perdón para as relacións
- O perdón pode abrir o camiño cara á curación emocional
- Outros beneficios do perdón
O perdón é o principal contribuínte a relacións saudables. As parellas que teñen o hábito de practicar o perdón teñen maiores posibilidades de gozar de relacións sentimentais máis longas e moi satisfactorias. De feito, a investigación tamén suxeriu que as persoas que practican o perdón incondicional teñen unha maior probabilidade de vivir unha longa vida.
Por que o perdón é crucial
Aínda que hai moitos beneficios do perdón que pode gozar unha vez que deixou o problema detrás, é crucial entender o papel que xoga o perdón nunha relación. Pode que non o pareza, pero o perdón é unha das claves para unha relación sa, principalmente porque os humanos están obrigados a cometer erros nalgún momento ou noutro.
Todos somos individuos separados e cada un de nós ten os seus propios puntos de vista e mentalidades. Do mesmo xeito, todos somos defectuosos e, inevitablemente, acabamos cometendo erros, especialmente cando estamos feridos. Aínda que isto non dá a excusa para abusar de alguén de forma extensa, si que lle dá unha razón para perdoar á outra persoa da relación. Se desexa gozar dunha longa e sa relación con alguén que valore profundamente, entón terá que traballar na súa capacidade de perdoar.
Beneficios do perdón para as relacións
Hai varios beneficios físicos e mentais do perdón, con todo, ¿sabes que as relacións tamén poden gozar dos beneficios do perdón?
As parellas que practican regularmente o perdón amosaron unha maior regulación do comportamento. Ademais, tamén mostran unha motivación positiva cara á súa parella, o que significa que en lugar de ter un comportamento resentido ou ter rancor, realmente deixan o caso. Non só iso, senón que tamén traballan para manter unha relación positiva que implica menos odio, castigos e hostilidade.
Cando estás no proceso de perdoar á túa parella, el ou ela tamén comeza a sentir vergoña pola dor que che provocan. A vergoña xorde só por mor da vulnerabilidade. Cando alguén está enfadado ou ferido, é bastante visible nas súas respostas, o que tamén enfada e doe á outra persoa e, como resultado, o ciclo continúa. Non obstante, cando empuxamos a dor cara atrás e deixamos paso á comprensión, o resultado é unha relación aberta á vulnerabilidade por ambos os dous lados. Cando empatizamos co noso compañeiro e descubrimos cando temos dor ou nos sentimos feridos, entón podemos perdoar e liberar o noso corazón ao mesmo tempo que fortalecemos a conexión que temos cos nosos compañeiros.
O perdón pode abrir o camiño cara á curación emocional
Varios estudos tamén demostran que o perdón pode preparar o camiño para curar as lesións emocionais. Outros beneficios do perdón nunha relación tamén inclúen permitir a empatía mutua e fomentar a resiliencia relacional. En definitiva, fortalece a relación. Ademais de restaurar pensamentos positivos, o perdón tamén restaura comportamentos e sentimentos positivos. Noutras palabras, o perdón pode restablecer a relación ao estado que era antes de que se producise o problema.
Outros beneficios do perdón
Os beneficios que o perdón ten sobre os comportamentos positivos abranguen fóra das relacións; o perdón está ligado a doazóns de caridade, aumento do voluntariado e comportamentos altruístas similares. O perdón é beneficioso para o corazón. Suxírese que o perdón está relacionado coa presión arterial, a frecuencia cardíaca máis baixa e o alivio do estrés. Como resultado, perdonar pode proporcionar beneficios a longo prazo non só para o seu corazón, senón tamén para a súa saúde xeral.
O perdón tamén debe asociarse positivamente con diferentes aspectos da saúde; queixas somáticas, fatiga, calidade do sono, síntomas físicos e medicamentos empregados. Como resultado, a redución de efectos negativos como os síntomas depresivos, fortaleceu a xestión de conflitos e a espiritualidade. O perdón tamén proporciona a unha persoa alivio do estrés que, á súa vez, ten un impacto significativo sobre a saúde en xeral.
O punto de partida
O perdón nunha relación, así como o perdón son xeralmente beneficiosos para o corpo e a mente, razón suficiente para traballar para deixar pasar o mal e a ira e perdoar á outra persoa.
Lembre que o perdón é un proceso que axuda ás persoas a liberar rabia e dor ao tempo que se senten menos vulnerables e fortes para os demais. Ten en conta que non é preciso tolerar un comportamento escandaloso e tampouco se trata de estar de acordo co comportamento da outra persoa. Non obstante, o perdón dálle á persoa a oportunidade de romper o ciclo continuo de rancor e odio e dá a oportunidade de traer tranquilidade que axude a unha persoa a avanzar. Non esquezas que o perdón leva tanto esforzo como tempo e que practicar o perdón é o fundamento dunha relación feliz e sa.