Contido
The Relationship Cure de John Gottman, cofundador do Gottman Institute, é un libro baseado na mellora das relacións íntimas.
Neste libro, o doutor Gottman aconsella aos lectores un programa práctico para responder e compartir información emocional entre si. O programa pódese aplicar en diferentes formas de vida e relación, incluído o cónxuxe, o negocio e o paterno.
Segundo el, o éxito dunha relación depende da transacción de información emocional entre os dous. Isto permite unha comunicación sa e, á súa vez, axuda a crear unha forte conexión entre dúas persoas.
Cando a xente se conecta entre si, comeza a entenderse entre si e chega a un punto no seu ser onde é máis capaz de compartir as cargas e a alegría da súa vida.
Segundo a investigación realizada polo doutor Gottman, canto máis isto ocorre, máis satisfactoria comeza a relación. Isto reduce as posibilidades de que dúas persoas loiten e teñan conflitos.
Esta estratexia axuda a mantelos comprometidos e conectados entre si. A principal razón para unha alta taxa de divorcio na actualidade é a incapacidade de dúas persoas para estar comprometidos e conectados.
Para unha relación, é vital que a xente aprenda a compartir uns cos outros e a responder ás emocións.
Como funciona este programa?
O programa de autoaxuda deseñado polo doutor Gottman define a oferta como a compartición de conexión emocional entre dúas persoas. Este concepto é vital para unha boa comunicación e conexión emocional.
Unha oferta, segundo explicou Gottman, é unha expresión facial, un pequeno xesto, a palabra que dis, o tacto e incluso o ton da voz.
É imposible non comunicarse así. Mesmo cando non tes expresións no rostro e estás mirando ao chan ou te achegas para tocalas, estás a comunicarte sen sabelo. A persoa que estás tocando daralle significado á túa oferta sen sabelo.
O seguinte que describe o doutor Gottman son as tres categorías diferentes nas que caerá a resposta da súa oferta:
1. A primeira categoría é a resposta de "xiro cara a". Isto inclúe o contacto visual completo, dar toda a atención, proporcionarlle á persoa pensamentos, opinións e sentimentos.
2. A segunda categoría é a resposta de "desvío". Esta resposta é o fracaso na atención á oferta da persoa ignorándoa por completo, preocupándose ou concentrándose nalgunha información non relacionada.
3. A terceira categoría de resposta tamén é a categoría máis prexudicial e coñécese como a resposta "volverse en contra". Consiste en respostas críticas, contraditorias, belixerantes e defensivas.
Agora debes ser consciente destas respostas xa que este é o primeiro dos cinco pasos para manter e construír relacións saudables e emocionais.
Aquí están os pasos seguintes:
O segundo paso
O segundo paso na cura das relacións é descubrir a natureza do cerebro e como funciona o sistema de mando emocional, a fisioloxía.
O sistema de comando a miúdo coñécese como os circuítos baseados nos nervios presentes no cerebro que se coordinan entre si mediante sinais electroquímicos.
Isto é o responsable de determinar certas características da persoa de antemán, como o seu temperamento.
Neste libro hai unha serie de preguntas presentes que axudan a identificar os sistemas de mando máis dominantes da persoa e como funcionan para contribuír ao seu benestar.
O terceiro paso
Este paso implica o uso de preguntas da enquisa para atopar o patrimonio emocional da súa parella e como afecta a capacidade dunha persoa para conectarse a diferentes estilos de licitación.
Un exemplo perfecto disto sería descubrir patróns de comportamento específicos da familia da súa parella e a súa transmisión a través de xeracións e xeracións.
O cuarto paso
Este paso na cura das relacións é o desenvolvemento de habilidades de comunicación emocional. Para iso debes observar e estudar as formas en que o corpo se comunica, o seu significado, expresando sentimentos, prestando atención, creando unha capacidade de escoita e sinalando rituais importantes.
Algúns exemplos de linguaxe corporal poden ser o punto de partida para a identificación.
O quinto paso
Este é o último e o quinto paso da cura da relación. Inclúe aprender a identificar e atopar significados compartidos entre si. Este paso inclúe recoñecer a visión e as ideas da outra persoa para atopar un obxectivo común.
Tamén inclúe recoñecer e respectar a súa visión e apoialos co seu obxectivo.
The Relationship Cure proporciona ao lector consellos prácticos baseados nun amplo coñecemento e experiencia clínica.
O doutor Gottman ten como obxectivo axudar á xente a realizar os pasos simples do amor sutil e centrarse en xestos atentos; a túa forma de traballar no teu matrimonio depende de ti. Ninguén sabe mellor que vostede o estado da súa relación.
Polo tanto, le este libro, comprende como funcionan as cousas nunha relación e aplícao á túa relación.