Contido
- Aquí tes un breve resumo da trama "Bio-Dome"
- 1. Crear unha atmosfera de empatía e comprensión en lugar de xuízo
- 2. Escoita para entender, non para reaccionar. Escoita escoitar, non responder
- 3. Non te mudes
- 4. Sexa auténtico
- 5. Coñece os desencadenantes e as feridas do núcleo
A maioría dos meus clientes saben que adoito empregar analoxías e referencias aleatorias, ás veces parvas, para axudar aos meus puntos na terapia. Por un lado, son un estudante visual polo que ter algún tipo de alegoría de conexión fai que sexa moito máis probable que aplique o tema que nos ocupa. Entón, recentemente, nunha sesión de parella, tiven que rirme de min cando fixen referencia á película "Bio Dome" para explicar a importancia da seguridade nun matrimonio. Se non o recordas, "Bio Dome" foi a película do 1996 protagonizada por Pauly Shore e Stephen Baldwin. Foi unha película ridícula onde dalgún xeito dous amigos quedan encerrados nunha cúpula experimental e vense obrigados a sobrevivir sen contacto exterior durante un ano. Parece emocionante, non si? Fan ou non, proporciona un bo exemplo para axudarnos a comprender o valor de fomentar a seguridade nun matrimonio para que poida prosperar plenamente.
Aquí tes un breve resumo da trama "Bio-Dome"
Un equipo de científicos crea un ecosistema en pleno funcionamento que é seguro e separado do mundo exterior. Proporciona un ambiente exuberante que consiste en todas as necesidades básicas; é dicir, ata que os dous personaxes principais comezan a infiltrarse e arruínan o fermoso ecosistema e vense obrigados a enfrontarse ao seu comportamento temerario para salvar o Bio-Domo. Entón, como se relaciona iso co matrimonio? Curiosamente, ofrece unha imaxe do que debemos esperar conseguir e acadar cos nosos cónxuxes.
Verás, unha das necesidades fundamentais dun matrimonio saudable é o sentido da seguridade. Seguridade, o que significa que sabemos que a nosa persoa vai pegarnos. Seguridade, o que significa que a nosa persoa non vai marchar cando as cousas se poñen difíciles. Seguridade, o que significa que a nosa persoa comprometeuse a querernos nos bos e nos malos días, nos días fermosos e feos, na enfermidade e na saúde, cando cometemos erros ou dicimos o mal. Seguridade, o que significa que sabemos que os dous cónxuxes están nela "for-ev-er" (Sí, outra referencia cinematográfica dos anos 90 para ti! "The Sandlot").
A seguridade significa que podemos ser plenamente auténticos coa nosa persoa. A seguridade significa que non temos que ocultar nin xogar. A seguridade significa que podemos ser amorosos honestos e non ter que temer conversacións difíciles. A seguridade significa que sentimos a liberdade de admitir as nosas faltas e posuílas sen cambios de culpa nin defensa.
E como o Bio-Dome, cando a seguridade existe dentro dun matrimonio, proporcionan un pequeno refuxio feliz onde os dous podedes existir xuntos sen medo, sen subtexto, sen tensión ou camiñando sobre casca de ovo. Parece idílico, pero por desgraza a maioría de nós loitamos por crear este tipo de seguridade nos nosos matrimonios por mor do noso orgullo e inseguridade. Aquí tes algúns consellos sobre como coller un ambiente que che permita vivir a ti e á túa parella no teu pequeno "Bio-Dome":
1. Crear unha atmosfera de empatía e comprensión en lugar de xuízo
Se o teu cónxuxe tivo un duro día de traballo, comparte con eles en lugar de ofrecer solucións. Se o teu cónxuxe está a expresarche sentimentos, evita tratar de disuadilos desas emocións e valida. Se o teu cónxuxe fai algo diferente ao que fas que non é un verdadeiro "correcto ou incorrecto", dálles a liberdade de operar sen emitir o teu criterio baseado na preferencia persoal.
2. Escoita para entender, non para reaccionar. Escoita escoitar, non responder
Moitos dos meus clientes comezan unha conversa suavemente e con boas intencións, pero axiña quedan atrapados nun xogo de ping-pong de defensa e desvío. En vez de absorber o que di a súa parella, negan ou refutan e a conversa implosiona rapidamente ata que os dous compañeiros se senten esgotados e incomprendidos. Este patrón fai que a confrontación non sexa atractiva e as parellas aprendan a evitar temas difíciles para manter a paz. Entón, a próxima vez que o teu compañeiro traia algo á mesa, intenta comprender, intenta poñerte na pel, intenta lembrar que a súa realidade lles é fiel, aínda que non esteas de acordo. Validar. Facer preguntas. Admitir a culpa.
3. Non te mudes
O que quero dicir con isto é non ir a ningures. O momento en que a seguridade se sacude é o momento no que as cousas comezan a desfacerse nun matrimonio. Por seguridade, non me refiro financeiro ou autoestima. O que quero dicir é unha garantía que ambos cónxuxes compraron por completo. Isto significa que non saias nunha loita a menos que acordes levar un tempo morto. Isto significa que non empregue a palabra "divorcio" cando as cousas se quentan. Isto significa que non te quites a faixa de voda cando estás a sufrir (e por favor, non a tires á outra persoa). Para que se consiga seguridade, tes que saber que a túa persoa non vai a ningures. E as accións e palabras que apunten ao potencial de non ter un futuro xuntos forman gretas na base que acabarán por derrubar toda a casa.
4. Sexa auténtico
Moitas veces dígolles ás parellas no matrimonio o acrónimo "BICO" (Keep It Simple, Stupid). A simplicidade nun matrimonio é unha cousa fermosa. Imaxina a liberdade de non ter que ir de puntillas arredor de certos temas. Imaxina a alegría de poder ser completamente ti mesmo e non esconderte por medo ao ridículo. Imaxina que a túa parella che diga algo sen que che preguntes se hai un significado oculto detrás. Como estás dando á túa parella a liberdade de ser plenamente auténtico creando un ambiente de aceptación, é importante que tamén elimines as paredes que poidas ter para pasar da autoconservación á verdadeira autenticidade.
5. Coñece os desencadenantes e as feridas do núcleo
Todos temos dano: desde a nosa infancia, por vellas relacións e incluso polo noso matrimonio actual. Estas feridas do núcleo, cando son tocadas, poden desencadearnos facilmente en modo de loita, fuxida ou fuxida. Por desgraza, a maioría de nós non sabemos os nosos desencadeantes e preguntámonos como unha conversación inocente sobre finanzas converteuse tan rápido nunha enorme loita pola responsabilidade. É importante que ambos cónxuxes se abran sobre esas áreas de inseguridade, dúbida e dor. E despois seguir cunha discusión sobre que tipo de comentarios, miradas, preguntas, etc. poden desencadear eses vellos sentimentos. De novo, asegúrese de validar e comprender as feridas da súa parella en lugar de evitalas.
Supoño que para resumilo, a seguridade ocorre mellor cando recordamos a humanidade que supón o matrimonio. Somos dous seres imperfectos que intentamos facer a vida xuntos. Temos feridas, temos egos que se poden machucar facilmente e temos na nosa natureza o desexo de protexernos da dor. Hoxe, tenta ver á túa parella como humana.
Saber que eles mesmos pasan moito. Sabe que foron queimados no pasado por ti e por outros. E sabe que os seus sentimentos son importantes, reais e válidos, igual que os teus. Desafíoche a sentarte coa túa parella esta semana e falar de xeitos de crear máis seguridade no teu matrimonio para que ti, como Pauly Shore e Stephen Baldwin, poidas bailar, gozar e estar ti mesmo na túa Bio-Cúpula de seguridade chamada matrimonio.