Contido
- Comunicarse
- Construír unha esfera de seguridade arredor do outro
- Confianza
- Tende á túa relación íntima
- Os beneficios do orgasmo liberadores de hormonas
- Comida para levar final
Unha relación emocionalmente íntima é un patrón de ouro para a maioría dos homes e mulleres adultos. As parellas de longa duración saben que nada se pode comparar coa profunda satisfacción que experimentan os socios vinculados emocionalmente dentro e fóra do dormitorio. A capacidade de confiar na túa parella, espiar a túa alma diante delas sen medo ao xuízo e construír intimidade emocional son elementos que as parellas comprometidas consideran esenciais para experimentar satisfacción nas áreas física e emocional da relación. A intimidade fomentada por unha profunda conexión emocional coa parella é unha das maiores alegrías da vida.
Cales son algunhas das formas de construír intimidade emocional e reforzar o vínculo coa súa parella?
Comunicarse
Como crear intimidade emocional?
Unha boa conversa pode funcionar coma un afrodisíaco. Encenderá os dous e prepararache para o bo sexo. Dedica tempo a sentarte cunha taza de café quente xuntos e a crear intimidade emocional deixando fluír as palabras. Apaga os teléfonos, as pantallas e outras distraccións e céntrate nas contribucións dos demais á discusión. Mírate aos ollos mentres compartes o día. Falar e escoitar activamente valídalle a ambos, facendo que te escoites, o que prepara os teus corpos para a conexión. Para moitas mulleres, é difícil subirse á cama sen algún tipo de xogo preliminar verbal. (Homes: tomen nota!)
Construír unha esfera de seguridade arredor do outro
Para construír intimidade emocional, as parellas necesitan sentirse seguras entre si. Que significa "sentirse seguro"? Podería significar a liberdade de expresarse sen medo a retribucións ou críticas ou o coñecemento de que o seu cónxuxe "ten as costas" non importa o que pase. Proporciona unha sensación de porto seguro que sentes cando estás co teu cónxuxe, que ambos os dous protéxense dos elementos externos. Cando te sentes seguro coa túa parella, estás construíndo intimidade e desenvolvendo un marabilloso sentido de conexión sobre o que a confianza pode enraizarse e medrar.
Confianza
A confianza é a pedra angular dun matrimonio emocionalmente íntimo. Cando estás con alguén en quen confías de verdade, podes permitirte sentirte vulnerable e non preocuparte por que se burlen de ti ou te desactiven cando reveles os teus segredos. A base da confianza permítelle deixar de lado os sentimentos de dúbida, indignidade e inseguridade e axuda a construír intimidade emocional.
Non se poden establecer excelentes relacións se a confianza non está presente, polo que se tes algunha sensación de inseguridade con respecto á túa parella e loitas coa forma de construír intimidade, terás que traballar neste tema se queres avanzar cara á intimidade emocional.
Tende á túa relación íntima
A conectividade emocional depende dunha base de respecto, confianza e desexo que traballan as parellas para crear e recrear continuamente. A satisfacción emocional no matrimonio vén de expresar algún tipo de gratitude cara ao seu cónxuxe cada día. O "grazas" e o "rockero!" son parte da cola que axuda a construír intimidade emocional e mantén a conexión unida. Estes son factores importantes para reforzar o vínculo emocional.
Nunca deas por feita a túa vida física e faga xestos de cando en vez para recordarlle á túa parella que aínda te acende. Un aperto ao pasar polo corredor, un longo bico antes de partir cara á túa xornada laboral ... estes pequenos actos non están destinados a levar ao sexo, senón que son formas sinxelas e non verbais de construír intimidade emocional. Os doces actos de amor enviaránlle ao teu cónxuxe a mensaxe de que te sentes conectado a eles.
Os beneficios do orgasmo liberadores de hormonas
O sexo íntimo emocionalmente significa mellor sexo e un mellor sexo leva a mellores orgasmos. A verdadeira vitoria en todo isto é o feito de que os orgasmos producen unha hormona chamada oxitocina. Esta hormona estimula ao cerebro a sentirse aínda máis unido e unido ao seu cónxuxe. Hai unha razón pola que se chama hormona do amor. Ambos os sexos producen oxitocina durante o acto de facer amor. A natureza garante que os dous socios se relacionan (para protexer a toda a descendencia que poida resultar do acto sexual). É realmente un ciclo encantador: cantos máis orgasmos teñas, máis vencello te sentirás coa túa parella. Non esquezas os poderes terapéuticos dunha boa sesión entre as follas.
Como aumentar a intimidade emocional?
Cando o desexo parece diminuír, traballa na creación de necesidades de intimidade emocional e de intimidade física.
Todas as parellas informan dunha redución do desexo a medida que pasan os anos. Pero non deixes que a túa vida sexual se poña no lombo. Hai cousas que podes facer para nutrir esta parte importante do teu matrimonio e asegurarte de que gañas intimidade emocional nas relacións.
Non se trata só de ter máis relacións sexuais. Quere estar atento a alimentar os sentimentos que o levan a querer ter máis sexo.
Experimento: Pasa un fin de semana coa túa parella onde te centras en comunicarte. Quita o sexo da mesa. O obxectivo non é acabar na cama. Dará unha resposta a como construír intimidade emocional no matrimonio.
- Cóntate entre si cinco cousas que che gustan da outra persoa.
- Pregúntense os uns aos outros para nomear cinco cousas que fan feliz a cada compañeiro.
- Déuselle mutuamente liberdade para explorar algo só. (Cando te reunas, fará calor!)
- Crea unha lista de formas de aumentar a túa conexión entre si. Algunhas das cousas que se poden incluír poden ser: un novo deporte ou afección que ambos queiran probar, unha viaxe de toda a vida que pasen tempo planificando xuntos, cousas novas para levar ao seu cuarto. Fai unha chuvia de ideas sobre como desenvolver a intimidade emocional e mira en que estás de acordo.
Comida para levar final
O breve vídeo a continuación fala dun exercicio rápido de 6 minutos para construír intimidade emocional. Botar unha ollada:
A maioría da xente coincidirá en que a expresión do amor incondicional cara á outra parella é un dos praceres máis importantes da vida e resolve como ser máis íntimo emocionalmente. Cando atopes a esa persoa coa que sabes que podes alcanzar este estado superior, traballa duro para manter a conexión vibrante. Mellora a vida e paga a pena o traballo que fai falta para mantelo.